...
Napisał(a)
mam pytanie jak jest się chudym ćwicze 7miesięcy to lepiej najpierw troche przytyć a dopiero później zacząć cykl miesięczny czy przytyje troche od odżywek??:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
no 7 miesięcy to myśle nie już tak mało no ale dzięki wszystkim :) zabieram się za ułożenie nowego treningu i diety którą mógłbym wprowadzić:)
...
Napisał(a)
To zalezy, bo jak chcesz przytyc (bez cwiczen) to zlapiesz mase ale glownie tluszczowa. Jesli diete z nadwyzka kcal polaczysz z treningiem silowym to zbudujesz tez miesnie
...
Napisał(a)
no cały czas ćwicze na siłowni tyko jestem bardzo chudy:) i mi chodziło czy lepiej ćwiczyć narazie jesczce na sucho bez odżywek czy już zaczać cykl
...
Napisał(a)
a diete masz?? jakis sensowny trening???
Z determinacjia osiagniesz wszystko!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
poniedziałek
4 ćwiczenia na klate
3na bary
brzuszki
wtorek
3 na biceps
1 na nogi
2 na triceps
2 na przedramie
środa
brzuszki same
czwartek to samo co w poniedzialek
piątek to samo co we wtorek
sobota
3 na plecy 2 na kaptury
niedziela brzuszki
4 ćwiczenia na klate
3na bary
brzuszki
wtorek
3 na biceps
1 na nogi
2 na triceps
2 na przedramie
środa
brzuszki same
czwartek to samo co w poniedzialek
piątek to samo co we wtorek
sobota
3 na plecy 2 na kaptury
niedziela brzuszki
Polecane artykuły