wygladam jak wygladam

Jak juz pisałam mnie nie interesuje co myślą inni Ale wygląda na to że niestety Twój sposób postrzegania siebie samej jest... zaburzony (sorry ale tak to wygląda z Twoich wypowiedzi). Masz problemy hormonalne i branie się za spalacz - do tego mocny - przyniesie więcej strat niż korzyści. Do tego strat długofalowych. A takie odkręca się latami. [...]

Dobra nie atakuj tak, ja tylko proszę o pomoc Pytam bo na innym forum jest 5x5 i zrobione jest kalkulator do niego ale dni są sztywno przypisane , dlatego moje wątpliwości , dlaczego plan nie dla mnie wyglądam jak na tym małym zdjęci gdy otworzysz mój profil. Jak pisałem pierwszy raz plan ruszam , wiec chce wszytko wiedzieć bo nie chciałem [...]

a to dwie foty żebyście nie zapomnieli jak wyglądam

[...] pomieszczeniu po chwili staje mi sie gorąco i robie sie czerwony na mordzie. Jak dotykam policzków to parzą głównie podczas lekcji to przeszkadza bo siedze i mi sie caly czas wydaje, ze wygladam jak burak jakis :d Niestety nie mam jak sprawdzic cisnienia, ale podejrzewam, ze moze o to chodzi ? Nigdy wczesniej czegos takiego nie miałem.

A ja to pyerdole od dzis bede jadl tylko wolowine nic inego, bo zobaczylem w lustrze, ze wygladam jak wieszak : (((((

Ja jestem typowym ektomorfikiem, na siłkę zacząłem chodzić żeby się wzmocnić i być silniejszym, bo w boksie jest do dość ważne... Pomimo tego że trenuję dość mało ( 2-3 razy w tygodniu ) i nie traktuję siłki tak całkiem na serio to efetky są duuuużo lepsze niż myślałem... jak do tej pory przybrałem na wadze około 6kg ( w tym 100% to mięśnie a [...]

Zacznijmy od początku. Wiek 28 lat wzrost 172. Zacząłem redukcją w której zeszedłem z wagi 72kg do 56.5kg bf na oko był 9%. Redukowałem tak aby schodzić po 1 kg na tydzień i zakończyłem ją gdzieś w grudniu 2015 roku. Dietę i trening rozpisał mi trener personalny. Na redukcji ćwiczyłem FBW. Po skończonej redukcji trener kazał mi przejść na split 4 [...]

...spiekłam sobie tyłek, wyglądam jak pawian... moczenie pupy w misce z kefirem może pomoże;-)

[...] na dzien to juz przesada. Ja niestety musze wszystko Sobie sam gotowac, poniewaz u mnie rodzice wszystko smaza co zwiazne z miesem. Ogolnie jestem juz zadowolony z tego jak wygladam, ale chcialbym jeszcze te 5kg schudnac. Nie licze znowu tak dokladnie, np co do miesa, poprostu biore jakis kawalek tej piersi i boom gotuje :P w kalkulatorze [...]

Ja najlepiej wyglądam jak jest od góry, dobrze też od przodu. najlipniej jak jest g**** światła pozdro:D

ale np. zobaczcie co znalazłem (nie podaje nazwy gdzie bo to chyba konkurencja dla SFD i nie wiem czy można) Artykuł się nazywa "Łapa na sezon" i są podane różne treningi na biceps i między innymi to: Trening by Vince Gironda 8x8 Aby zrozumieć na czym polegał na ten trening należy przybliżyć nieco całość tego planu. Otóż jego autor [...]

Powoli do przodu. Dziś były robione barki oraz triceps. Jest pod wrażeniem jak niektórzy tu szybko potrafią się zmieniać, mi niestety tak szybko to nie wychodzi, ale i tak z każdym tygodniem coraz bardziej cieszę się z tego jak wyglądam, a jak wyglądałem :) /SFD/2019/2/11/44acb2f5b3e44c30abc2acd54657a2db.jpg

ale brzydal jaki syfiarz zobaczcie na pysk a pozatym lepiej wyglądam jak mam 80kg niz on przy tych ponad 90 co za żezba to przecierz flat nie sie pochwali jakie ma osiągi

"co to kogo obchodzi jak wygladasz-badz mezczyzna i sie nie przejmuj ******łami ...." przedewszystkim to mnie to obchodzi jak wygladam i ost. zaczołem zwracac na to uwage(oczywiscie bez przesady) ale nie zamierzam sie tobie tłumaczyc z tego co robie a jesli ty nie masz nic sensownego do powiedzenia w poscie to oszczedz sobie bo i tak [...]

To jak naprawdę zaden krem nikomu nie pomogl chociarz w 50% zredukowac cienie pod oczami ? Mam sie przyzwyczaic? Pracodawcy beda o mnie myslec tylko ze jestem jakims ćpunem z podku******** oczami. Nie dam rady wytrzymac z tym do konca zycia... floska biora od dawna nic nie daje kupilem tez jakis inny krem za 150 zl tez nic nie dal... Jest w kija [...]

Przeciez wstawilem swoja fotke powyzej...To jak nie wiesz jak wygladam :D. mam 174cm/75-76kg... Stan jak na fotce.. lat 22... itp itd/profil klubowy.. Chociaz tak jak patrze na fotke z linku...(tego o bf i przemianie jednego goscia , to na zdjeciu gdzie posada on duzy brzuch jest napisane 14-16% ,a jest definitywnie sporo grubszy odemnie).

Jaaaasne, chcę, a potem będą się śmiać ze mnie jak z Bjoergen i jak z wielu kobiet ćwiczących na siłowni, że wyglądam jak babochłop, itp.

Weź się chłopie za miskę lepiej. Za miskę? Stary, mam tendencję do tycia. Zrobiłem wszytskie badania wszystko w zaj**istym stanie..znajomy dietetyk rozpisał mi dietę na 3300kcal. 200g białka co dziennie, 70g tłuszczu Reszta węgle Wszystko proporcjonalnie jak powinno być, Stary od takiej ilości węgły przybralem 2kh w tydzień! Zmniejszyłem o 200g [...]

kurde wiem bo już mi tak radzono . ale ja nie mnoge tak wyglądać jak wyglądam teraz do wakacji musze schudnąć co robić.........

No właśnie też mam taki powiedzmy problem. Mam 21 lat 186cm i 58-60kg (wacha sie). Chciałbym przybrać powiedzmy do 65kg i utrzymać ale już standardowo powiem że nie w pasie... tzn jak mi przybędzie ze 2-3cm to nie tragedia (teraz jest 75-76cm). Tak ogolnie bym chciał nabrać masy bo np strasznie mi twarz ,,wyciągneło" i wyglądam jak po chemi, [...]