tłuszczowa

Może pownnam dodać, ze to bieganie uprawiałam latem, potem przestałam i za każdym razem gdy próbuje zacząć, obwod uda wzrasta. Musze kierować sie obwodem bo pracuje w modelingu i po prostu nie wolno mi przytyć w obwodzie:/ Czy polecasz mi orbitrek, dobrze spala tkanke tłuszczową właśnie z ud i bioder? Chętnie spale ten tłuszcz, ale nie moze to [...]

[...] tym forum wala się kilka moich rozpaczliwych postów do Tyki o pomoc w zrobieniu masy itp. następnie weszłam do 19% bo były wakacje i baklawa na Krymie i dopiero dieta tłuszczowa dała radę coś z tym zrobić, znaczy zejść do 16% przy wzroście masy jednocześnie. teraz kombinuję dalej,jakby tu do 14% dobić i jeśli się uda żadne 'powlekanie [...]

No ale ma to być masa mięśniowa a nie tłuszczowa.

no 100 cm przy tym wzroście to nie jest niestety wielkie osiągnięcie. Co znaczy że redu długie to masa szła bardzo powoli? Masa tłuszczowa idzie zwsze szybko, a masa mięśniowa nawet na saa idzie powoli.

śniadanie Płatki owsiane z mlekiem Grapefruit 100g pomidorów 2 kromki pieczywa razowego 2 jaja na twardo Kalorie:724kcal Białko:31g Tłuszcze:20g Węglowodany:117g Cukry:7,5g Generalnie nie mam żadnych zastrzeżeń co do tego posiłku. Drugie śniadanie 3 kromki pieczywa razowego z szynką z indyka Kefir 400g Jabłko Kalorie:569kcal Białko:35g [...]

dlatego, żeby zwiększać masę mięśniową,a nie tłuszczową należy ćwiczyć siłowo,z naprawdę dużym obciążeniem (tak, żebyś maksymalnie zrobiła 12 powtórzeń danego ćwiczenia, nawet mniej). Nie wiem czy wiesz, ale podczas treningu niszczymy tkankę mięśniową po to, żeby mogła się odbudować "z nawiązką". do tego służy regenracja i właściwa dieta. u [...]

Dobra Panowie juz pisze o co chodzi. Mam wielu kolegow ktorzy mieli kontakt z saa pisze tu poniewaz chcialbym zeby sie wypowiedzieli ludzie ktorzy maja duze doswiadczenie i wiedze zdobyta byc moze w pracy czy na studiach . To nie tak ze jestem zielony i zrobie sobie krzywde bede pod opieka kolegow ktorzy juz nie jedno sobie zaaplikowali , bede [...]

Niestety jeżeli masz jakieś mięśnie to zostały one zalane tkanką tłuszczową. Moja rada jest taka - zrób redukcję. Pewnie niewiele z Ciebie po tym zostanie, ale będziesz miał podstawę do budowania formy. Jeżeli dalej będziesz robił masę to będziesz nabierał coraz więcej tłuszczu a potem ciężko się będzie tego pozbyć bez jednoczesnej utraty tkanki [...]

Caps : A jaka jest mocniejsza forma od mono ? Przedstaw mi wyniki badań potwierdzające Twoją teorię ? Dowaliłeś totalnie za dużo białka, ponad 3g na kg masy, zakwasisz organizm, skutecznie sobie szkodzić Węgli ponad 8g na kg masy? To msaa będzie, ale oczywiście tłuszczowa.

Ja na twoim miejscu nie robilbym redukcji bo widac zebra, kosci. Jesli twoim zdaniem chcesz miec jeszcze mniejsza tkanke tluszczowa to pozbadz sie jej. Nikt tylko ty bedziesz najlepiej wiedzial jak chcesz wygladac. pozdro

[...] tłuszczyk, energia potrzebna na wysiłek musi iść z niego, a nie z pokarmu, albo mięśni. Dlatego też nie radzę jeść przed(energia szłaby z pokarmu), a po treningu(żeby znowu nie poszła z mięśni). Im dłużej biegasz tym tkanka tłuszczowa zaczyna spalać się szybciej. Dlatego lepiej raz dziennie, a dłużej niż rano i wieczorem, np. po 10-15 minut.

Witam! W sumie nie ma większego znaczenia, czy biegasz wcześnie rano, czy wieczorem. w obu przypadkach masz małe zapasy glikogenu, co ułatwia spalanie tłuszczu. Rano-bo dopiero zaczynasz dzień, nie jedłeś i nic nie udało się jeszcze nagromadzić, wieczorem bo jesteś po całym dniu aktywności i masz już niewielkie zapasy. 3 km to jednak za mało, [...]

Tak, białko. Jeśli chcesz zredukować tkanke tłuszczową to ograniczyłbym węglowodany ale nie możesz ich też całkowicie wykluczyć.

Naprawdę chcesz ze mną dyskutować o odzywianiu? Zróbmy pojedynek.Każdy na "warsztat" weźmie jedną osobę,która chce zredukować tkankę tłuszczową,określony czas trwania testu,ja za bazę węglowodanową przyjmę różnego rodzaju pieczywo chrupkie.Wygrany zgarnia wszystkie sogi przegranego. Stawiam 3,65:1 Zmieniony przez - BodyLine w dniu [...]

Wg. mnie kiepsko, nie widze tu nic poza masa w duzej mierze tluszczowa, bardzo kiepskie nogi i zalany brzuch. Choc w sumie kim ja jestem zeby komentowac foty osob po 100-kg pozdrawiam. p.s. choc jakby to wyrzezbic... moze by bylo niezle Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2007-01-26 21:53:01

Wcześniej pisałem, że tak właśnie jest duże mięśnie się dziewczynom podobają ale gdy tkanka tłuszczowa nie przekracz 15% (lepiej oczywiście <10%)

10 amp to zdecydowanie za mało. Winstrol to świetny środek -sam jestem w 4 tygodniu cyklu z winstrolu depot. 50 mg co drugi dzień przez 6-8 tygodni będzie ok. Jeśli kolega ma problemy z tkanką tłuszczową to odradzam dece -mógł by się po niej jeszcze bardziej zaokrąglić. >B5M<

[...] tłuszczu to sory nawet nie ma po co wstawiać zdjęć, bo nie mam się za co złapać na brzuchu - wszystko jest "twarde",co rozumiem pod postacią masa podskórna? Masa tłuszczowa. A co do diety droga Martucco to lekarz powiedział, że jest jak najbardziej prawidłowa i wręcz może nawet jem za mało, także nie w tym problem.Talia - 78 cm, obwód [...]

Nie ma co patrzeć na te pomiary. Trzeba redukować tkankę tłuszczową a nie wodę.

Jak widać po Twoim odżywianiu, nie woda jest problemem a tkanka tłuszczowa. Wprowadzić podstawy i będzie lepiej.