tłuszczowa

[...] treningu nowego minicyklu cieżar był większy (lub chociaż równy) niż max z poprzedniego minicyklu. jeszcze cie trochę pomęcze apropo tego braku przyrostów. nie przyszła żadna masa, tzn nawet tłuszczowa? oraz czy zauważasz u siebie symptomy przetrenowania (problemy ze snem, niechęć do treningów- jakies inne niepokojące/zastanawiające objawy)?

Dzięki Wam, Ark i Kermit, za pomoc - odwdzięczam się sogami. Kermit: Nie przyrosła mi żadna masa, nawet tłuszczowa. Jestem klasycznym ektomorfikiem i praktycznie nie posiadam tkanki tłuszczowej. Mam małe mięśnie, które sprawiają wrażenie nieco większych niż są w rzeczywistosci, bo mam skórę grubości papieru i kupę żył na wierzchu. Ale masa [...]

Nie spadnie Ci tkanka tłuszczowa jeżeli jesteś na dodatnim bilansie kcal. W takie sytuacji spalacz będzie Ci służył wyłącznie jako suplement pobudzający. Migdały wystarczą, ale zawsze warto czasami dać coś innego. Odżywkę białkową razem z carbo daj tylko w dni treningowe po treningu i będzie ok.

Hell boy mylisz sie kreatyny nie nalezy przyjmowac z sokiem winogronowym bo zawiera on zbyt duzo cukro prostych ktore w szybkim tepie przeksztalcane sa w organizmie w tkanke tluszczowa

jeli chcesz zrzucić tkanke tłuszczową to areoby moga być i druga sprawa odżywianie przede wszystkim

przedewszystkim zmniejsza ,a wdalszej kolejnosci pobudz,wzmaga termogenez i pobudza brunatna tkanke tluszczowa BAT nie ma zlotego srodka ,no oprocz ruchu i diety

wątroba na insulinę uwrażliwia się pierwsza potem dopiero tkanka mięśniowa i na końcu tkanka tłuszczowa co za tym idzie na bombie na slinie upośledzona jest przemiana t4 w t3 (więc niby to 25ug t3 miało by tu sens jak najbardziej, żeby po prostu utrzymac odpowiednią ilość t3 przy insulinie) lecz druga strona medalu to spadająca wrażliwość przy [...]

[...] ok2000kcal to chodziło mi bardziej ze jem np 2300/2400/2200 ogolnie bardzo rzadko zjadałem 2000 a poniżej praktycznie nigdy. Czyli nawet jeśli będe jadł 2700, tkanka tłuszczowa będzie sie redukować? Ponieważ bardzo mi na tym zalezy zeby własnie zredukowała sie z tych miejsc co napisałem. Zmieniony przez - Zeglarz1337 w dniu 2021-01-22 [...]

Dietę mam wysokobiałkową nisko tłuszczową

wysokobiałkową nisko tłuszczową ,a ile tego białka zjadasz dziennie,ile węgli?

tkd??? To nie jest przypadkiem tłuszczowa??? Jeżeli tak to od razu powiem, że na razie mam dosyć tłuszczowej:p Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-08-26 19:35:52

Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]

Na poczatku zdecyduj sie na rodzaj diety: tluszczowa, montignack, typowa z deficytem kalorii. Napisz czego konkretnie nie rozumiesz. Wypelnij profil. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

[...] godzina odpada, no chyba ze po wiec wychodzi na to ze mniej wiecej o 18,30 ostatni ale tylko samo białko 29g O TO W TYM WSZYSTKIM CHODZI? I jeszcze coś-jesli jest to dieta tłuszczowa, dlaczego u mnie tłuszczy jest znacznie mniej w porównaniu do węgli?I, czy moge te proporcje odwrócic, tzn. zamienić wartosc węgli do tłuszczy, tak wiec zamiast [...]

kanarek ja napisalem tylko to co dowiedzialem sie z ksiazek Montignacka, to co on napisal brzmi bardzo logicznie, sam badan nie przeprowadzalem. Schudlem na diecie tluszczowej 12kg, nie liczylem kalorii. Mysle ze okreslenie liczby spozywanych kalorii moze byc korzystne przede wszystkim po to, zeby nie jesc zbyt malo, bo ja bedac na diecie [...]

Nie trzeba rotować tłuszczami - wystarczy manipulować ww. W DT może być wyższy pułap kalorii z prostych powodów: - lepsza wrażliwość insulinowa - większy wydatek energetyczny - większy apetyt Nie waż się codziennie, gdyż jest to całkowicie pozbawione sensu. Waga jest mało istotna, najważniejsze są bowiem pomiary i odbicie w lustrze. Jeżeli [...]

ok;) co do soga to pamietam i niemusisz mi przypominac..... 1. cwicze juz przez rok, systematycznie 2.ooo men co do planu , to mialem juz 1 na mase, i teraz mam taki jak podalem wyzej na spalenie tluszczu 3.chce spalic tluszczyk 4. co do mozliwosci to mam dostep do profesjonalnej silowni w kazdy dzien od 11 do 15 5.niemam przeciwwskazania [...]

Jeśli chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową to : - ograniczaj spożywanie węglowodanów wraz z kolejnymi posiłkami w ciągu dnia (nie licząć posiłków przed i potreningowych) - zaniechaj spożywanie węglowodanów w godzinach późnowieczornych - kilka razy w tygodniu wykonuj aeroby przed cwiczeniami mieśni brzucha Proste zasady, dobry efekt.

Cholera gadacie jak niedouczone baby. Nie rozumiem dlaczego taka uwage przykladacie do wagi skoro wyglad jest wazniejszy. Przy odpowiednim treningu tkanka tluszczowa zamienia sie w miesniowa a ta jest ciezsza. Skoro widzicie w lustrze ze schudliscie lub poznajecie to po ubraniach to chyba wszystko jest jasne. Waga czlowieka to nie tylko tluszcz!

Co do diety to nie ten dzial. Poczytaj sobie w odzywianiu co jesc i jak zeby sie zredukowac. Tutaj moge Ci podac ogolne informacje. Staraj sie jesc okolo 5 posilkow dziennie. Mniej wiecej co 2,5 godz. Kazdy posilek powinien zawierac bialko. Wiadomo tluszczyk i weglowodany trzeba ograniczyc. Dlatego Najlepsza dieta bedzie bialkowo -tluszczowa. Jedz [...]