wygladam jak wygladam

ŚRODA (23.07)- DZIEŃ 3 , TYDZIEŃ 1 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f41eef6f320496aada94990080874b3.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana (+ cytryna), kombucha, herbata biała Warzywa poza miską: ogórki świeżo kiszone, pomidory, fasolka szparagowa, kalarepa, ogórki Inne: prawd***** AKTYWNOŚĆ: [...]

Cześć, W sumie "za namową" Dmq stwierdziłem, że warto taki temat sobie założyć...głównie dla siebie, żeby zobaczyć zmiany nie tylko sylwetki ale i psychiki, podejścia. Dodatkowo to zawsze motywacja jak ktoś pochwali/albo zj**ie :D Coś o mnie..nazywam się Jacek 25 lat, kiedyś czyli okolice 2019 roku miałem niezłą sylwetkę, regularnie [...]

Ucieszył mnie ten chlebek normalnie 8-) musze sobie teraz jeszcze szynke na kanapki zrobic %-) Micha wczorajsza: 29 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1509kcal, 98g (26%) białko, 50g (30%) tłuszcze, 175g (46%) węglowodany + omega3 + brokuł, pomidor, czosnek, cebula, ogórek świeży, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b9d89bb8a1471aaf0fd42bb60f627d.jpg [...]

Dokładnie, jak Arnold ;-)) Ja mam wyebane że teraz w koszulce wyglądam jak niećwiczący %-) Ale zdejmę koszulkę i dupy piszczą %-) Nie tylko o wielkość się rozchodzi w kulturystyce, ale rób jak uważasz ;-)

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. SQ High bar 15/12/10/10/10 15x80kg / 12x100kg / 10x120kg / 10x120kg / 10x120kg 2a. Wykroki 5x12 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg 2b. Syzyfki 5x15 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 2c. Prostowanie siedząc 5x20 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg 3. MCNPN ze sztangą 10/8/6/6/6 [...]

Panowie trochę chłodniej. Patrzę na foty i faktycznie na niektórych wyglądam jak bym trzymał troche wodę. Nimo to nie odstawalem dicieciem itp. No i Poki oceniając foty i rozmawiając z zawodnikami właśnie tym gabarytem nie odstawalem w zaden sposob chyba ze wzrostowo hehe. Na pewno wygrałem nogami i proporcjami. Co do kategorii to nie bede [...]

Anani dziękuję bardzo };-) sama przyznam, że jestem zadowolona ze zmian, co nie znaczy, że jestem zadowolona z tego jak wyglądam-jeszcze dłuuuuga walka przede mną @@-) ja z niecierpliwością czekam na Twoje podsumowanie! :-)) ja teraz jestem chora jak nie zjem omleta ;-) jak zacznie się sezon, to będę zarażac szparagami na tysiąc sposobów ;-)

20.11.2014 totalny spadek mocy odczuwam:( ledwo wstaję do roboty:/ nie poćwiczyłam dziś żadnych wygibasów na dywanie bo nie miałam totalnie energii... zbliża się okres (oczywiście w ciażę znów nie udało się zajsc:() także napadowość głodowa się uaktywnia, chodzę najedzona ale pożarłabym jeszcze pół słoika masła orzechowego:/ miska poniżej picie: [...]

Grasik, dzięki Ci wielkie za troskę Na treningu rzeczywiście zaniedbuję górne partie, z nadzieją, że nie używany narząd zanika..., hahaha. I tak już mam szyję krótszą o połowę, a ramiona, nawet nie mówię. Oczywiście, nie wyglądam jak jakieś monstrum, ale wiesz..., jestem dość barczysta jak na kobietę. Wczoraj zrobiłam dodatkowo tylko triceps i [...]

zarosniety jestem jak goryl i biala bokserka wyglądam jak bym 100+ ważył.. nie wiem czemu tak sie dzieje %-) w innych koszulkach jak ciota a bokserke zaloze , barki się odslonia i jest nawet ok

wyglądam jak johny bravo z tym że na odwrót jak johny :-D

[...] chwilé dowiedzialem sie ze mam holidaya zabookowanego, to lot wykupilem z bratem, w ten sam dzien musialem przeprowadzic sie na inne mieszkanie i leciec %-) wszystko sie pieknie ulozylo w czasie xd bylem w PL tydzien, co tu pisac, reset mózgu :)) nie trzymalem diety, 2 razy bylem zrobilem fbw w piwnicy i tyle wygladam jak zwykly Janusz \-)

[...] na koniec treningu. Bardzo fajnie trening wszedł, pusta siłka praktycznie mogłem sobie elegancko wszystko zrobić ;-) 2 dni przerwy były od siłki i już myśl - kurva wygladam jak ciota, juz podlało itp \-) Szama Szybki cukier potreningu\-) https://preview.ibb.co/gHkTQn/image.png Kiszona wpada słoik 1ew %-) [...]

2 dni przerwy były od siłki i już myśl - kurva wygladam jak ciota, juz podlało itp \-) nie wkręcaj sobie , nic się nie dzieje chyba że w tym czasie dieta tragincza, alko, mało snu itp. ;-)

Trening z temperaturą i gilami do pasa. A do tego z hummousem leżącym na żołądku... Pierwszy raz w życiu musiałam robić przerwy w czasie ćwiczeń, żeby nie zwymiotować. Coś okropnego. Ale ogólnie ciężary weszły nieźle, nie licząc ostanich serii w rdl i wiośle, kiedy mój żołądek kręcił fikołki. TRENING 2 1. hip Thrust 4x15 rest 75 40/50/60/70 [...]

Ja ostatnio spodnie kupowałem. W nogach wyglądam jak w rurkach, a na dupie i w pasie paskiem jak worek na kartofle ściągnięte.

Ja juz sie chyba bede przedstawiac jako Kula-Martula Poza tym znam juz plec- bedzie chlopak Miejmy nadzieje, ze zapala miloscia do pakerni jak jego rodzice Tez spadam na 16, tyle ze nie na silke, a na taniec. Chyba juz smiesznie tam wygladam, jak duzy trzmiel Kiedy zrobisz podsumowanie?

I OTWARTE MISTRZOSTWA SFD&SDW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 24.04.2010 - WYNIKI: KATEGORIA WIEKOWA 16-18: KATEGORIA WIEKOWA 19-23: KATEGORIA 24+: Teraz troszeczkę o moim starcie: pewnie zabrzmi to jak wymówka ale jeśli o przygotowanie do startu to plan od Andrzeja miałem bardzo dobry, po cichu liczyłem na nową życiówkę, niestety nerwy dały znak o [...]

[...] Fitmax Fire fit po treningu 10g bcaa po aero 30g białka+20g carbo solaros chyba racja ze psycha zryta bo niby ludzie mówia ze widac ze cos cwicze a jednak mi sie wydaje ze wygladam jak każdy kto nie cwiczy Volferine no troche to dziwnie brzmi a waga wiesz czasem sie moze wahac Ludi_ tez mi sie tak wydaje, amoze o porostu o innej porze sie [...]

bo niby ludzie mówia ze widac ze cos cwicze a jednak mi sie wydaje ze wygladam jak każdy kto nie cwiczy ja niestety mam kuxwa odwrotnie