tłuszczowa

[...] sposób postanowiłem zrobić sobie analizę składu ciała (BIA - Body Impedance Analysis), poniżej przedstawię wyniki: Wiek: 19 lat Wzrost: 180 cm Waga: 74,5 kg Tkanka tłuszczowa (%): 21 Tkanka mięśniowa (kg): 54, 8 Masa składników mineralnych (kg): 29 Ilość wody w organizmie(%): 56,4 Tłuszcz abdominalny (kg): 4 Zabieg obejmował również [...]

Piękna sylwetka - to zasadniczy cel, jaki stawa przed sobą większość osób uprawiających fitness i kulturystykę. Są jednak i tacy, dla których ćwiczenia siłowe to jedynie dodatkowa forma rekreacji, mająca nadać ciału szczupłość, jędrność, sprężystość i ogólne wzmocnieni. Nic więc dziwnego, że największym zwolennikiem kulturystyki rekreacyjnej są [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

[...] Masa mięśniowa Po co mi masa skoro muszę i tak schudnąć do zawodów 3 kilo? Po to, żeby uchronić twoje ścięgna i stawy przed kontuzjami. Zbędne kilogramy to twoja tkanka tłuszczowa, której musisz się pozbyć. Mięśnie mogą się przydać. Ćwiczenia z mniejszym ciężarem na początku to podstawa. Progresja ciężaru i intensywności w cyklu treningowym, [...]

[...] elektrycznym lub na bieżni, ponieważ na tych urządzeniach lepiej zaangażowane są mięśnie kończyn dolnych oraz pośladkowe, z których to partii najoporniej ,,schodzi" tkanka tłuszczowa. CYKL WYPOCZYNKOWY Cykl ten rozpoczyna się po okresie startowym i trwa zazwyczaj 6-8 tygodni. Celem okresu wypoczynkowego jest regeneracja [...]

Witam wszystkich, Ostatnio zainteresowałem się dietą tłuszczową ze względu na mój comeback. Postanowiłem, że po roku ogromnego letargu, braku aktywności fizycznej przejdę od razu do rzeczy, a mianowicie zanim nakoksuje moje wychudłe mięśnie najpierw uzyskam podstawę do tego zdejmując paskudną tkankę tłuszczową. Po kilku chwilach namysłu [...]

[...] tyle, że ciężko było przejeść !! Nie chodziłem głodny 7. Największą mądrością organizmu jest działać tak jak nas stworzyła natura, wtedy wszystko się samo reguluje i tkanka tłuszczowa i zdolności wysiłkowe, problemy zdrowotne - nie chce być inaczej. I wysiłek fizyczny kompletnie nie ma wpływu na pozbywanie się tłuszczu, w sensie : im więcej [...]

[...] mi ogromną satysfakcję Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz tłuszczu scorch, równocześnie z dietą tłuszczową Stosowane wcześniej diety : katorżnicza dieta tłuszczowa przez pól roku Kiedyś już ćwiczyłam, korzystając z treningu Obli z piłką, to było z 3 lata temu i miałam założone tu konto ale nie pamiętam już nawet loginu :( [...]

witam, zainspirowany tematem Bulla odnośnie Man Solution, postanowiłem stworzyć temat gdzie wspólnymi silami będziemy przedstawiać wszystkie super preparaty, dostępne na polskim rynku, które obiecują nam wygórowane efekty w zamian za łykniecie 1 kapsułki dziennie, czasem nawet bez treningu i diety\-) każdy z nas nie raz na pewno spotkał się z [...]

Therm Line® forte Wielokierunkowe działanie na odchudzanie! Therm Line® forte to jedyny w swoim rodzaju innowacyjny suplement diety zawierający w swoim składnie: SINETROL® XPur oraz Therm Line Thermogenic Blend™ - formuły wspomagające odchudzanie. Cieszący się szczególnym uznaniem wśród tysięcy klientów produkt Therm Line® II przeszedł [...]

