tłuszczowa

Zwykła tkanka tłuszczowa. Nic nadzwyczajnego.

0.8 poślad, 0.6 udo - zależy jaką masz grubą tkankę tłuszczową jak masz spore uda tom 0.8 też da rade w udo

tluszczow to w ogole nie tykaj bo insa potrafi bardzo szybko zamienic to w tkanke tluszczowa. jaka masz inse? krotką?

[...] lata temu mocno się zapuściłem. Komputer, pizza gierki itp. Wziąłem się za siebie w ciągu roku zjechałem z brzucha 10cm samymi treningami. Ale... Jest coś takiego jak pamięć tłuszczowa/mięśniowa itp. I tych komórek tłuszczowych tam jest więcej niż u takiej osoby co się nie zapuściła. Jeżeli ktoś raz się zapuścił to ma większy problem niż jak ktoś [...]

Ja na mostek polecam tylko musi być bardzo mały poziom tłuszczu najlepiej po dietach ketogenicznych wtedy jest dobrze przy wyższym poziomie tłuszczu i bez saa insulina w ładny sposób buduje tkankę tłuszczową

Więcej mięśni = wieksze grzanie i wieksze poty. Wieksza masa miesniowa to wiecej atp a właśnie tam działa dnp upośledzając synteze atp, DNP nie działa bezpośrednio na tkankę tłuszczową tylko na mięśniową wiec chyba to oczywiste ze osoby z większą masa mięśniową będą lepiej czuły grzanie niz ci którzy mięśni "nie mają " Jak ktos jest skinny/fat [...]

hmm no mi tez sie wydaje ze niskim ciezko jest zyskac mase ale za to wyzszi musza jej zdobyc wiecej zeby wygladalo to na nich tak jak na niskich a taki len co z tego ze ma mase, ale tluszczowa? mi takiej nie trza ja nie mowie ze wzrost nie jest wazny, ale lepiej sie przyzwyczaic niz ciagle sie zadreczac jaki to ja niski jestem. tego tak w sumie [...]

[...] wciąż aktualny. sam się żywię w ten sposób już ponad rok, z tym, że nie skupiam się już na kulturystycznym podejściu do sprawy bo priorytety się zmieniły, jednak tkanka tłuszczowa na tej diecie rzeczywiście schodzi przy dość wysokiej podaży kalorii ogółem. Głodu nie czuć. Zauważalnie większa chęć do spożywania wody, przez co też samoistnie [...]

Yyy optymalna to raczej 1-1,5b/0.8ww/reszta tluszcz w zaleznosci od celu W zależności od celu to już nie jest dieta optymalna tylko tak zwana anaboliczna dieta tłuszczowa bo w optymalnej masz sztywne wytyczne co do propozycji i nie była ona stworzona do redukcji lub do budowania masy mięśniowej tylko do normalnego i prawidłowego funkcjonowania [...]

Yyy optymalna to raczej 1-1,5b/0.8ww/reszta tluszcz w zaleznosci od celu W zależności od celu to już nie jest dieta optymalna tylko tak zwana anaboliczna dieta tłuszczowa bo w optymalnej masz sztywne wytyczne co do propozycji i nie była ona stworzona do redukcji lub do budowania masy mięśniowej tylko do normalnego i prawidłowego funkcjonowania [...]

[...] Rzadsze posiłki to może tak, głód zabity na ładne kilka godzin po najedzeniu się tłuszczami pod korek to też tak , mniejsza ilość przy wypróżnianiu się to też tak ale ta tłuszczowa kupa to wcale nie fajna a czasami i rozwolnienie potrafi dopaść po zbyt dużej ilości fatu w jednym posiłku. Cholesterol i trójglicerydy spoko ale zawsze były, [...]

Wersja o której my tutaj rozmawiamy jest dla karków na koksach i nazywa się anaboliczna dieta tłuszczowa;-) Niech się nazywa jak chce, ale założenia ma błędne. Piotrkowicz sam sobie strzela w kolano, promując dietę bazującą na proporcji dla schorowanych starców. Człowiek trenujący dla sylwetki, a zwłaszcza na soku, wywołujący u siebie dodatni [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Nie ma sugerowanych przez Ciebie 17 procent, ale jest na tyle niski, przy niewielkiej ilości mięśni, że w tym momencie warto skupić się na budowie masy mięśniowej. Bilans kaloryczny na lekkim plusie. Białko 1,8 grama na kilogram masy ciała, tłuszcze 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. [...]

Te 17% jest oczywiście wyliczone przez maszynę. Problem w tym, że tkanka tłuszczowa jest praktycznie tylko na brzuchu (tzn jej nadmiar). Mam tylko pytanie, czy do treningu dodać jedno cardio 40min-1h w tygodniu, czy sobie odpuścić ?

Nie, miałam taki sam brzuch przed ciąża :) to jest tkanka tłuszczowa z która nie potrafię sobie poradzić. Od zawsze:( poniżej zdjęcie z 2013 lub 2014 r. Nigdy nie miałam płaskiego brzucha:( nie mam juz na niego siły:/ /SFD/2017/12/26/a47d62ff746d48c3967de25c5e4380a8.jpg

Odpowiedzi, na pytanie "co lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej", nie znajdziemy w porównaniu marszu z jazdą na rowerze. Należy jej szukać w metodzie treningu oraz diecie. Aby spalać tkankę tłuszczową bardzo ważna jest odpowiednia dieta i deficyt kaloryczny. Przytoczę bardzo dobre stwierdzenie "brzuch robi się w kuchni" - widoczne mięśnie brzucha [...]

Witaj Rekompozycja ciała to w skrócie proces, w którym jednocześnie tracimy tkankę tłuszczową i budujemy mięsnie. Jest on możliwy jedynie u osób początkujących, wracających po przerwie bądź tych, które wspomagają się dopingiem. Jest mało prawdopodobne, by rekompozycja zaszła u zaawansowanego naturalnego zawodnika, gdyż tam najczęściej albo [...]

Niestety, ale osoby, które popełniają podstawowe błędy, nigdy nie zmienią swojej sylwetki. Podobnie sytuacja wygląda z Tobą. Robisz wszystko źle, więc nie tylko Twoja sylwetka będzie wyglądała źle, ale również wpłynie to na zdrowie. Głodzenie się i brak treningów siłowych jest podstawowym błędem. Z tego też względu polecam Ci skupić się właśnie na [...]

To raczej brak pomysłów na to, jak to zmienić. Próbuję wpleść jakieś tłuszcze do diety ale u mnie ogranicza się to do np. oliwy z oliwek, czasem masła extra, trochę orzechów. Ryb jem mniej bo nie mam gdzie kupić dobrych produktów, a takie z puszki czy ze słoika to nie wiem czy zdają egzamin. Na pewno to nie jest kwestia "nie jem tłuszczów, bo chcę [...]

"bezwartościowe"? Nie wiem czy zauwazyles, ale to są przepisy na diete tłuszczową pozdro Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam sprawił ból i jest wart naszego cierpienia... Nie bójmy sie żyć, bo życie to długa droga, przez którą każdy z nas musi przejść...