tłuszczowa

Sól nie jest dobra, tak samo tłuszcze orzechów ziemnych są słabe, zamień na laskowe, albo na włoskie. Poza tym jak redukcyjna tłuszczowa?

1. Na ujemnym bilansie kalorycznym nie będziesz zdobywał masy mięśniowej tylko spalał tkankę tłuszczową 2. Tak

Oxa Bioniche czy biosira? Gdzie pewniejszy towar /rzadziej podrabiany? Oxa bioniche bardzo dobra oxa. Skonczylem kilka dni temu 2 sloiki i przeszedlem na biosire. Stawy ladnie sie podregenerowaly a przynajmniej przestaly bolec na tej oxie. Masa zachowana mniej wiecej na tym samym poziomie a sila znacznie podskoczyla. Do tego tkanka tluszczowa [...]

1. Jaką ankietę mam wypełnić? Nigdzie nie widzę takowej. 2. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową aby nie wyglądać jak zalana świnia co wydarzyło by się pewnie niebawem. Jeżeli udało by mi się, to najlepiej byłoby budować "suchą" tkankę mięśniową, żebym mocno się nie zalewał. Od poniedziałku zaczynam trening cardio na początku 2x30 później będę [...]

107 kg, obecnie stosuje dietę tłuszczową, prawdopodobnie wyjdzie w Strzegomiu za 5 tygodni https://www.youtube.com/watch?v=wFcMX_pxEb0

A tam masz sie czym przejmować...Czysta bezmięsniowa masa tłuszczowa tez sie dobrze na sektorze prezentuje

[...] na 1 zdjęciu - choojnia ogólnie, teraz pomiędzy mięśniami brzucha widać wcięcia, dokładnie można określić, gdzie one są ;D Niestety dalej zalega tam niepotrzebna tkanka tłuszczowa, muszę się jej pozbyć. Foty wstawię po redukcji, gdy sylwetka będzie kozak, nie chcę już osiadać na laurach i dać sobie spokój :P Motywacja na plus, niestety dieta [...]

Nie czytałem co tam wyżej napisałeś I tu moja prosba do Was: 1. Jaka diete zastosowac? Nie koniecznie chodzi mi o dzienny jadlospis, ale o to na co zwrocic uwage, jakie skladniki sa pozadane, jakie nie. W pierwszym etapie zbilansowaną, potem białkowo-tłuszczową. Przydatne linki: http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie [...]

Jeśli chodzi o mierzenie tkanki tłuszczowej to w Poznaniu na pewno mają sprzęt na Akademii Rolniczej, ale nie wiem czy wykonują pomiary - trzeba by zapytać. I zwykłe kombinerki tutaj nie wystarczą (Jackey!) bo fałdomierz mierzy tylko fałdki, a skład ciała mierzy tylko profesjonalny sprzęt, który (w skrócie mówiąc) przepuszcza przez twoje ciało [...]

90-100 jakos swiss , byla masa tluszczowa w sumie dalej ciezko sie pozbierac %-)

Nikt nie zwrócił na to uwagi, ale czy przy takim BF czysta masa mięśniowa ma sens? I tak wizualna poprawa nie będzie zbyt wielka. Po za tym przy wysokim BF odporność na insuline jest podwyższona i ciężko jest łapać suchy miesien. Trudniej będzie Ci również odróżnić czy waga którą łapiesz to tłuszcz czy mięsień. Zrobiłbym 8-12tyg porządnej redukcji [...]

Jesli chodzi o tzw. "okno anaboliczne" to juz pytalem Pana Marka. I sytuacja wyglada nastepujaco... (mam nadzieje ze nic nie pokrece). Organizm osoby cwiczacej pare lat przyzwyczaja sie do treningu przez co o wiele szybciej radzi sobie z usunieciem mocznika z miesnia, kwasu mlekowego i innych produktow przemiany materii. Jesli osoba [...]

Raczej tak, zawsze byłem że tak powiem "tęgi" i z widoczną tkanką tłuszczową nawet kiedy byłem młodszy, ćwiczyłem karate i intensywnie grałem w piłkę nożną to i tak ten tłuszcz na mnie był choć ważyłem 73kg. Kiedy waga w połowie 2013 roku pokazała 102kg to postanowiłem coś z tym zrobić.

Akurat w nowym MD Akop Szostak uzasadnia spożycie ww między treningiem siłowym i cardio, także jeśli ktoś jest zainteresowany, to cytuję: "Aeroby możemy również wykonywać po treningu siłowym, lecz przed jego rozpoczęciem koniecznie musimy spożyć węglowodany w płynie wraz z aminokwasami. Nie bójcie się tych węglowodanów, po treningu siłowym [...]

Chcąc zbudować większe barki oraz zredukować tkankę tłuszczową, musisz wybrać jedno. Albo rybki, albo akwarium ;-) Będąc na deficycie kalorycznym nie rozwiniesz żadnej z partii; nie pomoże Ci w tym ani kreatyna, ani 'dieta bogata w białko'.

A o jaka masę mógłbym pytac? Oczywiście, że o tłuszczową %-).

daj swojue dane oblicze ci Masa 76 kg, wzrost 174cm, tkanka tłuszczowa 20%. Dzienne zapotrzebowanie na kcal 2700, na razie chcę odjąć 300 kcal. Trening 4 razy w tyg. Co myślicie o serku wiejskim, jako ostatnim posiłku? Plus tłuszcze Zmieniony przez - Luque10 w dniu 2012-03-23 21:30:49 Zmieniony przez - Luque10 w dniu 2012-03-23 21:31:14

[...] procentową zawartość tłuszczy oraz mięśni w organizmie, mam dietę i trening nastawiony na wzrost masy mięśniowej, chodzi o to, że gdy się ważę, wraz z wagą rośnie tkanka tłuszczowa a procentowa masa mięśniowa maleje. Czy to normalne ? :) 2. Ostatnio szukałem suplementów z Omega 3, Pani w aptece poleciła mi kapsułki " Iskial ", no i kupiłem, [...]

[...] się one w postaci tkanki tłuszczowej, czy wszystko zależy od bilansu kalorii? ogółem jeszcze jedno mam pytanie, bo od dawna się nad tym zastanawiam, czy węglowodany złożone organizm trawi około 3-4 godzin i po tym czasie, jeśli nie posłużą jako odbudowa glikogenu, czy paliwo podczas wysiłku, to od razu są magazynowane jako tkanka tłuszczowa?

[...] Chcesz zostać jakimś chuchrem ? Słuchaj rad ludzi, którzy ogarniają, a nie jak tego Pana, ze strony wstecz, który twierdzi, że WW wieczorem są traktowane jako tkanka tłuszczowa :)) Ja nie twierdze tylko pisze co zostało zapisane w poradniku już dość dawnym. A mianowicie przez skalar - experta: Podstawy układania diety Kolejny posiłek ma [...]