[...] przy siedzącym trybie życia, ich nadmiar zostanie niemal na pewno przekształcony w tkankę tłuszczową. Przez to wasza waga ciała wzrośnie, ale powiększy się jedynie masa tłuszczowa, a nie masa mięśni. W sytuacji odwrotnej, to jest mięśnie są utrzymywane cały czas w aktywności, zaczynają one się zmieniać, rosnąć i dostosowywać. W takim wypadku [...]

Jeśli coś podobnego było-prosze o usuniecie Jednak jesli nie to na pewno sie przyda ; ) Oto 10 największych błędów, których uniknięcie pozwoli wam w pelni wykorzystać własny kulturystyczny potencjał. 1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie [...]

Siemanko Chciałbym poruszyć problem młodych zapaleńców "głodnych" pięknej umięśnionej sylwetki, na której można by było studiować anatomię . Każdemu ćwiczącemu i doświadczonemu w tych sprawach człowiekowi, wiadomo, że taką sylwetkę można osiągnąć tylko i wyłącznie poprzez odpowiednią dietę i długie żmudne treningi. Potrzeba dużego samozaparcia [...]

[...] z internetu. Zacząłem przybierać na wadze ale powoli i w miarę w formie tkanki mięśniowej (z 72 do 80 kg). Pisze "w miarę", bo niestety zaczęła mi też powracać tkanka tłuszczowa na brzuchu czyli tzw. oponka. Teraz chciałem ją w miarę zlikwidować utrzymując jednocześnie tkankę mięśniową. I tu jest mój problem. Gdy zacząłem zbijać tkankę [...]

[...] się (szczególnie węglowodanami) Atleci próbujący zwiększyć masę mięśni często przesadzają i spożywają ogromne ilości kalorii, które są potem zamieniane w tkankę tłuszczowa. Niektórzy kulturyści stosujący ubogą w tłuszcze dietę, stale maja kłopoty z nadmierna tkanka tłuszczową z powodu pochłanianych olbrzymich porcji węglowodanów. [...]

[...] zapewne nie wszyscy wiedzą, że tłuszcz brzuszny to nie tylko te fałdy, które możemy zagarnąć dłonią i które wałkują się, gdy siadamy. Ten tłuszcz – to podskórna tkanka tłuszczowa. Wielki brzuch to jednak nie tylko tłuszcz podskórny. U niektórych nie uda się bowiem schwycić fałdy tłuszczowej w dwa place, a brzuszysko i tak sterczy, jak piłka [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem. Po krotko opowiem o sobie i sie przedstawie od strony fizycznej ale wczesniej chce podkreslic ze przeczytalem juz sporo (jeszcze nie wszystkie) artow na temat co i jak - o odzywianiu o cwiczeniach itd oraz probowalem sobie liczyc te kalorie i uwazam na to co jem i jakos powoli przygotowuje sie do tego wejscia na [...]

[...] się w korze wierzby. Od setek lat używana w medycynie chińskiej jako środek wzmacniający i detoksykacyjny. Mało kobiet wie, że często ich problemem nie jest gruba tkanka tłuszczowa, a właśnie woda, która gromadzi się pod skórą tworząc grubą warstwę przykrywającą zarysy mięśni i jędrnego ciała. Kobiety są nawet w 70% bardziej narażone na [...]

[...] i naczynia krwionośne, reguluje ciśnienie. Można go więc brać, by dodać sobie energii i jak najdłużej zachować młodość i sprawność kluczowych organów. Cholina To substancja tłuszczowa potrzebna, by powstał neuroprzekaźnik acetylocholina. Bez niej nie ma co marzyć o koncentracji czy pomysłowości. Jej niedobór wywołuje luki w pamięci, obniża [...]

[...] Przejadanie się (szczególnie węglowodanami) Atleci próbujący zwiększyć masę mięśni często przesadzają i spożywają ogromne ilości kalorii, które są potem zamieniane w tkankę tłuszczowa. Niektórzy kulturyści stosujący ubogą w tłuszcze dietę, stale maja kłopoty z nadmierna tkanka tłuszczową z powodu pochłanianych olbrzymich porcji węglowodanów. [...]