tłuszczowa

nie mam dużego body fatu , napinam to widać kostkę , na dole tylko troszkę siedzi.. a jak lipo cofać oprócz redukcji ? Kolego, już CI napisałem. Lipo to tkanka tłuszczowa. Nie da się jej spalać miejscowo. Może Helios... Ale sceptyczny jestem.

Przede wszystkim w spalaniu tluszczu pomoze odpowiednia dieta wysokobialkowa i cwiczenia aerobowe, a nie cwiczenia brzucha. Cwiczenia brzucha pomoga zbudowac miesnie i wyrobic ich sile, ale miesnie beda widoczne dopiero po jakims czasie kiedy zmniejszy sie znaczaco grubosc tkanki tluszczowej w okolicach brzucha. Program ABS 8 min. skoro jest [...]

Qazar ale najpierw musial bym wbic na 2tyg. na 30ww, czy odrazu leciec sobie 150? Dieta tluszczowa mi odpowiada bardzo bo krotki epizod z ckd mam za soba (na redukcji), tylko czy na takiej diecie tez sa carb-up'y? I czy moge cie prosic o pomoc z nimi? Zaraz uloze sobie dzienna dietke (2-2.2g/kg bialko, ww - wedlug twojej opini 30/100-150 + [...]

Ja ćwiczę kicka i chodzę na siłkę + do tego bieg ( wychodzi,ze ćwiczę codziennie).Kick trenuję już 5 lat rok temu zacząłem stosować dietę, suplementy itp. Przezedłem z kat. wagowej 69 do 79 kg. Wcześniej byłem strasznie chudy (bez grama tłuszczu) więc nie weim jak będzie w Twoim przypadku, zapewne najpierw zgubisz taknkę tłuszczową , nabierzesz [...]

Pierwsze co zalewa to właśnie brzuszysko. Znasz pewnie wielu gości, nogi , ręce szczupłe, a bebech od piwska makabryczny. Tam właśnie najpierw odkłada się tkanka tłuszczowa. A co do zalewania to na masie zawsze troszkę Cie podleje, ale pilnuj tego, aby nie musieć redukować zbyt wiele ;)

[...] podaj ile masz w diecie kcal i rozkład BTW. na oko za mało kcal żeby przy 80kg jeszcze mase robic. oczywiście że równoczesnie ćwicz i jedz bo inaczej masa pojdzie w tkanke tłuszczowa pzdr ps - gajner nie to że sie czepiam ale tam są takie specjalne tematy (spam) gdzie mozesz sobie porozmawiac i pisac co Ci "Twoja logika" podpowiada a [...]

jak kolega wyzej jak dostarczasz z diety tyle ile trzeba i jeszcze dowalasz gainery etc to kase nie tyle wyrzucasz w bloto co w tkanke tluszczowa hehe 33łysy33 i napewno to po tym mass xxl wiecej podnosisz --> Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-17 09:48:18

Katabolizm to spalanie mięśni. Zazwyczaj ma on miejsce jak organizm potrzebuje energii do działania (np. podczas wysiłku, ale nie tylko bo potrzebuje jej zawsze) i nie ma skąd jej pobrać. Wtedy będzie spalał zmagazynowane zapasy (tkankę tłuszczową ale także mięśnie). Jeśli nie chcesz do tego doprowadzić to na ok. 1,5 godziny przed wysiłkiem jedz [...]

Biniu to jest low carb na mase, zalozenia sa takie ze 100-150g WW (okolotreningowo) B2-2,5g reszta tluszcze w stosunkach 1:1:1. to jest dieta tluszczowa na mase (nie ketogeniczna) przy ktorej w założeniach dodaje sie nadwyżkę +800 + 1200. To link to autora Quazara http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html nie [...]

[...] uzupełnić i ocenić. Po trzecie możesz piec ale lepiej będzie jak będziesz "dusić" mięsko. Pieczenie jest nie za dobre, a jak już chcesz fachowo do tego podejść do gotowanie na parze !! Tkanka tłuszczowa może ci się utworzyć kiedy będziesz za dużo jadł tłuszczy niż twoje zapotrzebowanie lecz nie tylko od tłuszczy tkannka przybywa :)

[...] pora wziac sie za siebie!!!'' Nie rozumiem tego zdania... skoro siłownia odpada i obojętne Ci czy to tłuszcz czy mięśnie to jak można interpretować owe zdanie? Troche to bezsensu, ale jak chcersz przybrać z suplami to nic innego jak gainer dowal porzadne dawki które bd uzupełniać diete i masa powinna pujść (no ale to raczej ta tłuszczowa)

nie, nie ma cudow zamienic tk. tluszczowa w miesien ? widziales zeby ktos zamienil kiedys wlosy w paznokcie ? nie da rady musisz sie zdecydowac jaki cel treningu Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-02-11 14:33:25

dzieki za poparcie zecz jasna nie mnie tylko wiedzy na temat stosowania kreatyny ww proste nawet jesli masz tendencje do tycia mozna stosowac z rana na tczo i po treningu ze wzgledu na to ze o tych porach opornosc miesni na insuline jest najmniesza i niegrozi odlozeniem cukru w tkanke tluszczowa co natomiast do oceny oceniam ludzi ktorzy [...]

Hmm teraz wracając do tematu, metabolizm mam dobry. jeśli chodzi o tkankę tłuszczową ona stoi w miejscu Ale przy tak dużej aktywności fizycznej ten tłuszcz nie chce iść w dół, rok temu miałem dużo mniejsza aktywność fizyczna a tłuszcz schodził. Niezbędna będzie redukcja jeśli bym chciał odsłonić ładnie cale mięśnie brzucha (aktualnie widać Górna [...]

:D:D noo robie coś po środku :D wszyscy mówią że jest to niemożliwe więc ja próbuje, stracić tkanke tłuszczową i trening i efekt masowy zrobić :D

dzięki rudy_lysy _ a wracając do HMB w skrócie można powiedzieć że jest to preparat spalający tkankę tłuszczową (czyli bardziej na rzeźbę ) a coś w stylu kreatyny powoduje przyrost masy mięśniwoej?

Dla Ludzi trenujących SW najlepsze suplementy to: Pirogronian i Cytrynian kreatyny, najlepiej brany razem w jednym cyklu.Pirogronian i Cytrynian nie powodują takiego efektu napompowania jak inne kreatyny, ale daja duzego kopa jesli chodzi o wytrzymalosc i sile, w dodatku wykazują lekkie działanie redukcyjne tkanke tłuszczową. HMB lub glutamina po [...]

Zeby zredukowac miesnie barkow wytarczy tych partii po prostu nie cwiczyc i po pewnym czasie sflaczeja :) Mozna tez cwiczyc dluzsze aeroby, to wtedy organizm mimo wszystko redukuje tez tkanke tluszczowa i miesniowa. Mnie jednak niepokoi twoja niedowaga. Moze jest to kwestia nieobiektywnej oceny samej siebie? Podepnij swoja fote to podziele sie [...]

Po co te brzuszki ? Przypilnuj diety i treningu a masa mięsniowa powinna wzrosnąc, tłuszczowa spaść, to wszystko zalezy od jedzenia, jeśli twój poziom wytrenowania jest niski to efekt będzie bardziej widoczny.

Rośnie a tłuszczowa spada jako tako lecz chciałem jej jakoś pomóc dobra ok już wszystko wiem na ten temat. Dziękuję i pozdrawiam jak można to prosze zamknąć.