tłuszczowa

[...] na forum ale białko nie zatłuszcza! wiadomo jak kupiłeś na allegro niby "białko serwatkowe " to tam jest więcej laktozy niż białka !! więc po tym będziesz miał efety takie jak masa , ale nie mięsniowa tylko tłuszczowa !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Trzeba pamietac ze trening silowy jak nazwa wskazuje wplywa na poprawe siły a siła to masa razy przyspieszenie :) wiec nie powinno byc zle oczywiscie pod warunkiem ze nie nabierzesz masy w nieodpowiednich miejscach np na brzuchu, poza tym mozesz zwiekszyc mase miesniowa jednoczesnie zmniejszając mase tluszczowa tzn. poprawic rzeźbę a to na pewno [...]

mi się to wogóle nie widzi dieta tłuszczowa na cyklu...

po mleku w proszku idzie masa ale tłuszczowa, a co do autora, dieta którą podałeś jest do poprawy.

To wzmocni brzuch i lekko uwidoczni mięśnie. Nie mówiłem że spali, bo oczywiste jest że trzeba dobrze jeść oraz przyda się jakieś kardio typu bieganie/pływanie/skakanka. Napisałem poprzedni post tak, bo jeśli tkanka tłuszczowa to 13,6% to i bez tego zapewne da radę zrobić brzuch by go uwidocznić. Pozdrawiam

To moze stosuj diete tłuszczową, nie ma co sie zmuszać, z węglami jest tak że sporo ich neiraz trzeba zjeść i Cię zapychaja po prostu, nie wiem moze spróbuj blendowanego ryżu w formie koktajli

Jak zapewne wiesz musisz uzupełniac po treningu zapas weglowodanow i bialek zeby zatrzymac katabolizm i przejsc w stan anabolizmu.. Ja bym radzil zebys kolacje zjadla odrazu po treningu najlepiej jakies miesko i weglowodany zlozone takiej jak ryz, fasola ,kartofle, kukurydza. Zrezygnuj tez z napoji gazownaych i slodzonych kture maja slodziki.. [...]

"Nie wiem tylko po co tak komplikować sprawę - wystarczy powiedzieć że każdy nadmiar kalorii wynikający z jedzenia więcej niż sie spala odłoży się w postaci tłuszczu w długofalowej perspektywie." no a dieta tluszczowa - czyzbys zapomnial??:> pozdrawiam ps:ja to nei pakowac .

no i dlaczego nie mogles tego napisac od razu skoro moja wiedza do twojej jest jak 1 do 10 dlatego jestem na tym forum zeby poglebiac swoja wiedze a nie czuc sie obrazanym przez madrzejszych od siebie czyli dochadzac do sedna sprawa zaczyna sie kaplikowac jezeli jestesmy juz po nizej 15%bf i wtedy to najwazniejsza sprawa w odtluszczaniu jest [...]

Raczej jest to wysilek silowy z malym dodatkiem cardio na koncu. Moze napisze jak wyglada u mnie dzien treningowy: 8.30 pobudka (duza lyzka stolowa bcaa g-force+5g Mono) 9.00 sniadanie 12.00 II sniadanie 14.30 gainer 17.00 obiad 19.00 trening (15min przed treningiem 5g mono+ 10g BCAA) po 20.00 koncze trening i biore 5g mono + 70g Vitargo +30g WPC [...]

Boję się o tycie, mam trochę oddmienne cele niż większość ludzi tu piszących, mam trochę nadwagi ale nie robię redukcji tylko jadę na bilansie dodatnim (chcę przyrostu masy mięśniowej) jednocześnie chciałbym powoli wytracać tkankę tłuszczową tak więc wszelkie nadmiary laktozy, fruktozy itp. gówien winny być usunięte;)

[...] oczywiście białeczko z dobrych źródeł i "ten lepszy tłuszczyk". Generalnie podczas redukcji powinnaś również obrać jakąś drogę , rodzaj diety ( może ostatnio modna tłuszczowa? )itd. Chyba najprościej jest ograniczyć spożywanie węglowodanów, kosztem większego udziału białka w diecie, mocno uważać na tłuszcze i pamiętać o regularności [...]

Koksownia nie masz racji.Dawki 500/1000i.u ED podskórnie,wchłaniają się równie szybko.Nie trzeba dziurawić mięśni i ryzykować kolejnych zrostów.Po rozpoczęciu kuracji hcg,jego działanie czuję w ciągu pierwszych trzech dni. EDIT:Różnica w szybkości działania,polega na tym czy istotnie podałeś podskórnie czy w tkankę tłuszczową Zmieniony przez - [...]

[...] treningu dając wypoczynek psychice i całemu organizmowi. Choc są osoby, które twierdzą, że gdy odstawili sterydy i nie zmniejszyli treningu większemu spalaniu ulegała tkanka tłuszczowa, co jednak wydaje się wątpliwe. Każdy kulturysta powinien słuchać głosu swojego organizmu i odpowiednio reagować. Doświadczenie zdobywa się po wielu kuracjach. - [...]

Przede wszystkim pamiętaj, że suplementacja to tylko i wyłącznie będzie dodatek - to czy zredukujesz tkankę tłuszczową w głównej mierze determinuje deficyt kaloryczny, suplementacja to tylko i wyłącznie dodatek, gdy dieta i trening jest dopięty :-) pamiętaj o tym, bo wiele osób szuka w suplach magicznych efektów, a zapomina o podstawach

Dokładnie jak kolega wyżej, zejdziesz niżej , tkanka tłuszczowa to będzie naprawdę dużo Lepiej niż już zaczynać masę. Wiele ludzi właśnie odpuszcza w połowie drogi bo stwierdza że już jest za chudo albo da za mali bo mieli 100kg i żyli w przekonaniu że za duzi;) Kolejną sprawą to w zależności jak kończysz redukcję w sensie z kaloriami tak potem [...]

[...] tłuszcz leci w dół! Nawet po świętach gdzie troszkę pofolgowałam, lecz nie odpuszczając treningów pozostało 18% i tak dłuższy czas. Niestety ważąc się tydzień temu: tkanka tłuszczowa wzrosła aż do 21,5% :( cały czas trzymam się diety, cardio wykonuję 5x w tygodniu po treningu po ok. 45-60 minut. Nie poddaje się, lecz przyznam, że podłamało [...]

[...] dla mnie jest nie trening, a pochłonięcie takiej ilości żarcia. Gdyby Ci tylko mięśnie nie rosły to by można było się nad czymś zastanawiać,ale jak Ci się nawet tkanka tłuszczowa nie odkłada to IMHO odpowiedź jest jedna: trzymaj michę :):) Policz zapotrzebowanie na kalorie, dodaj pareset kcal żeby rosnąć, rozpisz sobie przykładową dietę i [...]

wegle -> rano + przed i po treningu -> ryz/kasza/owsiane + warzywa /wloszczyzna/ bialko -> 6 x 40g dziennie najlepiej z piersi/filetow albo odzywek tluszcze -> totalne minimum nasyconych, troche oliwy z oliwek lub lnianego i tranu jest to modelowa CZYSTA dieta kulturystyczna stosowana przez wielu zawodowcow podczas przygotowan do [...]

Tak jak kolega wyzej napisal, zaleznie ile kcal obetniesz. Na pewno im wieksza tkanka tluszczowa, tym latwiej sie jej pozbyc. Im mniejszy ten poziom tym trudniej :)