...
Napisał(a)
Raczej tak, zawsze byłem że tak powiem "tęgi" i z widoczną tkanką tłuszczową nawet kiedy byłem młodszy, ćwiczyłem karate i intensywnie grałem w piłkę nożną to i tak ten tłuszcz na mnie był choć ważyłem 73kg. Kiedy waga w połowie 2013 roku pokazała 102kg to postanowiłem coś z tym zrobić.
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
No mi się taka zapaliła, że aż oślepiła i z niewiedzy zacząłem stosować dietę max 1200kcal (ktoś mi ją dał na rozpisce i nawet nie wiedziałem że tyle ma do puki nie doszedłem do kalkulatora żywnośći) i biegać 3-4 razy w tygodniu, opamiętałem sie po około 3-4 tygodniach. Zacząłem jeść tak jak wcześniej i czytałem czytałem, aż zacząłem jeść tak jak powinienem a przynajmniej się starałem. W trakcie głodówki poleciało 7kg tylko trudno powiedzieć czego. Potem długo nic i przed chorobą przez jakieś 4 miesiące poleciało 5kg.
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
Raczej w zdecydowanej większości mięśnie
Źle dodałeś ankietę
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-05 14:38:55
Źle dodałeś ankietę
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-05 14:38:55
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
a jak ją dodać inaczej bo w sumie pomyłkę mam w pomiarach tali(brzucha) ma być 100cm, a nie tak jak podałem (dobrze by było ) 90cm
Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-05 15:32:52
Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-05 15:32:52
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
Jak zakładałeś temat to była opcja do wyboru: "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Odchudzanie i forma po męsku".
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerJak zakładałeś temat to była opcja do wyboru: "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Odchudzanie i forma po męsku".
Można to jakoś zmienić?
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
No dzisiaj dzień wykonałem tylko kompleks metaboliczny czy jak to tam zwał :) , tak czy siak po 15 min miałem dość (średnie tętno 160). Bez obciążeń: przysiady, wznoszenie nóg leżąc, spięcia brzucha leżąc na plecach, pompki, skipping a, brupess co trzydzieści sekund zmiana ćwiczenia, po serii minuta przerwy. Dziś tylko 4 serie
Menu spożyte i które jeszcze będzie spożyte to:
Menu spożyte i które jeszcze będzie spożyte to:
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
IF pomoc
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
SHREDEX-WYNIKI KONKURSU
Polecane artykuły