tłuszczowa

[...] tłuszcz, ciężko połączyć te dwie rzeczy. jest taki pogląd - nieprawdziwy, że aby zgubić tłuszcz z jakiejś partii ciała tą trzeba trenować - z brzucha: brzuch, z tyłka: tyłek, itd, tymczasem tkanka tłuszczowa spala się ogólnie. jako traning areobowy polecam 30 - 45 min biegania rano przed śniadaniem, w ten sposób w wakacje zgubiłem 15 kg sadła.

Jaka diete i aktywnosc mialas wczesniej? Moze po prostu masa miesniowa "zastepuje" tluszczowa i daltego waga stoi. Sprawdzaj wymiary. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] Oblicz wg tego , ale w sumie jeżeli przyjmiesz takie wartości też bedzie dobrze ja tak robiłem w ciemno startowałem i obserwowałem organizm to jedna z lepszych opcji jeżeli masa nie bedzie isc dodasz ttroche ww , jeżeli będzie szla tłuszczowa zetniesz troche ww . Powodzenia Edit: jesteś endo? Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-06 15:53:41

Dlaczego ta dieta jest zła. Jezeli dieta nie powoduje wzrostu masy miesniowej, a jedynie tkanke tłuszczową to jest zła. 1. Do kazdego posiłku dodaj troche zdrowych tłuszczy (dla mnie numer jeden to olej lniany) . 2. Po treningu więcej białka.( moze być 100 ryz,200 piers z kurczaka i dwie łyzki oleju lnianego). 3. Jezeli nastepuje otłuszczanie to [...]

No czytałem i wychodzi z nich, że gdy chce zredukować tkankę tłuszczową to spożywać w diecie 5% tłuszczy i 5% weglowodanow, a reszta czyli 90% to ma być białko pozdr.

Bo mięśnie , tk. tłuszczowa "wciągają" na isulinie tyle węgli, że we krwi nic nie zostaje dla mózgu. Być może niektórym to nie przeszkadza , ale biedaczek bez cukru się wyłancza, zwykle definitywnie.

[...] mam niski poziom tkanki tłuszczowej, ale przez to, że ćwiczę już przeszło rok jest bardzo niski (13%). Przez to straciłam miesiączkę i lekarz powiedział mi, że jak tkanka tłuszczowa się zwiększy to powinno wszystko wrócić do normy. Jestem też chora prawie od dziecka na hipoglikemię i piję 2 razy dziennie morwę białą. Dzięki temu mam lepszy [...]

[...] że mój organizm to typowy Ektomorfik i naprawdę ciężko mi złapać jakikolwiek kg masy jedząc nawet fast foody. Jeżeli po miesiącu zauważę, że wraz z masa ciała idzie masa tłuszczowa to wtedy obetnę węgle. Pisząc o domowym zaciszu miałem na myśli następujący sprzęt: -ławka pozioma -ławka skos do góry - gryf prosty - gryf lekko łamany - hantle [...]

[...] maja mizerne efekty. Spróbuj przez kilka tygodni "dołożyć do pieca" więcej węglowodanów. Jeśli ruszy masa i będziuesz widział ze nie jest to tylko tkanka tłuszczowa, to może być własnie klucz do ruszenia z miejsca. Ale właśnie DO RUSZENIA Z MIEJSCA, na dłuższa meteę to trzeba się już wszystkiemu łącznie z treningiem i [...]

[...] dniach nie bedzie po nim sladu. Co do okresu póółtrwania estrów to wartosci te nie sa stałe.Zaleza przede wszystkim od tego czy zastrzyk wbijesz w miesien czy w tkanke tłuszczowa oraz od predyspozycji osobistych.Liczy sie go nie od zastrzyku ale od momentu osiagniecia szczytu.Szczyt przy enanie wynosi 72 godziny. Podsumowujac: Odpuśc bo [...]

Cześć, miałem ten sam problem. Obecnie jestem na końcu dużej redukcji (z 20kg zostało 4 do zrzucenia, czyli jakieś 3-4 tygodnie). Po pierwsze http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html przeczytaj wszystko jak leci. Szkoda się [...]

Nie no ja to moge sie lekko nie znać ale z tego co mi wiadomo to trening interwałowy kształtuje wytrzymałość i jest zazwyczaj stosowany jako ostatnia część treningu aerobowego(bez kondycji jako takiej interwały nie wyjdą) i w tym treningu pozyskuje sie energie głównie z cukrów(spowodowane natężeniem wyższym niż 50%) wiec powiedz mi jakim cudem [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol jelfa 8. TRENING: aktualnie na mase 9. CEL CYKLU: rzezba i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z ssa [...]

"dlaczego nie mozna? Przyklad podam dosc ekstremalny, ale robiac cykla na efedrynie mozna stracic tkanke tluszczowa przy jednoczesnym budowaniu suchego miesnia" a kto Ci tego nagadał?prosta sprawa - do redukcji MUSI być ujemny bilans kaloryczny, żeby dokładać mięcho kalorie muszą być na plusie

to co tu wstawiles nie ma nic wspolnego z dieta tluszczowa

Tak szybko tkanka tłuszczowa się nie odkąłda by przez 3 dni zmienić mocno sylwetkę, nie przejmuj się

Nigdy nie idź ta drogą że chcesz mase zwiekszyć bez treningów, bo bez treningów to tłuszczową zdobyć można, aby budować tkankę mięśniową trzeba dostarczyć bodźca w postaci treningu.

Szczerze nie mam cisnienia na to by mierzyc sobie talie czy tkanke tluszczową stąd te pomylki.

No to dostałeś odpowiedzi. Z warzywami i na dodatek przepis Ci wkleiłem co zrobić z twarogiem można, a dodawanie owoców na noc to z du.py pomysł, jako, że to cukry i organizm spożywając je na noc chętnie zamienia je w tkankę tłuszczową. "Aha i takie pyt. Moge cukier zastapiac np. weglowodanami ?" No ładnie, a wg Ciebie cukier to co to [...]

bo dieta to priorytetowa sprawa w tym sporcie samym gainerem zbudujesz tylko masę tłuszczową i upodobnisz się do prosiaka