tłuszczowa

Masuj, bo kolega wyżej przez przypadek napisał dalej redukował a ma na myśli masował;) Tkanka tłuszczowa nie jest jakoś bardzo nisko ale.wysoko też nie no i masz mało tkanki mięśniowej dlatego te mięśnie aż tak się nie przebijają mimio w miarę niskiego BF. Pilnuj jedynie żeby to robić z głową i nie nabijać kilogramów zbyt szybko

[...] jest nawet wyższy niż wydawało mi się wcześniej. Jak sam widzisz nie tylko w okolicy sutków. Trzeba sporej redukcji tkanki tłuszczowej, żeby się tego pozbyć. Niestety tkanka tłuszczowa w okolicy sutków jest dość oporna i spada na koniec redukcji. Szczególnie resztka. Nie pozostaje nic innego, jak ułożenie solidnego treningu siłowego w dziale [...]

Nie ma zarysu czyli pokrywa je tkanka tłuszczowa. Najtrudniej stamtąd sie jej pozbyć.

Dzieki za odpowiedzi :) Chyba faktycznie bede biegac wieczorem bo na diete tłuszczowa nie mam ochoty. Jeszcze raz dziekuję

[...] Ci zyłka pęknie :-) Po co mi dieta z ograniczoną podażą ww kiedy do normalnego funkcjonowania potrzebuję 300 g dziennie a w okresie budowania masy do 700 g dziennie? Dieta tłuszczowa jest nie dla każdego, spora część ludzi (w tym ja) bardzo źle reaguje na niedobór węglowodanów. Patrzysz wyłącznie przez pryzmat własnej osoby, podczas gdy nie [...]

Jeżeli chcesz spalać tkankę tłuszczową to musisz : ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym trenować siłowo wdrożyć trening aerobowy / interwałowy Dieta to kwestia indywidualna ,musisz sam ułożyć a my możemy poprawić /zmodyfikować.

Masz dopiero 15 lat, ale czerwona lampka zaczyna się palić. Masz sporą nadwagę, a głodowanie może nasilić stany zapalne w organizmie i zaburzenia hormonalne. Rodzice powinni się tym zainteresować. W Twoim przypadku priorytetem będzie ruch, warto zacząć od spacerów, następnie szybkich marszów, a wraz z utratą wagi można dorzucić powolny trucht. [...]

[...] postu rok temu nie zrobiłem nic z poradami i przytyłem do 129kg. Lecz 26 czerwca postanowiłem coś zrobić ze swoją wagą, do połowy września cięszką pracą zdołałem zrzucić zbędną masę do wagi 105kg. Od 15 września spalanie tkanki tłuszczowej zatrzymało się, nie wim dlaczego. Proszę o wskazówki by tkanka tłuszczowa spadła minimum jeszcze 20 kg.

Serwus. Chciałbym zrobić pierwsza redukcję w swoim życiu. W tej chwili waga to 90kg/191cm. Waga diagnostyczna pokazuje tkankę tłuszczową na poziomie 22,3% W tej chwili zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 3100kcal. Ułożyłem już plan jedzeniowy na poziomie 2600kcal ale chiałbym porady jeśli chodzi o trening. Chciałbym robić pon-śr-pt i czasem [...]

to juz czytałem. wiem na czym polega trening na rzeźbe. na pierwszym miejscu musze zgubic tłuszcz. jezeli chodzi o trening to troche ćwiczyłem mam jakies tam mięsnie ale pod tkanką tłuszczową. czy bieganie tu pomogże? mam duzy pokój i mógłbym codziennie rano biegac ok 20 min przed sniadaniem (bo potem szkoła)jezeli biegał bym codziennie to w jakim [...]

[...] nie musisz dużo mieć nadwyżki kalorycznej jakieś 300-400 kcal, żeby nie dokładać fatu. Skupiasz się na plecach, barkach i za 3 - 4 miesiące Twoja rama jest szersza, tkanka tłuszczowa na brzuchu nie będzie się tak wybijała na pierwszy plan. Optycznie wyglądasz fajnie, możesz masować do końca roku i przygotujesz się na następny sezon, żeby [...]

Przede wszystkim witam wszystkich,ponieważ jest to moja pierwsza wypowiedź na forum.A teraz do rzeczy....Przede wszystkim spożywasz zbyt dużą ilosć kcal. przy swojej wadze i wolnej przemianie materii.Jesz o wiele za dużo węglowodanów i produktów mlecznych.Nie będę się wymądrzał i pisał dlaczego powinieneś je zdecydowanie ograniczyć,tylko podam Ci [...]

oczywiście że można robić redukcje bez utraty tkanki mięśniowej a nawet z jej zyskaniem w Twoim przypadku trening siłowy pobudził do wzrostu mięsnie jednocześnie redukujac tkanke tłuszczową nie zamienił jednego w drugie bo to niemożliwe wzrost masy mięśniowej - zmniejszenie BF - waga bez zmian

ponowne dzieki.... wiecie ... teraz cos pracuje nad ta massa dietka bialkowa i codziennie silownia :) u Cubera (były Strong Man) pomaga... tkanka tłuszczowa 6,2% zapodam zdjecie za poł roku :) i porównamy

A ile tych areobów w tygodniu robic? Lepiej robic nadczo rano zeby jeszcze spalac tkanke tłuszczową czy można robic popoludniu jakos po treningu? Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

No o stres mi chodzi, stresuje sie jak przed jakims egzaminem, a serce wali jak po***ane. Cały czas mnie ciarki przechodza. Przeciez ten stres mnie zeżre kiedys. Mam nerwice leczyłem sie psychotropami ale rzuciłem to g**** bo przez to mase tłuszczową zbierałem, tak jak pisało w ulotce, a po za tym lecze sie juz 3 lata i nic , dawka smiertelna i [...]

no to jedząc samego gainera nie masz szans na ładny wygląd może i przybierz coś na wadze ale zapewne będzie to tkanka tłuszczowa sam napisałeś że mało jesz,więc pora to zmienić zapraszam do działu odżywianie

Trzeba po prostu lat treningów i diety, a wszystko ulegnie poprawie. Nie tyko brzuch. Mi to wygląda na tkankę tłuszczową.

Aktualnie trenuje z trenerem personalnym i poniedziałek środa piątek robię siłowy, we wtorki, czwartki i sobotę cardio 60 min. Po każdym siłowym robię jeszcze 40 min cardio. Aktualnie powiedział mi ze mam stosować dietę białkowa tłuszczowa i być na redukcji

jak można utyc z białka jak nadmiar białka organizm wydala poprzez nerki!! nadmiar weglowodanow może zamienic sie w tkanke tłuszczowa bo nadmiaru weglowodanow organizm nie wydali tylko pojda w tłuszcz!