wołowina

mam nadzieje, ze nie chodzi o to, ze mam wybrac z listy np produktow na obiad jeden, ktory wg mnie jest ok z tego co piszesz zgadza sie, ze nalezy ograniczac owoce i jesc duzo warzyw. 5 posilkow tez jest ok. to, ze przed/po treningu jemy bialko jest prawda, ale nie tylko bialko i nie rozumiem co masz na mysli mowiac "dieta bialkowa". ja [...]

22.08.2014 - Dzień 25 Wstałem dopiero o 11:00 ale za to czułem się bardzo dobrze. Szybkie śniadanie i trochę wolnego, później coś tam miałem do załatwienia i od 15:00 mogłem pojeździć na rowerze. Po rowerze obiad i praca od 19:00 do 7:00. Do pracy tylko shake ale wpadł jeszcze jeden obiad poza tabelą w pracy ;-) Wołowina, ziemniaki i surówka więc [...]

ej tez was tak wolowina zamula? zjadlem wlasnie 300gr smazonej i nie dam rady wstac z miejsca zeby isc na silke

to nie wolowina tylko ilosc ja szamie po 200g miesa +/- wiadomo wtedy czuje sie syty i nie mam problemow zoladkowych

wolowina mi nie wchodzi, zapycha strasznie, ciezko sie to je. teoretycznie to powinno byc mieso idealne dla mnie (grupa krwi), ale ciezkie w obrobce, ciezkie w jedzeniu i drogie.

bo sie chuia znacie na gotowaniu,wolowina mu smierdzi smazona najpierw ja przygotuj do smazenia,jak ty wrzucasz prosto na patelnie/grilla to nie dziwne ze smierdzi i jest twarda haxu ankieta zayebista,wachalem sie miedzy ratowaniem kwiatka a Rota Konopnickiej i co tam bylo napisane co cenzura wyciela? ps.fajnie jak znowu spam robi pelna para, [...]

[...] to mógłbyś spróbowal tak: 1 posiłek: - jaja kurze całe - pomidor - orzechy włoskie 2 posiłek: - ryba - ogórek - marchew - oliwa z oliwek 3 posiłek: - wołowina - pomidor - ogórek - oliwa z oliwek 4 posiłek (przed - treningowy): - ryż brązwoy - mięso z piersi kurczaka b/skóry - owoc posiłek 5 (po - treningowy): [...]

wołowina najszybciej na surowo Polecam surowy stek prosto z lodówki posmarowany grubą warstwą masła

wytrzymałościówka 20-15-10-5- 200 skoków na skakance - 5-10-15-20 burpees squat ATG push-up jump tuck swing (16kg) czas- 31:00 po pierwszej dwudziestce chciałam zrezygnować. ale obiecałam sobie, że chociaż do skakanki dotrwam.. a później to już jakoś poleciało, że skończyłam ;-D miska 1. makaron + tuna + fasola + rodzynki + majonez 2. [...]

na poczatku standardowo wypiska %-): DNT miska 1. owsianka na mleku + whey + banan + migdaly + wiorki kokosowe 2. cannelloni z wolowina, sosem pomidorowym (wlasnej roboty) i mozarella 3. watrobka gotowana, fasolka szparagowa, marchewki 4. watrobka gotowana, brokuly, marchewki + omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa zarcia malo, ale [...]

co to jest ten beef master który teraz promuje Robert?? wiem że jakaś wołowina ale nie widziałem tego na pułkach w sklepie

Ta wołowina jest na Muscle tescie.

W Makro 152 zł za kilo amerykańca ale wołowina najlepsza jak ktoś ma grupę krwi zero...

Ten kucharz jest strasznie stywny a na siłe próbuje być na czasie... wołowina od beef mastera jest jednak smaczna i czasem można zjeść dobrego steka :)

[...] na mysli) miska czysta ale nie liczyłam dzis 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. omlet - owsiane, 2 jajka, masło orzechowe 3. białko, banan 4. twaróg, olej kokosowy 5. wołowina, pomidorki suple 3x BCAA 3x melisa, dziurawiec dziś jakoś znów mnie telepało. zmierzyłam cukier, i był w normie ale ostatnia wartość najwyższej granicy. może nerwy [...]

dziś DNT BWT 130/120/60 miska 1. owsiane 75g, cynamon, słodik, kawa 2,3,4,5 ryż brązowy 100g, wołowina 550g, olej kokosowy, pieczarki, cukinia, pietruszka, pomidory cały dzień poza domem dlatego taka miska bidna. głodnaaa jestemmmmmmmm suplementy Trec`a BCAA ZMA vit C strong 1000 o3 join therapy plus - koniec 2x kawa 3x melisa 2x herbata czerwona

Dopiero jem pierwszy posiłek dzis :-( 400g indyka i warzywa. Łosoś wędzony z pieprzem juz czeka w kolejce, potem wołowina i jajka z izolatem i odrobina masła orzechowego ;-) Trening - wg planu, czyli Volume. Krótkie przerwy, spora intensywność. Ale rozdzielam to na dwa dni. Klatka, plecy, biceps i drugi dzień nogi, barki i triceps. Cardio nie [...]

[...] - 0/2/12 uszatki - 4 - 0/0/25 zelki - 30 - 0/0/30 lody - 100 - 0/5/30 krowki - 3 - 0/2/30 łącznie 50/10/190 bagietka - 1 - 10/0/50 dżem - 50 - 0/0/15 tortilla - 2 - 10/5/70 wołowina - 200 - 40/5/0 sorbet - 50 - 0/0/15 chleb - 4 - 10/0/45 dżem - 50 - 0/0/15 całość: 120/20/400 Tak być powinno, a ja policzyłem, że zamiast 50 mam zjeść 150 no i [...]

wołowina

dokladnie heheheeh wolowina juz czeka i bedzie co źrec