tłuszczowa

tutaj polemizowalbym troche :) tkanka tluszczowa produkuje (a w mniejszym stopniu magazynuje) estrogeny. a krwawienie moze byc rowniez spowodowane zmniejszeniem ich stezenia (a nie tylko wzrostem ilosci).

Bziu, racja. :-) Czasem wertuję w necie i oto komentarz trenera personalnego (podobno, bo tak o sobie pisała ta osoba) na temat treningu siłowego i jego wpływu na tkankę tłuszczową (pisownia oryginalna): "No bo kazda aktywnosc powoduje spalanie kalorii... trening z obciazeniem wywoluje podobna, jesli nawet nie wieksza niz kardio reakcje [...]

o żesz w mordę :) wow, wow, wow :)! gratuluję! podziwiam i zazdroszczę konsekwencji i determinacji :). p.s. masz naturalnie mój "ulubiony" kształt nóg - szczuplutkie łydki i pełne uda - zazdroszczę bardzo - teraz jak tkanka tłuszczowa odpuściła to widać to jeszcze mocniej :). i brzuszek jaki się piękny robi :) super, super!

Dobra to i ja się odniosę do podsumowania :-) I przepraszam, że dopiero teraz, ale ciągle prowadzę walkę z czasem i jego organizacją @@-) Cieszę się bardzo, że masz takie efekty. Tak jak napisałaś, prowadzenie online jest bardzo trudne. Wymaga dwustronnej, mocnej współpracy, wymiany odpowiednich informacji i dużego wkładu osoby trenującej. Na żywo [...]

A ja tego hejtu na zboża nie jestem w stanie zrozumieć. Po moich badaniach na celiakię, gdzie przeciwciała wyszły mi lekko zawyżone przeszedłem na 4 miesiące na ścisłą dietę bezglutenową. Nie zaobserwowałem żadnej różnicy niż wtedy, kiedy jadłem gluten. Żadnej poprawy samopoczucia, nic. Zawsze jadłem zboża i dobrze je tolerowałem. Przerabiałem też [...]

[...] Założenia są proste, w pierwszym etapie: - eliminacja produktów o wysokiej zawartości FODMAP - eliminacja węglowodanów skrobiowych Także obecnie dieta głównie białkowo tłuszczowa, a węgli na poziomie 100-150g, aby nie wchodzić w ketozę dostarczam z niewielu dozwoloych owoców tj. jagodowe, pomarańcze, dojrzałe banany. Źródła białka: mięsa, [...]

Dziękuję wszystkim z osobna! ;-) Tomek - coś o tym wiem. Dostałem mega wiatr w żagle. Nie dosyć, że motywacja do działania w każdej innej dziedzinie życia się podwoiła to jeszcze jak idę na trening po nocce przerywanej 4-5 pobudkami to mimo wszystko jest moc :-D FighterX - niby logiczne, nie jesz węglowodanów, więc nie dokarmiasz metanogenów w [...]

[...] metę nudzi mnie takie machanie bez celu. W głowie urodził się już plan treningowy. Baza będzie oparta na 5x5 metodą teksaską. Taka jakby maso-siła. Dieta w DNT białkowo-tłuszczowa, węgle bardzo nisko W DT: 2 posiłki(okołotreningowo): B+T+W, 2 posiłki: B+T. Większość energii w skali tygodnia będzie pochodziła z tłuszczu, aczkolwiek w DT [...]

Ale ja dalej mam odstający chociazby brzuch, to nie mam tego zrzucic ? Czy mam dalej jesc i nie przejmowac sie tym by wylewac siodme poty na aerobach ? Wydawalo mi sie, ze najpierw ureguluje tkanke tluszczową, a potem zaczne calkiem inaczej jesc i trenowac, moze juz bez tego biegania itd.

