tłuszczowa

Podejrzewam,że tkanka tłuszczowa nie jest tą masą o którą tak zawzięcie walczy syn

proponuję jednak skoncentrowac sie na dicie, zobaczyc jakie są braki - a jesli są to w pierwszej kolejnosci uzupełnic braki odzywka bialkowa/weglowodanowa/tluszczowa a potem myslec o dopalaczach a jesli juz dopalacz to prozaicznie: http://www.sfd.pl/sklep/MVP_Caffeine-opis26446.html

jak to tkanka tłuszczowa to zacznij o ogarnicia odżywiania

GOLONKE ha ha ha !!!!!!! SON i jego dieta tłuszczowa to się razem komponuje :))))))))))))))))))

to co zauważyłeś nazywa się tkanką tłuszczową

Nim wcześniej tym lepiej, to siłownia daje podziec do wzrostu masy miesniowej, jak w domu będziesz czekał na tą masę to wpadnie Ci tłuszczowa bo organizm nie będzie dostawł bodźca, co do wady to j/w

Chodzi o to, że mięsnie mam tylko są po tkanką tłuszczową I A6W chyba nie pomoze

Dobrze przeczytałem że chodzi Ci o mase tłuszczową??

Tak chodzi mi o mase tłuszczowa. Nie trenuje chce po prostu troche przytyc

Właśnie nie chciałbym teraz brać kreatyny - mój cel to dobić do 70kg (waze 65) na zwykłej diecie (+ wpc jako uzupelnienie diety w białko), a później redukować na kreatynie tkankę tłuszczową (brzuch). No akurat 2 puchy starczyłyby mi na ponad 3 miechy - czyli lepiej jest zabrać?

[...] ale tak czy tak trening musi objąć zalane partie i to właśnie ruch ułatwia transport tłuszczu do mitochondrium w brunatnej tkance tłuzzczoweh czy mięśniach. Białą tkanka tłuszczowa jest faktycznie oporna na spalanie. Trzeba ją dobrze rozgrzać, bez termogenezy się niespali dobrze, objawem jest właśnie ciepło i wtedy najlepiej się ją traci. [...]

[...] masie dieta nie może być redukcyjna, a aeroby zbyt długie bo masa nie urośnie. Jedyne co możesz zrobić to tak dobrać dietę, żeby rosła przede wszystkim masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Można też dodać 20 minut treningu aerobowego (marsz, lekki bieg, rowerek) po treningu lub rano na czczo. Dodatkowym efektem tego będzie poprawa kondycji i zdrowie [...]

no tylko mowisz ze chodzi ci o pare cm w pasie mniej ale TS jak kazdy spalacz zreszta spala tkanke tluszczowa na calym ciele a nie tylko na brzuchu takze z masa bedzie ciezko(ale ponoc chciec to móc) :]

a po co ci masa tłuszczowa ?

poczytaj najpierw tematy podwieszone(w spisie tematów - u góry tłustym drukiem). Ułóż oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, wrzuć ją później do oceny. I jedz, ćwicz i śpij i będzie wszystko dobrze szło. Odżywki na razie zostaw w spokoju, bo to dodatek do tych trzech "wytłuszczonych" rzeczy Nie zauważyłem że pyta o mase tłuszczową [...]

To jest masa tłuszczowa w 90% zapewne. Ale 15-20kg w miesiąc?Nie ma bata.Chyba że leżysz cały dzień i jesz co godzinę.

to sie okaze co zostanie :) wlasnie chce eksperymentować i zobaczyć co bedzie :) to co zrobie to nie bedzie czysta masa miesniowa w wiekszosci tłuszczowa kwestia przepalenia...

ODPOWIEDZ SOBIE NAJPIERW BEZ WYPELNIANIA ANKIETY Wystarczy "tak" lub "nie"... : TRENING: czy wiesz co oznacza pojecie "periodyzacja treningu" ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni [...]

Mniej węgli/więcej treningu. Pamiętaj, że rosną też mięśnie. Jeśli widzisz, że realnie zwiększa się ilość tłuszczu na brzuchu, to ucinka kcal. najlepiej z węgli. Jeśli brzuch, a nie tkanka tłuszczowa się powiększa - to nic.

Musisz zwiększyć podaż białka, aby jak najmniej stracić tkanki mięśniowej przy zrzucaniu. Proponuję 2,5-3 gramy/kg wagi ciała. Węglowodany ograniczaj systematycznie aż będziesz zauważał, że zaczynasz tracić tkankę tłuszczową. Aeroby to podstawa. Doradca w dziale suplementacja