tłuszczowa

O co chodzi z tym bilansem zerowym? Jestem całkiem nowy w te klocki. Moje 'dane' to: Wzrost: 177 cm Wiek: 18 Podstawowa przemiana materii: 1891 kcal Białko: 14,06 kg Tkanka tłuszczowa: 18,06 kg

Witam Darku puscilem Ci meila ale nie wiem czy od doszedl, moze i lepiej bedzie jak tutaj napisze,moze komus sie jeszcze przyda. Otoz mam do dyspozycji carbo i gainera i chcialbym uzywac tych rzeczy kolejno na treningu i po treningu w fomie uzuplenienia glikogenu i jako posilek potreningowy,jednak mam problemy z tkanka tluszczowa -w miare szybko [...]

Borsuk: osobiscie w czasie trwania treningu nie polecam stosowania żadnych odzywek, chyba że ewentualnie napój izotoniczny. Natomieat bezpośrednio po treningu proponuje odzywkę carbo. Jeżeli chodzi o gainera - to warto nim zastąpić jakiś posiłek, względnie uzupełnić go. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową to zamiast gainera polecałbym Ci [...]

uważam, że nie popełniasz błędów. Można również zrobić tak, że zamiast gainera, możesz bezpośrednio po treningu wypić 50g carbo i następnie po upływie 20-30 min spozyć odzywkę wysokobiałkową. Gainer jest jakby połączeniem tych dwóch suplementów. Jednak osobiście uważam, że lepszym rozwiązaniem jest łączenie carbo z odzywką wysokobiałkową po [...]

Olej MCT nie ogdrywa praktycznie żadnych większych funkcji biologicznych w organizmie, a pełni jedynie rolę energetyczną. Zalecany jest jedynie jako uzupełnienie energii u sportowców uprawiajacych dyscypliny o bardzo wysokim koszcie energetycznym, względnie u osób pozostających na diecie niskowęglowodanowej, w celu zminimalizowania procesów [...]

Odpowiem równie wulgarnie jak autor do mnie: Posłuchaj mnie zkretyniały troglodyto nie zbudujesz masy jednocześnie redukując tkankę tłuszczową bo jest to zależne od diety. !!!!!

mistrzu napisz cos o sobie CEL, staz, statsy /waga/wzrost/ramie/tkanka tluszczowa

Hej, jestem tu nowa i mam pytanko. Ostatnio kupiłam ławeczkę skośną z ekspanderami i hantelkami 1,5 kg, chciałabym dowiedzieć się jaki system ćwiczeń mogę zastosować. Chciałabym spalić tkankę tłuszczową, zrzucić trochę kg, a do tego wzmocnić ręce i ramiona. Chciałabym dowoedzieć się jakie ćwiczenia robić w jakich seriach i w jakiej kolejności tzn. [...]

Najlepiej to idz poczytaj do dzialu Odżywianie. Dieta to podstawa, potem trening a potem ew. jakas suplementacja. Bez diety nie zrobisz nigdy pozadnie masy... chyba ze tluszczowa...

tłuszczową bez problemu ale nie o to chodzi , i kto tu mówi że bez treningu ?? dieta to podstawa Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-15 21:07:18

Czyli po cyklu mam robić FBW na każdym treningu 3 razy w tygodniu. Mam też brać booster tlenku azotu i coś pobudzającego przed treningiem. Tak ? Napiszcie konkretne nazwy suplementów jak możecie. Wielkie dzięki z góry. P.S. Przypominam, że chcę spalić tkankę tłuszczową bez redukcji mięśni.

Ten brzuch Ci nie zniknął :-) Po prostu jest zasłoniety tkanką tłuszczową, ćwiczenia tu nic nie dadzą, trzeba wejść na redukcje jeżeli chcesz by to wrocilo :)

[...] tego teraz zostało;p zrobiłem bardzo głupi bład i odrazu skoczyłem na wysokie kcal ... zbyt wysokie i z 67 kg skoczyło na 78 w mgnieniu oka lecz niestety była to sama tkanka tłuszczowa ;p teraz juz czuje ze czas konczyc ta redukcje bo schodze za nisko i chodze głodny... malo kcal robi swoje... to teraz do konca tygodnia pociagne potem zaczynam [...]

1. Zdecydowanie tak (normalna, mocna, bez dodatków). 2. Aby odpowiedź była precyzyjna trzeba wiedzieć na jakiej diecie jestes (typowa redukcyjna, niskowęglowodanowa, tłuszczowa, wysokobiałkowa, itp.) Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-04-11 15:11:47

A i czy masa tłuszczowa idzie od nadmiaru węgli czy tłuszczy ?

tzn mi, naprawdę obojętne. Nie oszukujmy się, 53 kg i 22 lata..... no comment ;/ Jak pójdzie w brzuch i tkankę tłuszczową, to się nie obrażę. A tutaj na forum macie jakiś kalkulator co obliczy dietę?

nie idzie zamienić tłuszczu w mięśnie, masa mówisz że idzie ale jaka tłuszczowa/ mięśniowa/w górę/ w dół, a steper jak lubisz możesz dodać zawsze dodatkowy wysiłek dla organizmu ale nie stawiałabym na niego zamieniając bieganie na steper

[...] ale jezli masz duzo do spalenia/wolna przemiana to "raczej" 3) tłuszcz-1gr/kg trening na mase jezli masz juz wyrobione miesnie niezbyt widoczne pod ta tkanka tłuszczowa i nie chcesz zbytnio z nich 'poleciec' jezli natomiast zalezy Ci tylko na zrzuceniu tł to trening na rzebe do tego 1/2 przypadek aeroby oczywiscie - 3-5 razy/tydz [...]

To nie zawartość tłuszczy decyduje czy Ty zrobisz mase mięśniowa czy tłuszczową, orzechy ziemne są słabym produktem w diecie, mają kiepskie kwasy tłuszczowe, raczej ich unikaj.

Chitosan jest z tego najlepszy (patrz post w sąsiedztwie). Ja brałem oprócz chitosanu i hca jeszcze diabetocaps, aplefit, fabacum (fasolamina), vaporize, biegałem, robiłem siłkę, żarłem a i tak poszła w górę i masa mięśniowa, i tłuszczowa