tłuszczowa

Nieduży ciężar duża ilość powtórzeń tez zależy czy masz masę mięśniową czy tłuszczową Bo jeśli to mięśnie to ciężko je zmnieszyć pozdro

Hmm.. a więc wszystko co wspomaga odchudzanie jest oparte na działaniu rozpadu.. Dedukuję, że spalacze głównie opierają się na wyżej wymienionej lipolizie, rozkładając tkankę tłuszczową a następnie wykorzystując ją jako potencjalne źródło energii ? Zmieniony przez - Kakaowy w dniu 2013-07-06 21:12:30

[...] wytrzymałości, niebywałej kondycji oraz zaparcia. Ogromna ilość powtórzeń (od 15 do 30), sprawia iż trening jest ekstremalnie męczący. Podczas treningu spalana jest tkanka tłuszczowa, nie następuje przyrost masy mięśniowej oraz można zauważyc spadki siły. Spadek masy jest spowodowany także spadkiem tłuszczów międzymięśniowych. Zalecana jest [...]

Tluszcz w miesnie sie nie zamienia,ale mozesz palic tkantke tluszczowa i robic miesien , choc lepiej jest sie zredukowac dobrze ,a potem czysta mase robic. Najwazniejsza jest dieta, bez tego to i suple nic nie dadza. W jednym czasie nie możesz zrzucać tkanki tłuszczowej i budować mięśnie. Albo jedno albo drugie, chyba, że dopiero dana osoba [...]

Żadnych godzinnych areobów. Masz zacząć robić masę. Wbrew pozorom wcale nie masz dużo tłuszczu, tylko po prostu masz baaardzo mało mięśni dlatego tak to wygląda. Poza tym im masz więcej mięśni, tym potem łatwiej będzie Ci spalać tkankę tłuszczową. Po treningu możesz zrobić sobie te 20 min arebów, a w nietreningowe jakiś HIIT 1 lub 2x w tygodniu [...]

nikt za Ciebie tego nie zrobi, poza tym slabo cos szukales ? dlaczego tluszczowa ?

a ja mam takie pytanie kupilem attitude san wlasnie na podniesienie tescia poniewaz mam podobne problemy jak _the_hunt_ i mam pytanie, czy mozna brac to z spalaczem ? Attitude daje tescia i co za tyn idzie zmniejsza retencje wody podskurnej(co jest czasem takze problemem otulych osob) no i spala tkanke tluszczowa troche wiec nie wiem czy za [...]

sam ebrzuszki ni emaja wiele wspólnego z utratą tłuszczu. Najważniejsza jest dieta. Zmniejszenie liczby kalorii z węglowodanów, zwiększenie w diecie zdrowych tłuszczy i białka. Regularny trening całego ciała przyczyni sie do utraty tkanki tłuszczowej ogólnie. Trenując palisz tkankę tłuszczową z całego ciała a nie tylko miejscowo. Reasumując - [...]

jak cała tkanka tłuszczowa na brzuchu Ci się trzyma to 8 kg mzoe być mało

Jesteś pewny, że chcesz masować? Tego typu zdjęcie nie mówi za wiele ale przydałoby sie troche podciąć jeśli nie prowadzisz diety, tylko jesz na oko to nie brałbym gainera, może być tak że zwyczajnie zaczniesz łapać tkankę tłuszczową

Blue_Hope próbuje Ci wyperswadować, iż wyższa ilość powtórzeń wcale Ci nie kształtuje mięśni (serie, ilość ćwiczeń, powtórzeń, czasu pomiędzy seriami ) to kwestia indywidualna, więc nie ma znaczenia jakim planem trenujesz ponieważ adekwatna ilość kalorii i podział makroskładników w diecie jest wyznacznikiem Twojego celu. Dam Ci prosty przykład. [...]

Konkretna odpowiedz Tak uda Ci sie zrzucic z brzucha przy jednoczesnym zwiekszaniu masy miesniowej. Dostarczajac do organizmu troszke mniej kalori niz potrzebuje sprawiasz, ze tkanka tluszczowa zostaje spalana, przy odpowiednim dostarczaniu bialek i weglowodanow jednoczesnie notujesz przyrosty miesni, co oznacza, ze np. rece Ci urosna ze wzgledu [...]

Zasadnosc stosowania transporterow kreatyny jest wyjatkowo watpliwa, ze wzgledu na ich raczej dyskusyjną skutecznosc, nieopłacalnosc (niektore drozsze sa od kreatyny - np ALA), a nieraz dzialanie uboczne (dextroza to cukier prosty - lawto moze zasilic tk tluszczowa, psuje zeby). generalnie odradzam.

musisz na odpowiedziec czy jestes ektomorfikiem endomorfikiem czy mezomorfik - ektomorfik , cienki kosci , porblem z masa zarowno tluszczowa jak i miesiniowa , szybka PPM. endomorfik duzy procent tkanki tluszczowej , latwo lapie tluszcz -mezomorfik pomiedzy ekto a endo

Zdecyduj się sam czy chcesz zrzucać teraz tkankę tłuszczową czy złapać trochę masy i na wiosnę wziąć się za zrzucanie. Jeśli Twoim priorytetem jest kolarstwo, to myślę, że nie ma co budować masy-bardziej trening siłowo-wytrzymałościowy, a jeśli tkanki tłuszczowej nie ma dużo, to można podarować sobie ścisłe ukierunkowanie na jej zrzucanie. [...]

ale przeciez oliwa z oliwek to nie tkanka tluszczowa

ale zdrowego i nie jest powiedziane ze zamieni sie w tkanke tluszczowa na brzuchu... edit: wiekszosc potraw ktore spozywasz dostarcza tluszczu... Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-05-23 00:15:10

[...] tego jakies unoszenia nóg, podciaganie kolan w zwisie. Ale nie widac zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa. Mam 16 lat, 190cm i waze 83kg, nie wiem co jest nie tak ?!. Kiedys bylem gruby ale sie odchudziłem i od tego czasu fałdy z brzucha nie znikaja. Do tego jeszce [...]

jesli chcesz stracic tkanke tluszczowa a nie stracic wago to znaczy ze musialbys jednoczesnie przybrac masy miesniowej, mozna sprobowac recomp ale ciezko jest go uzyskac

Masa tłuszczowa jest od zbyt dużej nadwyżki kcal i wysoko przetworzonych produktów w diecie. Zdrowe tłuszcze są tak samo istotne w diecie jak białko i węglowodany, ale możesz kupić, kolego. ;-)