wygladam jak wygladam

witam mam 15 lat i niecałe 160 cm wzrostu:(( jak mam sie odżywiać aby urosnąć??!! prosze pomóżcie. Teraz ide do 3 klasy gim a wyglądam na 1 klase:(( co mam robić?? chce szybko urosnąć!!Błagam, piszcie [email protected]

Fryc jeszcze urosniesz.Jak mialem 15 lat i szedlem do 3 gimnazjum to tez mialem ok 160 cm.I wygladalem ze 2 lata mniej.Z reszta teraz tez wygladam.A obecnie mam 182cm.

godula, nie odbieraj mnie źle. powiedziałem, ze chodzi mi o przesadę. nadmierne wytrząsanie się nad fryzurką nie swiadczy o atrakcyjności mężczyzny przeciwnie. Za pieniądze da się kupić więcej niz Ci się wydaje i właśnie dobry wygląd jak najbardziej. Skoro uderzasz w tę nutę to powiem Ci, że z wyglądu jestem bardzo zadowolony i szczerze dziękuję [...]

duzy procent. Wiem o tym i nie robie z siebie szwarcenegera. ALe na pewno nie mam kompleksów ze jestem za mały czy spasiony. Bo przy takim wzroscie wygladam po prostu jak duzy kawał miesa. :)

a tak w ogole to dzieki. tyson911 a moglbys jakies swoje foteczki wrzucic? bo chcialbym zobaczyc jak mniej wiecej wygladam w podłóg innych czy mocno odstaje z nie ktorymi partiami itd. z gory dzieki

no no rozumiem, pytam ponieważ pierwsza koszulke miałem fury 40 leży na mnie bardzo dobrze dała mi okolo 20-25 kg. Kupiłem używke super katane 44 ale wyglądam w niej jak by była z młodszego brata. Wiem że wygląd sie nie liczy ma dawać duża przebitke i tyle. Na pierwszym treningi bylem zaskoczony opuściłem bez problemu, ostatnio robiłem diciski w [...]

Nie no spoko, to Twoja sprawa. Twoją formę tu oceniamy, więc jak dla mnie jest kozak. Ja po ponad 8 latach tak nie wyglądam, więc szacun za ciężka pracę i powodzenia

ja pierdziele, wy uwarzacie sze to forma startowa?? to sie nie dziwic, czemu bele kto wychodzi na scene. Ja tak jak teraz to wygladam zakazdym razem na wakacje, i dla mnie to jnie jest nawet jeeszcze połowa zezby definicji itp z tego co zrobie na zawody.

- ile już ćwiczycie 9 miesięcy od 8 listopada - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczna - jakie efekty zadowalające - co was do tego skłoniło życie o ogólnie wszystko, może chęć poznania czegoś nowego - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice do ćwiczen rodzice jak i koledzy maja takie średnie, mowią że już fajnie [...]

Rozumiem, bardzo dziękuję za odpowiedź. Raczej stawiam na redukcje, spalenie tkanki tłuszczowej i lekko się rozbudować mięśniowo, być wrzeźbiony i silny bo nie jest źle tak jak teraz wyglądam tylko troszkę bardziej chciałbym uwypuklić wszystko. Jeszcze zapytam, jeżeli kupiłbym taką odżywkę białkową to stosować tylko w dni w które ewidentnie jest [...]

wiesz co fenix, jeżli nadal wyglądasz jak w tym poście http://www.sfd.pl/temat75851/ to moje najszczersze kondolencje, to ja wyglądam lepiej po dwu miesięcznym treningu, dlatego radze jak najszybciej skołować cyfrówke i udowodnić niewiernym swoją racje, no chyba że się tylko przechwalasz btw. niekwestio, fajne plecki Zmieniony przez - oak w [...]

WItam! Owszem, lipo było ale czy jest trudno mi powiedzieć. Chyba nie, mam twardą klate, bez tłuszczu, a wyglądam bez koszulki jak na pierwszym zdjęciu niezależnie od pory dnia, temperatury itp.

no właśnie siłownie mam w bloku w piwnicy .. straciłem kolege z którym ćwiczyłem ponieważ on juz niema czasu na siłke .. ;/ to nie moja siłownia i nie moge sprowadzać nowych kolegów a chciałbym :D no bo samemu ćwiczyć to przypał .. no właśnie koledzy z klasy chwalą moje ręce .. i w koszulce wyglądam tez spoko np na wf .. lecz jak ściągne koszulke [...]

Jak dla mnie tragedia. Po 5 latach to tym bardziej. Ja po niecałym roku wyglądam lepiej chociaz jestem zalany. zmarnowałeś czas ale nie wysztko stracone. Zacznij wsyztko od nowa ale już w pełni tzn dieta+suple no i trening odpowiedni a nie 5 razy w tygodniu klata i biceps

[...] odzywek itp. poprostu sobie cwiczylem i powiem tylko ze jak zaczolem mialem 32cm na bicepsie a teraz mam 38cm to chyba jednak jakis przyrost byl task samo z klatka.Ogolnie wizualnie wygladam niz dawniej. Ale na tym etapie sie zatrzymalem i chcialbym osiagnac cos wiecej. Napewno moim bledem bylo to ze nie zastosowalem odpowiedniej diety

[...] mimo to ,ze jestem chudy to zawsze obijam ryjadla gdy przyjdzie co do trzego denerwuja mnie zwroki wiekszych kolesi ,ktorzy pewnie mysla ,ze jak patrzymy na siebie to pewnie wygladam na kozaczka w ich rozumieniu mysla ,ze jak chudy itp.. to dostanie po japie wiec co sie kurva patrzysz ? i wydaje mi sie ze takie zerkanie na siebie moze spowodowac [...]

pokazałbym wam zdj jak teraz wyglądam ale nei mgoe tu zdj normalengo dodac;/ a tez zaden host mi nie działa.. prosze dalej o pomoc co mam zrobic z tym planem.

Ok to może dla obu kolegów odpowiedź w jednym poście Masti nie wiem czy tak na serio myślisz czy to tylko chwilowa nostalgia ?, nic szczególnego niema w ćwiczeniach na tych akurat filmikach, każdy potrafi zrobić wiosło, wyciskanie hantli, biceps sztangą czy francuza ekspanderem i nic w tym ciekawego dla innych Kręcę te filmy i wrzucam na wątek [...]

Jak to co? 1. Trzymać normalną, zdrową i zbilansowaną dietę 2. Ćwiczyć siłowo, żeby jakoś ukształtować te uda (=chude i bezkształtne patyki) i powiększyć górę ciała, żeby z gruchy zamienić się w klepsydrę Z twoich wcześniejszych postów wnioskuję, że "mięśni" nie chcesz A szkoda. Bo bo ładnie ukształtowane, mięśnie ud zeżarłyby twój [...]

rallygunia, powiem tak: ja z 4kg mniej wygladam podobnie. Jestem z natury bardzo szczupla, wiem ze moje zdjecie temu teraz przeczy, szczegolnie ten brzuchol, ale to jest wynik hormonow itd. Nie mam ochoty na wyglad anorektyczki, nie chce sie tez rozchorowac, ale wiem ze przez lata mialam taka figure i bylam okazem zdrowia. No i mam juz swoje lata, [...]