tłuszczowa

No tak. To co napisales zmienia postac rzeczy. Z rozawiazan ktore zaproponowales proponuje najbardziej to pierwsze. Przejdz na "normalna" diete ww 55% bialko 30% tluszcz 15% zwiekszajac stopniowo ale systematycznie liczbe kalori do 3200-3500 (nie rezygnujac z aktywnosci. Pozostan na tej diecie minimum 2 tygodnie. Jesli wszystko wroci do [...]

jesli stosujesz diete tluszczowa nie widze problemu zeby w zwiazku z tym rezgnowac z kreatyny. Mozesz popijac ja nawet sokiem z winogron 125 ml. le wtedy wszystkie pozostale wegle redukujemy. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Jesli powiekszy sie Twoja masa miesniowa to znaczy ze powieksza się Twoje miesnie. Juz nie wiem jak mam to wytlumaczyc. Powiekszeniu ulega masa miesniowa a nie tkanka tluszczowa. Twoja masa ogólna takze rosnie ale jest to wynikiem rozwoju miesni. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Kain, czy moglbys podac zrodlo tej informacji: ''Na zakończenie trzeba dodać , że nadmiar białka podobnie jak węglowodanów może być po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.'' Co do weglowodanow zgoda, ale bialka? Moglbys podac reakcje (szlak metaboliczny) odpowiadajacy za taka przemiane???

Zawsze żyłem w przekonaniu, że pomimo deficytu kalorycznego ( redukcja ) jeśli zjem produkty śmieciowe w dzień DT czy też w DNT to one i tak idą w tkankę tłuszczową ! Chcę to wyjaśnić na przykładzie : 2100 kcla - dziennego zapotrzebowania ( deficyt ) dostarczone 1600 kcal " zdrowego jedzenia " w tym 500 kcla z produktów śmieciowych " czekolada [...]

napisałem o tym może prosto - ale zapasy węglowodanów i zapasy tłuszczu to są dwa 'zbiorniki' które stale są uszczuplane i uzupełniane prawie nigdy nie ma tak że 100% idzie w glikogen,czy 100% jest spalany tylko tłuszcz czy odwrotnie IF jest tego przykładem,kiedy po >24h postu >2/3 energii pochodzi z zapasów tłuszczu,nie 100%! Reszta nadal [...]

[...] zobowiązane do stosowania się do jakichkolwiek zaleceń żywieniowych czy zwiększania aktywności. Zanotowano spadek ogólnej masy ciała (2,4 funta), przy czym co istotne masa tłuszczowa uległa redukcji (3,7 funta), a masa mięsniowa - wzrostowi (1,8 funta) I na szybko jeszcze: Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese [...]

tak - wyniki nie sa jednoznaczne i ciezko stiwerdzic czy na 100% dziala czy na 100% nie dziala - wiec nazwa trematu moze byc troche mylaca ale tak jak napisalem - nie chcialem pisac 'CLA - efektywnie spala tkanke tluszczowa' bo sa przypadki ze ktos kupi CLA do tego L-karnityne i liczy na super efekty. CLA moze miec wplyw na kompozycje ciala,ale [...]

[...] "Jeśli mniej energii jest dostarczane, a więcej tracone, nie ma żadnej logiki w myśl której nie palilibyśmy zmagazynowanych zapasów energii,którymi niewątpliwie jest tkanka tłuszczowa." Brzmi pięknie, każdy to wie i rozumiem. Dostarczasz energii mniej niż potrzeba - chudniesz. Gdyby to była prawda wystarczyło by pogłodować przez kilka dni i [...]

[...] i jej zastosowania w kształtowaniu sylwetki ciała. Otóż wysokotłuszczowy model zywienia daje z poczatku bardzo korzystne wyniki ( intensywnie redukowana jest tkanka tłuszczowa i stosunkowo łatwo jest utrzymac masę mieśniową, a co niektórzy nawet notują jej przyrosty). Wynikało by z tego, że dieta tłuszczowa jest absolutną rewelacją i jej [...]

ogolnie dziś byłem na badaniach waga, wzrost i tkanka tłuszczowa wzrost 179cm Waga 72kg Tkanka tłuszczowa 7,1% BMI 22,5(body mass index) za chwilke na trening. ale wcześniej trzeba coś jeść. skończył mi się storm więc zakupie chyba gainera.

g**** prawda.. znam od piaskownicy ziomka co nie ćwiczy masowo.. nie trzyma diety.. białka je tyle co kobieta.. a ma 53 w kablu.. tkanka tłuszczowa ~18%.. koks to nie wszystko.

[...] głównie rotacja węglami 12. Czy normalne jest, że mięśnie mocno się „pompują” po treningu i wychodzą żyły na przedramionach? tak 13. Strasznie denerwuje mnie tkanka tłuszczowa na brzuchu oraz skóra po odchudzaniu (większość już się wchłonęła, jednak mam wrażenie, że wciąż jej za dużo), na pewno będę robił redukcję, jednak zastanawiam się [...]

[...] problemu, jednak niektóre się nie uodparniają. Niektóre nie mogą stać się bardzo odporne. Najpierw uodparnia się wątroba, później tkanka mięśniowa, a na końcu tkanka tłuszczowa. Insulina działa na wątrobę w ten sposób, że ogranicza ilość produkowanego przez nią cukru. Cukier obecny w organizmie pochodzi z dwóch źródeł - z tego, co [...]

[...] obecnej pełne 16 lat przeszedłem już trening dla początkujących trenuje 3 tygodnie tym sposobem. Mam 174cm i 70kg(przy czym jestem stosunkowo szczupły-masa mięśniowa nie tłuszczowa) wzrostu i zastanawiam sie czy jeszcze urosnę (ojciec 182cm matka 158cm) chyba wiecej genów odziedziczyłem po ojcu ale niewiem jak jest z tym wzrostem- no i [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

Mialem tak samo jak patik, czyli pierwsze podejscie do tluszczowki to glownie tluszcze nasycone bez ladu i skladu. Dopiero ogarniecie sie w temacie dalo lepsze rezultaty i moja dieta tluszczowa ma wiecej wspolnego z dieta tluszczowa niz z chamskim wbijaniem kalorii. Mam energie, czuje sie dobrze i jest mi calkiem dobrze z takim sposobem [...]

Biniu, doprecyzowując te mechanizmy... Jeżeli dieta zawiera mało węglowodanów, ale dużo białka, to insulina i tak wydzielana jest w odpowiedniej ilości, z uwagi na pro-insulinową aktywność aminokwasów. Jeżeli natomiast przeważają tłuszcze, to wtedy wkracza do akcji wisfatyna, produkowana przez tkankę tłuszczową, stymulowaną wysokim porcjami kwasów [...]

[...] metabolizmu lipidów u osób otyłych jest bardzo złożona. Osoba predysponowana do otyłości ma bez wątpienia niewielką zdolność utleniania kwasów tłuszczowych, nim jej masa tłuszczowa nadmiernie się nie rozwinie. Być może słabiej niż u osoby normalnej działa u niej system sygnalizacji sytości: wydaje się na przykład, że ludzie otyli są mało [...]

[...] stan podwyższenia jej poziomu we krwi może spowodować, że komórki mięśniowe staną się mniej wrażliwe na działanie insuliny i odmówią pobierania składników odżywczych. Tkanka tłuszczowa jednakże, jest zachłanna. Mając szereg komórkowych przystosowań będzie kontynuować pobieranie składników odżywczych z większą szybkością. Więc, jeśli stale masz [...]