[...] jak patyk ćwicz,jedz dużo tylko jedno i drugie razem bo inaczej nic z tego nie będzie i przestać się mierzyć tylko weź się za robotę i jedzenie o czym Ty mówisz jaka tkanka tłuszczowa, kości obciągnięte skórą tak wynika ze zdjęcia........ i nie rób na razie ćwiczeń aerobowych ( typu bieganie, brzuszki przysiady itp.) bo twój cel to przytyć [...]

Zła dieta lub zły trening. Albo i to i to. Inna sprawa że nawet z dobrą dietą i planem treningowym organizm po pewnym czasei przestaje budować mięśnie i odkłada już tylko tkankę tłuszczową. To znak że trzeba zacząć redukować ;)

"tak ten grubszy zbuduję mięsnie i to duże, a jak zrobi redukcję dieta, odchudzanie , to mięśnie mu zostaną w większej części , a tłuszcz spali " Co to za brednie ? :D Jak ktoś jest gruby to najpierw musi zrzucić ten tłuszcz i dopeiro budować mięśnie. Bo jak ktoś ma duży % tkanki tłuszczowej i wrzuci diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym [...]

Pocisnąłeś dwa litry lodów?? Ładnie, gratuluje! Ja max litr zjadam... A zamienisz na gorzką czekoladę to zamienisz cukrowe lody na tłuszczową czekoladę. Będziesz musiał uwzględnić w makro że tłuszcz jest 2x bardziej kaloryczny to tylko kilogram będziesz mógł zjeść :-P;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/11/2017 01:15:52

Ja mam wrażenie, że po co bym nie sięgnął to mi idzie w tkankę tłuszczową..

Coś się mnie wydaje, że mój organizm nie za bardzo chce współpracować z węglowodanami. Tak jakbym spożywał je, następnie magazynowane są one jako tkanka tłuszczowa i dopiero tę tkankę i tłuszcze ogólnie zużywam jako źródło energii. Od pięciu dni lecę na LC bez grama węgli, a nie zauważam żadnej różnicy czy to w pedałowaniu czy bieganiu. [...]

Witam, czy jeśli będę stosował się do tej diety (mam zamiar do tego dowalić odżywki - białko, kreatyny i BCAA) to razem z mięśniami wzrośnie mi masa tłuszczowa? Dodam, że mam wolny metabolizm i bardzo łatwo mi przytyć, dopiero co pozbyłem się 15kg :)

[...] czuje się w pełni sił, więc daje z siebie więcej na treningu i zaczyna chudnąć. Zauważa też, że jakość ciała się poprawia - mięśnie nabierają kształtu, jędrności, tkanka tłuszczowa powoli się redukuje. Okazuje się, że mimo że to redukcja to zmiana składu ciała spowodowała, że ta osoba potrzebuje nie cięć kalorii żeby schudnąć, ale dokładki [...]

[...] czuje się w pełni sił, więc daje z siebie więcej na treningu i zaczyna chudnąć. Zauważa też, że jakość ciała się poprawia - mięśnie nabierają kształtu, jędrności, tkanka tłuszczowa powoli się redukuje. Okazuje się, że mimo że to redukcja to zmiana składu ciała spowodowała, że ta osoba potrzebuje nie cięć kalorii żeby schudnąć, ale dokładki [...]

DZIEŃ 18.01.2017 TRENING - PUSH B Wyciskanie hantli 4x5 32,5kg Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8 32,5kg Rozpiętki na wyciągu 4x12 10 Wyciskanie żołnierskie 4x8 35kg Wznosy przednie 4x12 7,5kg Wyciskanie francuskie hantla oburącz siedząc 4x8 22,5kg Prostowanie wyciągu górnego jednorącz 4x12 Przysiady 3x5 100kg 1x140kg ŻYWIENIE [...]

20h postu.... gratuluję determinacji, bo z taką dietą nie każdy sobie poradzi Sucha masa - na tym polega kulturystyka, a nie łapaniu 8kg w 2 miechy z czego połowa to masa tłuszczowa.... PEACE!