jak można utyc z białka jak nadmiar białka organizm wydala poprzez nerki!! nadmiar weglowodanow może zamienic sie w tkanke tłuszczowa bo nadmiaru weglowodanow organizm nie wydali tylko pojda w tłuszcz!
no to jedząc samego gainera nie masz szans na ładny wygląd może i przybierz coś na wadze ale zapewne będzie to tkanka tłuszczowa sam napisałeś że mało jesz,więc pora to zmienić zapraszam do działu odżywianie
Taka waga, która realnie mierzy tkankę tłuszczową nie jest tania, do tego bardzo łatwo ją oszukać ;-)
widze że szukasz odpowiedzi na pytanie czy moge jeść słodycze podczas diety na mase w końcu tuczą otóż tak są super na masę ale tłuszczową jeśli nie obchodzi Cię czy przybędziesz na masie mięśniowej czy tłuszczowej jedz ile chcesz wpływ na organizm poza tym że uwalnia sie od nich hormon szczęścia i mają troche magnezu to mają masę cukrów [...]
Sadze ze nie musisz akurat przywiazywac tak duzej wagi do tentna. Wystarczy ze bedziesz w miare szybko pedalowal. JEsli bedziesz to robil rano na czo to uzyskasz znacznie lepsze efekty. Tylko pamietaj ze zapas glikogenu spala sie w connajmniej 20 min. dlateog musisz pedalowac wiecej niz 20 min. Wtedy dopiero twoj organizm jako zrodlo dodatkowej [...]
Słyszałem ze HMB przerabia mase tłuszczowa na miesniowa, ostanimy czasy troszke przytyłem i wydawało mi sie ze to jest to co powinienem brac. Nie słyszałem o innych lepszych odzywkch, mam nadzieje ze tutaj sie czegos konkretengo dowiem.
a co jesli mam w diecie na + białka i tłuszczy ale na - węgle. bilans kaloryczny tez na +. przytyje? Jak mam rozumieć określenie "białko i tłuszcze na +, węgle na -" ? Jesli blans będzie dostatecznie wysoki, to waga pójdzie w górę, a to, czy będzie to masa mięśniowa, czy tłuszczowa, będzie warunkowała jakość diety/treningu i regeneracji.
W Twoim przypadku chrom organiczny będzie oki powstrzyma chęc pochłaniania słodyczy ...pamietaj jednak, że robiąc rzeźbe masy nie rozbudujesz jedyne to utracisz tk. tłuszczowa i odsłonisz istniejące mięśnie. Hosse
ok czyli 1. np. 3 miesiące robię masę mięśniową (ogólną masę raczej mam) jakie rodzaje supli? 2. po 3 miesiącach spalam tkankę tłuszczową? Zmieniony przez - Charles_Monroe w dniu 2012-09-06 13:38:33
Jesli chcemy robic diete tluszczowa i wprowadzic nasz organizm w ketoze to calkowicie odcinami weglowodany. Jedyne co to ladujemy sie weglami raz na 5 dni. Mieso na ktorym bym bazowal to wiepszowina poniewaz tluszcze wiepszowe sa najlepiej przyswajalne. Pozdrawiam
dieta tluszczowa czli dieta anaboliczna nizej masz wszystko ladnie opisane Twoim pierwszym celem będzie “nauczenie” organizmu, że ma czerpać energię ze spalania tłuszczów a nie węglowodanów. Ten proces zajmie Ci około 4 tygodni. Kiedy już się zaadoptujesz do diety możesz zacząć wyznaczać cele - schudnąć lub przybrać na masie. [...]
38% BF ?
Jasne - ja wiem ze 3cia grupa ale.. do ustalenia MARKOSKLADNIKOW - potrzeba to : "LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) " skoro LBM to waga minus tluszcz - to musze znac wage tluszczu u siebie ;) Przynajmniej tak mniej-wiecej ;)
Na p-ratio - partycjonowanie kalorii ma wpływ przede wszystkim genetyka, % tkanki tłuszczowej, nawet odpowiednia dieta i trening nie zmienia, aż tak wiele jak niektórym się wydaje, a Ty naprawdę liczysz, że w swojej sytuacji poprzez spalacz będziesz dodawał mięśnie i spalał tkankę tłuszczową?
no wegle sie odkladaja jak je jesz na noc. ale i tak warto je jesc w posilku potreningowym, a potem odpowiednio przed snem zjesc juz kolacje bialkowo-tluszczowa
To może sprecyzuj czego konkretnie szukasz ?Czy chcesz budować masę mięśniową, czy chcesz redukować tkankę tłuszczową. Proponuję ci wypełnić ankietę działu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Natomiast postepy i tak tutaj w dużej mierze beda zależeć od dobrego odżywiania a jak nie masz jakiejś szczególnej diety to i mocy na [...]
[...] dobrego trzymania miski jest bo w sumie poza jej kalibrowaniem regularnym i dobrym ułożeniem makro więcej nie trzeba za bardzo. Przytycie ok ale czy to masa mięśniowa czy tłuszczowa wiadomo? Co do ilości powtórzeń to możesz wykonywać po 8-10 powtórzeń w serii. Jak już robisz coś na brzuch to takie interwały bym odpuścił. Daj do planu [...]
Na masę tłuszczową to mc donald, chipsy, cola i ciastka ... :D Daj foto nie wierzę, że jest aż tak źle.
no własnie nie, 66 kg jest to sama masa mięsniowa, zarówno moje kości ważą 3,4kg jak i moja masa tłuszczowa 3,5kg. Razem wszystko daje 73kg. A co do jakis efektów, które odczuwam, jest to dla mnie samego niezauważalne, ale pani dietetyk stwierdziła rzekomo, że jeszcze troche mi tłuszczu ubędzie, a mogą mi się przemieścić narządy ;p cokolwiek miała [...]
biernol Thyrmo biore 2 sztuki...wracajac do wypowiedzi poprzedniego użytkownika to mam rozumiem ze jak spalam tkanke tłuszczową to juz nie moge budować mięśni?moze jestemw błedzie ale wydawało mi sie ze w ten sposob moze nie bedzie jakis duzych przyrostów ale jednak bedą ?
Ale czy da się przyśpieszyć ten proces? Czy na przykład powinienem zacząć biegać, aby spalić tkankę tłuszczową? Zmieniony przez - Filip20126 w dniu 2014-03-05 08:11:33
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
