robie już 14 dni tak jak robiłem i widze zmiany na brzuchu. Więc raczej pozostane przy tych przerwach. A co zrobić żeby spalić tkankę tłuszczową. Polecacie jakąś diete czy raczej takieś "odżywki" czy coś w tym stylu (17 lat, 171 cm, 63 kg)
to nie ma znaczenia, musisz ogolnie przyjac w swoim jadlospisie zasady diety redukcyjnej w polaczeniu z odpowiednim treningiem, i nic sie nie boj jesli dieta i trening beda mialy charakter redukcyjny to miesnie sie nie powieksza tylko tkanka tluszczowa bedzie znikac (miesnie i tluszcz to 2 rozne tkanki)
Retencja od monohydratu:)). Nie wierzę, nadal w to ludzie wierzą? Badales wogole estradiol? I skąd pomysł na dietę tłuszczową? Coś nie chce mi się wierzyć w te 12% tkanki tłuszczowej.
No ok ok ;D A mam takie pytanie z innej beczki ;D Ogólnie robię moja pierwsza "mase" bo szybciej jechałem na sucho. Od wrzesnia zacząłem i juz zauważyłem że powoli sie zalewam tłuszczykiem, nie jest to jakaś duza ilość ale mniejsza o to. Mam takie pytanie na zapas już żeby później nie robić nie potrzebnych tematów, jak będę miał zredukować [...]
STAŻ:od 2015 cwicze bez przerwy WIEK-33 WAGA-115 WZROST-185cm DIETA : tłuszczowa(bazuje na tłuszczach nasyconych) Suplementacja: Bcaa Glutamina Leucyna Aminokwasy proste Wpc Msm Glukozamina Magnez Witamina d3 Plan treningowy:trening pod WL Aktualny cel:200kg w WL Zmieniony przez - keram5891 w dniu 2018-09-23 17:29:53
dieta jest dopracowana, zapewne chodzi Ci o to, ze powinienem tak uzlozyc ten posilek aby wypelnic wszystkie braki w diecie. Jednak z Toba tutaj sie nie zgodze, ze stosunek ten jest zalezny od samej diety. Wiem, ze kiedys byla taka proporcja białka do wegli ktora nie powodowala strat bialek wywolanym malym spozyciem weglowodanow (bialka zostaja [...]
no bo za duzo tych wegli bedzie co sie = tkanka tluszczowa
Witam, to jest tkanka tłuszczowa .Jeżeli chcesz wykluczyć ginekomastię (która jest wątpliwa) proponuje wykonać usg. Pozdrawiam.
Rozumiem, że jesteś kobietą? ;> Piersi do głównie tkanka tłuszczowa. :) Jesteś młoda, poczekaj jakieś 3 lata, nic się nie bój, urosną... ;)
czlowieku pij 5 na dzien zobaczysz jak masa pujdzie..... ale tluszczowa
To prawda, przy insulinooporności trudno jest ukształtować masę mięsniową, gdyż unsulinoopornośc polega na tym, że uposledzona jest zdolność organizmu do prawidłowego rozprowadzania glukozy po tkankach organizmu (upośledzona gospodarka węglowodanami). Gdy jeszcz (zwłąszcza węglowodany) trzustka produkuje insulinę , która ma za zadanie odpowiednio [...]
40 lat ćwiczę na siłowni od 15 roku czasami z krótkimi przerwami czasami z długimi jestem już po różnych kuracjach ale to były małe kuracje dwumiesięczne maksymalnie dwu i pół ważę 90 kg na obecny dzień mam wzrostu 1,83 cm stan zdrowia wręcz idealny mam 60 ml boldenonu 40 ml testosteronu blend trzy razy HCG i dwa razy clomid od stycznia zaczynam [...]
yo;] więc tak, mam monohydrat kreatyny (vitalmax) i carbo (olimp)+ dieta masowa damixxx ale po co ma ją dobijac,skoro pewnie ma dostatecznie kcal....co zaduzo to niezdrowo...bedzie jadl posilek i bedzie popijal gainerem i np.bialka bedzie mial wiecej niz 40 g w jednym posilku i po co mu to??zeby mu sie odkladalo w tk.tluszczowa zakup [...]
Nie jest to głupi pomysł ale chyba prościejszy i skuteczniejszy będzie np taki: Wstajesz rano wrzucasz dużą dawkę Bcaa +Glutaminę w sporych stężeniach powiedzmy ok 8-10g Bcaa + 10-15g Glutaminy idziesz biegać wracasz i jesz bardzo konkretnie zbilansowane śniadanie. Bcaa i Glutamina działają jako antykataboliki nie powodując reakcji związanych z [...]
Mięśnie brzucha to nie tylko mięśnie proste. W treningu mięśni brzucha uwzględnij cały brzuch, więc uwzględnij też mięśnie skośne oczywiście, będzie to wyglądało estetyczniej. Samo robienie brzuszków nie pomoże Ci pozbyć się boczków, najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny w odżywianiu się i aeroby, żeby spalić zaległą tkankę tłuszczową.
"niskoww często jest wysoko tluszczową " pozdr
"inaczej to jest glodowka" jak nie jest wysoko tłuszczową a jest nisko ww o to mi chodziło bo na low carb to wiem że można + 1500 mieć kcal
dziwne wydawało mi się po prostu że nisko ww jest często wysoko tłuszczową - ja myślałem że zawsze:) chyba że jemy praktycznie tylko białko
ja osobiście uzywam takiego pasa uwazam ze daje dobre rezultaty poniewaz mocniej sie poce na brzuchu i szybciej spaliłe tkanke tłuszczowa! oczywiscie trzeba ciezko trenowac i do tego tez aeroby
lol , dieta jest zawsze , od ciebie tylko zalezy jaka :) Jak wp*****lasz kanapki na mase to nie rośnie jak wartościowe produkty to rośnie . Nie ma filozofii , wystarczą godziny i godziny i godziny nad lekturą o odżywianiu . Nie wiem kolego kim ty jesteś , jakim pasjonatem swoich prac jesteś jak nie masz czasu i sił rano wstac pol godziny [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
