wygladam jak wygladam

wygladam juz jak wiorek:/ musze przybrac,ale boje sie ze pojdzie wdupe zmiast w gore

Cortez gonazales zaocznie ze mna gada,wiec troche wie jaki mam sposób patrzenia na świat.Indywidualista.. Gdzie bys pomyślał ze gówniarz 18 lat spieprza za granice..nie ma nic,nie umie języka..Ja to zrobiłem.Mozecie sie śmiać.Nikt w to nie wierzył ze mi sie uda.Moze z zazdrości tak sie z kumplami stało,nie wiem.Mam kochaną kobiete,od jakiegoś [...]

nie chce Ci sie robic pomiarow bo wstydziss sie ze jestes naslabszy w podstawowce qwra przez was to ja nigdy nie zjem tego sniadania. a juz jak patrze w lustro to wygladam strasznie. policzki zapadniete, kosci widac. ogolnie masakra. ahhh te pct

Legalni, legalni tylko złapałam się za głowę co z tych dzieciaków powyrastało, bo mnie tam nie było kilka lat No i.. nie wyglądam przy nich jak koks

Bo tak mi wygodniej obliczać ile jej wypiłem niż sie zastanawiać ile zostało na talerzu itd 8-) zresztą nie mam czego polewać, no chyba że warzywa bym sobie polał. Węglowodanów nie jem więcej niż 100 gram, zwykle z ~70, białka troche mniej niż 2g/kg tak 1,7-1,8, 3 tys kcal jakoś nie wychodzi, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym "na redukcji?" [...]

Za to mam pytanie, czy jeśli jestem endomorfikiem (choć przez swój wzrost, wagę, %bf wyglądam teraz bardziej jak ekto - 167cm, 71 w pasie, 56kg na wadze, mniej więcej 6-8% bf) i moje wyliczone zapotrzebowanie wynosi ok. 2100kcal, to możliwe że przez bycie endo muszę jechać na 1800kcal żeby utrzymać masę (tzn. żeby nie przybywało jej), czy po [...]

poza tym gdzie tu sens tej rywalizacji, jak ja do końca czerwca sunę redukcję. poza tym nigdy nie pisałem, że wyglądam lepiej niż ty ;) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-28 21:02:53

Bardzo możliwe bo wyglądam nieznacznie lepiej a znajomi pytali co tak urosłeś, dlatego ogromne było moje zdziwienie jak zobaczyłem że waga stoi. Nie, żebym był uparty ale czy te dodatkowe 15 gr białka w jakiś sposób zepsuje mi dietę? Ten gainer idealnie wpasuje mi się w plan i objętościowo też będzie łatwiej wchłonąć niż np. ryż. Finansowo też to [...]

slawle a myślałeś że jak be wyglądam

tarooo kiedyś widziałem wykres średniej wagi w USA i tam faceci w wieku 40 lat mają średnio ok. 80 kg, a średnia wzrostu w USA to niecałe 180 cm. Tak więc wątpię, że Polacy są ciężsi. 90 kg to już konkretny facet, ja mam 88 kg przy 179 cm(czyli więcej, niż przeciętny 40-latek) i z całą pewnością na drobnego nie wyglądam.... Niedawno też w TV [...]

Mnie lubia lustrzanki, ale kvrva jak dam sie sfotografowac jakas kupa to wygladam zle. Kvrva.

Dokładnie wiesz,białko to nie wszystko..przy moich warunkach jem zbyt mało wegli,i idzie mi około 2,3 kilo rocznie,ale mieśnia suchego jak trzeba(nie musze sie rzezbic-prażki,skośne itp) Nie spada mi waga(sukces u mnie) na wakacje ide lepszy o 3 kilo suchego miesa.Mięsnie są pełne i ogólnie lepiej wyglądam.Białko na pewno nie porzeszkodziło w [...]

Hej!!! Robiłam własnie przeliczenia BTW i mój jadłospis uległ zmianie, ponieważ wyszło mi za mało kalorii i makroelementów Wersja najnowsza wygląda następująco: ŚNIADANIE (07:00): omlet (50g płatków owsianych + 2 białka), kubek jogurtu naturalnego II ŚNIADANIE (ok. 10:00) bułka graham z szynką z indyka, 250ml kefiru III POSIŁEK (13:00 w pracy) [...]

Dobra, spadam do dentysty, bo zaś mi koronka spadła i jak żul wyglądam Piąteczka

98 jak już 180, wiem że na tyle nie wygląda ale tyle jest mam gruby kościec pewnie dlatego, nie wyglądam na tą wagę wiem

ano tez o tym słyszałem ... w mądrych książkach nic na ten temat nie znalazłem ... a co do karotenu ... musze cos kupić bo jak pigmej wyglądam biały jak ściana ... o rozstępy za mocno widać

Bo patrz, jak ja wygladam, tragedia doslownie, cala potargana Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-31 08:31:29

[...] lipidowy. moim zdaniem nie jest jeszcze tak zle i mam nadzieje ze uda mi sie to jakos zwalczyc, choc szanse sa male tak naprawde. dla osob nie znajacych problemu moze i wygladam na zapuszczona i z celulitem, ktorej brak diety i ruchu. rzeczywistosc wyglada jednak inaczej za mna sa juz lata walki prob i bledow. i tak naprawde czy to nudne [...]

Czuje sie pokrzywdzona, bo ja wygladam tak jak 2 lata temu a moze i 10 late temu i nie moge dac przemiany

[...] (jedna duza , druga mniejsza) plus brzuch. np klata + biceps , plecy + triceps , barki + nogi. 2000kcal jem bo mam byc na deficycie!! oswiadczam ci ze nie jestem otyly, wygladam dobrze ,problemem moim jest jedynie brzuch. :) jak chcesz to napisze ci jakie mam poszczegolne cwiczenia, a trenuje dobrze i bardzo sie staram ( nie pompuje tylko [...]