tłuszczowa

Ja wczoraj zrobilem wysoko tluszczowa wersje :) Dodalem do jajek serek topiony (caly bloczek 100g), zaj**iste.

Dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. To wiedzą wszyscy. Problem jednak w tym, że nie każdy ją trzyma lub nie każdy wie, w jaki sposób to zrobić. Dlatego też bez wątpienia warto skupić się na jej podstawach, aby poprawić zdrowie, redukować tkankę tłuszczową, czy budować masę mięśniową. Aby ułożyć prawidłowo dietę, warto zapoznać się z jej [...]

Witam Owszem, w okresie redukcji tkanki tłuszczowej możemy zwiększyć podać białka i nie odłoży się to w tkankę tłuszczową. Białko to specyficzny makroskładnik, który nie ma jak węglowodany czy tłuszcze charakteru energetycznego. Ponadto podczas odchudzania zabezpiecza on mięsnie przed spadkiem, więc jest niezbędny. Dodatkowo, z czego mało osób [...]

Hej, pozdrawiam wszystkich, obyście jak najszybciej mogli zacząć normalne życie (np. dopuszczające picie alkoholu hahaha) i zostawili za sobą smutny epizod tej choroby. I bez względu na efekty pamiętajcie, aby NIGDY się nie poddawać! Czytam Wasze wypowiedzi już od dość dawna, ale teraz akurat pojawiło mi się pytanie: trochę sobie ćwiczę ostatnio, [...]

Tkanka tłuszczowa odkłada się zawsze. Gdy jemy składniki odżywcze są trawione i zaspakajają _bierzące_ potrzeby energetyczne. Pojawia się cukier we krwi, rośnie poziom insuliny. Insulina upycha cukier gdzie tylko się da. Uzupełnia zapasy glikogenu i karmi glukozą komórki. Nadmiar(tymczasowy!), czyli to co nie dało się upchnąć jest zamieniany na [...]

[...] pobierana jest z tłuszczu zapasowego, a krótki czas trwania takiego wysiłku powoduje małe ubytki masy mięśniowej. Dodatkowo, powstały dług tlenowy sprawia, iż tkanka tłuszczowa jest spalana nawet przez 24h po takim treningu. Ze względu na o wiele niższą intensywność w treningach typu cardio nie dochodzi do tak dużego długu tlenowego. Stąd [...]

Tussipect to lek przepisywany na receptę o działaniu głównie wykrztuśnym. Lekarze zalecają jego spożywanie w przewlekłych nieżytach dróg oddechowych, zwłaszcza oskrzeli, pomocniczo w dychawicy oskrzelowej z towarzyszącą rozedmą płuc u osób starszych, w zapaleniu gardła i krtani, w męczącym "suchym kaszlu" i podrażnieniu błon śluzowych, a także [...]

Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale racjonalne kształtowanie sylwetki zaczyna się już na początku, kiedy to musimy wybrać odpowiedni cel naszej diety i treningów. Z reguły, niestety jest on źle dobierany. Większość osób chciałaby wyglądać dobrze i być większym, mając w ten sposób mylne wyobrażenie o tym, w jaki sposób zrobić można to [...]

Cholesterol jest organicznym związkiem chemicznym z grupy steroli. Zalicza się go także do alkoholi. Jego pochodne występują w błonach każdej komórki zwierzęcej. Działają stabilizująco i pełnią wiele jej funkcji. Cholesterol jest również prekursorem istotnych sterodiów, takich jak: kwasy żółciowe, czy hormony steroidowe. Potocznie cholesterolem [...]

Nikt nie jest wróżką. Jeśli tkanka tłuszczowa jest odpowiedzialna za rozmiar twoich ud i posiłków to wyjsciem jest jej redukcja.Wiec dieta+trening. W dni nietreningowe nie wiem, po jaka cholere Ci ta skakanka i przysiady skoro robisz trening aerobowy w postaci biegania, czy hiit. Poza tym, brzuch cwicz na treningu silowym, a nie codziennie.

cwiczenia na m. posladkowe: - obwodzenie nogi w tyl -martwy ciag -w tym drugim cwiczeniu na rysunku lezysz na brzuchu unosisz nogi i robisz "nozyce", nuda nie moga dotykac podloza w czasie cwiczenia jak chcesz spalic tkanke tluszczowa na tylku to musi to byc trening aerobowy(jak najwiecej serii, bardzo malo odpoczynku najlepiej jakby w [...]

