ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
w sumie tak sobie pomyslałęm ze chyba jednak sie pomecze te 8 tyg i dam ta dietke low carb z ładowaniem okołotreningowym.Jest to jakas forma ckd a na ckd zawsze mialem wrazenie ze miesnie sa lepszej jakosci.
I jak radzicie z tym odblokiem?Bo w koncu wezme 100 tab wina i włacze je chyba od 3 tyg?
A sadzicie o tym zeby wino dac na 4 tyg a nastepne 4 tyg pojechac na silabolinie?jeszcze tego nigdy nie bralem
pozdro
I jak radzicie z tym odblokiem?Bo w koncu wezme 100 tab wina i włacze je chyba od 3 tyg?
A sadzicie o tym zeby wino dac na 4 tyg a nastepne 4 tyg pojechac na silabolinie?jeszcze tego nigdy nie bralem
pozdro
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
Trening 4 razy minimum.
winko wystarczy 40-50 dni prop też tyle samo.
Zostaw sobie nolvadexu do clomidu na odblok bo samo 12 tab to za malo.
nolvadex wystarczy 1 tab co 3-4 dni.W razie komplikacji 20mg codziennie i lus.
winko wystarczy 40-50 dni prop też tyle samo.
Zostaw sobie nolvadexu do clomidu na odblok bo samo 12 tab to za malo.
nolvadex wystarczy 1 tab co 3-4 dni.W razie komplikacji 20mg codziennie i lus.
...
Napisał(a)
wegle -> rano + przed i po treningu -> ryz/kasza/owsiane + warzywa /wloszczyzna/
bialko -> 6 x 40g dziennie najlepiej z piersi/filetow albo odzywek
tluszcze -> totalne minimum nasyconych, troche oliwy z oliwek lub lnianego i tranu
jest to modelowa CZYSTA dieta kulturystyczna
stosowana przez wielu zawodowcow podczas przygotowan do sezonu/sceny
goraco polecam bo lepszej osobiscie nie znam
co do aerobow to jezeli na prawde chcesz SPALIC tkanke tluszczowa to ja SPAL dlatego tez nie 20-50min a 45-90min
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-11 23:27:51
bialko -> 6 x 40g dziennie najlepiej z piersi/filetow albo odzywek
tluszcze -> totalne minimum nasyconych, troche oliwy z oliwek lub lnianego i tranu
jest to modelowa CZYSTA dieta kulturystyczna
stosowana przez wielu zawodowcow podczas przygotowan do sezonu/sceny
goraco polecam bo lepszej osobiscie nie znam
co do aerobow to jezeli na prawde chcesz SPALIC tkanke tluszczowa to ja SPAL dlatego tez nie 20-50min a 45-90min
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-11 23:27:51
...
Napisał(a)
e-lite ale czy nqa takiej dietce moge zbudowac troszke miesnia?
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
to ba to znaczy ze tak czy nie :D
i jakies ilosci tranu dziennei spozywac?
A odzyweczki pic z mlekiem czy z woda?
i jakies ilosci tranu dziennei spozywac?
A odzyweczki pic z mlekiem czy z woda?
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
generalnie to czy zrobisz mieso czy nie zalezy od poziomu kalorii
jezeli beda momenty na plusie to urosniesz na pewno, tym bardziej na anabolikach
mleko na rzezbe to tak srednio trzeba miec dobra genetyke, zeby mozna bylo sobie pozwolic
jezeli beda momenty na plusie to urosniesz na pewno, tym bardziej na anabolikach
mleko na rzezbe to tak srednio trzeba miec dobra genetyke, zeby mozna bylo sobie pozwolic
Polecane artykuły