W posiłkach około treningowych bo łatwo łapie tkankę tłuszczową i Jestem na if więc będę jadło 0 14 pierwszy posiłek o 15.30 trening i 17.30 drugi posiłek. Myślałem brać 1 porcje max 2 dziennie ale to naprawdę w wyjątkowe dni jak już nie będę mógł dobić żywnością tego białka i brać jednego dnia np wpc a drugiego completa lub jak bym miał dwie [...]
dieta tluszczowa bo szczuply jestem, swiniomasa sobie daruj kolezanko
tak sorry pomylka !!!!nie to mialem na mysli WITAMNINA B12 wysokiej jakości preparat zawierający cyjanokobalaminę - substancję, która w organizmie człowieka przekształcana jest w dwa niezwykle aktywne związki: metylokobalaminę i adenozylobalaminę. Pierwszy z nich zapobiega gromadzeniu się homocysteiny - składnika nasilającego wytwarzanie wolnych [...]
Kokos93_xD: A plan też zauważyłem że sporo osób poleca, najwidoczniej coś w tym musi byc i nie może być on zły - przynajmniej bys sie nie przyznawal, ze nie masz zielonego pojecia, dlaczego wlasnie ten plan polecasz! bo to ze "ostatnio sporo osob go poleca" to nie jest wystarczajacy powod, bys i Ty mogl go polecac - od tak ths-klika: [...]
masa tluszczowa w miesniowa? w cuda wierzysz?!
To zalezy, bo jak chcesz przytyc (bez cwiczen) to zlapiesz mase ale glownie tluszczowa. Jesli diete z nadwyzka kcal polaczysz z treningiem silowym to zbudujesz tez miesnie
Przez prawie dwa miesiące ponad 3,5 kg...patrząc na to wiedząc jak ciężko przychodzi mi masa i ,ze jest to praktycznie bez tłuszczowa masa to jest to na prawdę dobry rezultat.
Wszystko na pewno nie poszło w tkankę tłuszczową. Nawet w sytuacji, gdy nie trenowałeś i odżywiałeś się źle. Na ten temat niestety nic nie wiemy, więc nic nie da się w zasadzie napisać. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat, to wklej wypełnioną ankietę działu: [...]
Niestety, ale po zdjęciu nie da się określić, czy rzeczywiście masz ginekomastię. Sutki co prawda są lekko opuchnięte, ale równe dobrze może to być tkanka tłuszczowa, bez gruczołowej. Kwestia tego, czy odczuwasz jakieś swędzenie w okolicy sutka, oraz czy dotykając to czujesz zgrubienia gruczołów. Jeżeli tak, to jest wielce prawdopodobne, że jest [...]
cel siła i masa bez tłuszczowa staz okolo roku .
a jakiej potrzebujesz typowego gainer'a czy bulka? musisz to wiedziec zebys sie nie zalal ta masa, a w przypadkow gainerow zwlaszcza tluszczowa Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]
Ale 30-50g to chyba nie jest dieta tłuszczowa, moze chodzi Ci o 30-50g węglowodanów ?
Lepiej powiększ sobie masę mięśniową i trochę tłuszczową. Kości zostaw w spokoju.
Taj jak Fu niech skonsultuje sie z lekarzem bo podejrzewam ze ma ok 40lat i przy takiej wadze pewnie ma tkanke tluszczowa a serce dostaje wtedy po dupie. Ale na poczatek wystarczy sama dietka + sport i bedzie ok
Nie ulega zatem wątpliwości, iż należy zredukować tkankę tłuszczową jak i wprowadzić treningi sułowe.
zeby zrobić rzezbe na brzuchu:) mozesz rozbudowac miesnie brzucha ale nie ma czegos takiego jak miesccowa utrata tkanki tluszczowej a trenowanie brzucha nie da Ci rzezby w tym miejscu, musisz ogolnie spalic tkanke tluszczowa poprzez zastosowanie odpowiedniej diety i treningu, wtedy dopiero brzuch jak i inne partie bardziej sie uwidocznia, trenuj [...]
[...] aktywnych. Jeśli dzięki niej sprawisz, że Twój bilans kaloryczny będzie dodatni, to wtedy przytyjesz. Nie jesteś aktywny, więc jeżeli uda Ci się przytyć to będzie to masa tłuszczowa. Skutki uboczne: dolegliwości ze strony układu pokarmowego, odkładanie tłuszczu. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i poczytaj tematy [...]
hahahahah :D, wystarczy samurajską brzytwą wkoło kości poobcinać sobie mięśnie i tkanke tłuszczową.
Hmmm ciekawe . Byłem przeświadczony , że w redukcji jedna z głownych ról odgrywa posiłek " na noc " czyli ograniczenie wg. a dostarczenie białka . Oczywiście na pierwszy posiłek i posiłek przed treningowy wg. dodaje , ale na noc spożywając w dużej ilości wg . wydaję mi się , że mogą sie przeobrazić w tkankę tłuszczową ..
Redukcja polega na ujemnym bilansie kalorycznym, a czy posiłek przed snem zawierający dużą ilość węgli będzie zamieniany tylko w tkankę tłuszczową, to już chyba sprawa indywidualna. Jak ktoś ma tendencje do zalewania to rzeczywiście nie powinien jeść węglowodanów przed snem ;). Zmieniony przez - ektofik w dniu 2014-07-22 10:32:57
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