Panowie, napisałem w wpływie BCAA na tkankę tłuszczową - zakładając nowy wątek, bo tutaj dyskusja odbiegła już od zasadniczego tematu: http://www.sfd.pl/BCAA_a_tkanka_t%C5%82uszczowa-t588486.html

[...] to 90% chce chudnąć. Warto pamiętać o tym, że nie da się budować mięśni, będąc na redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym. W takiej sytuacji niestety spada nie tylko tkanka tłuszczowa, ale również i mięśnie. Podobną sytuację widać również u Ciebie. Jak sama piszesz, zrzuciłaś 10 kg masy ciała. Straciłaś sporo mięśni i sylwetka jest szczupła. [...]

QUEBLO - mam mpytanie bo widze ,ze sie orientujesz. Cos mowia, ze od stycznia ma wejsc ustawa, ze kto sie przyjmuje po studiach(obecnie otrzymuje mladszego chorazego) bedzie juz startowal od poczatku czyli od szeregowego? czy to jest juz pewne? Chodzi mi caly czas o SW a tak wracajac do tematu. Jestem po sprawnosciowce. Zdalem ale ciezko bylo. [...]

Przepuklina jest to stan, kiedy narząd lub tkanka tłuszczowa wciska się przez otwór, lub słaby punkt w otaczającym mięśniu, lub tkance łącznej znanej jako powięź. Wyróżniamy różne rodzaje przepukliny to: - pachwinowa, - pępkowa, - brzuszna, - udowa. Pachwinowa pojawia się uwypuklenie w pachwinie lub mosznie, może być bolesna lub powodować [...]

lekarz powiedział ze tkanta tłuszczowa dlatego postanowiłem zacząć od siłowni:) chodze juz 2 tygodnie (przeszły zakwasy itd).jaka proponujecie rozpiske na początek ?wrzuce fotke może coś pomożecie ? (mam dostęp do profesionalnego sprzetu) z góry dzieki:) /SFD/2017/1/10/d2d27baf30dc4ffbb02f711be1ba5b67.jpg

[...] TANITA (Typ wagi: BC-1000) badania na czczo Lat 19 Body fat. 11,3% = 10kg Wisceralna TK. Tluszczowa 1 level Wysokość ciała 203,5cm Masa ciała 88,3kg BMI 21,6 Masa tk. beztłuszczowa 78,3kg Masa mięśni=74,5kg Masa tk. kostnej 3.8kg Zawartość wody 58,8% = 51,9kg WIEK METABOLICZNY=12 lat BMR=2338kcal Dziennie spożycie= 4162kcal Takie pytanie [...]

oczywiscie ze dwie ci nie zaszkodza ale organizm sie pozniej przyzwyczaji i bedziesz siegal po wieksze dawki sam kiedys mialem z nim przygode i powiem ci ze lapalem depresje a czasem nie moglem zasnac ( nie przekraczalem nigdy trzech na dzien i bralem je sporadycznie!!! ) moze jak sam zobaczysz jak sie po tym czujesz zadecydujesz :))) choc mowia [...]

Tussipect to lek przepisywany na receptę o działaniu głównie wykrztuśnym. Lekarze zalecają jego spożywanie w przewlekłych nieżytach dróg oddechowych, zwłaszcza oskrzeli, pomocniczo w dychawicy oskrzelowej z towarzyszącą rozedmą płuc u osób starszych, w zapaleniu gardła i krtani, w męczącym "suchym kaszlu" i podrażnieniu błon śluzowych, a także [...]

...tu macie cały art :-) : "Oskarżona: aromataza" Mamy kolejne lato i kolejną serię pytań o środki dające maksymalna wycinkę. Dlatego dzisiaj o lekach, przed których wprowadzeniem na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant [...]