Kaczor187

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1016

napisanych postów

Imię Misio

Nazwisko mis

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2012 (17:32)

Data rejestracji 08.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Storm+Shock storm 756g shock 440g jak dawkować storm + shock dt: storm na czczo shock przed treningiem storm po treningu dnt: storm na czczo storm po poludniu tak to ma byc??	13	2008-04-11 16:34
Odżywki i suplementy	Creatine Monohydrate 1000super micronized formula 200tabletek kumpel sobie takie coś kupił będzie to jego 1 cykl na kreatynie i przyszedł domnie jak ma to stosować ? a nie bardzo wiem?? 5 tabletek na czczo 5 po treningu w dt i to samo w dnt tylko 5 na czczo 5 popoludniu??	2	2008-04-16 17:29
Odżywki i suplementy	czy jest silniejszy stack kreatynowy niż STORM? tak jak w temacie:) jest coś silniejszego??:) (nie mówiać o sterydach bo wiadomo że silniejsze)	15	2007-12-17 19:42
Odżywki i suplementy	Cell pump 665g+Crevolution 450g jak to stosować dt: cp na czczo cr 30min przed treningiem a w dni nt tylko na czczo cp? czy popołudniu też moge druką dawke cp oczywiśćie 9.5gram dawka	12	2007-11-21 18:21
Odżywki i suplementy	palenie a Suplementy a więc mam diete dobrą pod moja waga do uzupełnienia mam geiner i biore kreatyne monohydrate vitalmax ale do tego pale papierosy czy przez to może mi przybywać wolniej siła i masa mięśniowa ?	15	2006-07-18 20:05
Odżywki i suplementy	Geiner co sądzicie o tym.. zakuipiłem sobie to http://www.naturell.pl/index.php?level=produkty&level2=3 i mam takie pytanie jak w jeden dzien mojej diety mi brakuje więcej wegli itp w drugi mniej to moge to brać w jeden dzien 2razy dziennie a w inny 3 razy dziennie?	12	2006-06-17 23:41
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie mięśni brzucha a masa?? no to mam takie pytanie jestem dosyć chudy i chce przybrac na masie mam diete ułożona i zaczołem cykl miesięczny kreatyna +gainer i nie wiem czy robić brzuszki jak chce przybrać na masie?? staż na siłowni 9miesięcy	4	2006-06-10 19:20
Odżywki i suplementy	Przeziębienie a odżywki jak jestem przeziębiony boli mnie gardło katar i kaszle troszke to jak mam cykl miesięczny kreatyne+gainer do diety i normalnie ćwicze na siłowni to przez to przeziębienie będe mniał mniejsze efekty w cyklu?? czy normalne jakby go nie było???	4	2006-06-07 22:54
Odżywki i suplementy	Mój fundusz to 200zł...;/co najważniejsze? chciałbym kupić odżywkie trenuje treningiem na mase mam 200zl jak pisałem wyżej co za to kupić?? prosze o porady z góry dziękuje	16	2006-04-14 23:37
Trening dla zaawansowanych	czy to jest trening na mase??prosze o pomoc poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5seri po 10powtórzen 2 rozpiętki 5seri po 10 powtórzeń 3wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5seri po 10powtórzen 4wyciskanie hentli 5seri po 10powtórzen na lawce skośnej 5triceps	2	2006-04-09 20:42
Trening dla początkujących	problem ze śniadaniem nie ma co innego.. mój kumpel je na śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem 2 jajka na twardo +3kromki chleba z serem gouda (twierdzi że nie ma dostępu zabardzo do jakiegoś rozmaitego śniadania ) na drugie je natomiast banan jabłko 2 kromki z serem i sok	3	2006-04-15 17:45
Trening dla zaawansowanych	czy godzina ma znaczenie?? trenuje tym planem i czy ma znaczenie o któej godzinie pójde np w poniedzielek jak pójde w poniedziałek o 16 a w następny poniedziałek o 13 czyli że nie bede mniał określonej godziny na ćwiczenia czy ma to jakieś znaczenie??:> plan tygodniowy:	31	2006-04-13 12:58
Trening dla zaawansowanych	trening mięśni brzucha w czasie wolnym od innych ćwiczeń co uważacie żeby ćwiczyć brzuch w czasie wolnym gdy nie robi się żadnych ćwiczeń czy to przeszkodza coś w regeneracji mięśni?	7	2006-04-11 22:03
Trening dla zaawansowanych	czy trenowanie 7 razy wtygodniu jest dobre?prosze o porade;/ pon poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej progresja? 16x 14x 12x 10x 8x 2 rozpiętki 5x po 10 3wyciskanie sztangi na ławce skośnej 14x 12x 10x 10x 8x 4wyciskanie hentli 5seri po 10powtórzen na lawce skośnej 5triceps	15	2006-04-10 21:05
Trening dla zaawansowanych	czy to jest 4dniowy trening na mase?? prosze o pomoc ;/ plan treningowy na mase 4dniowy pon 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 14x 12x 10x 10x 8x 2 rozpiętki 5seri po 10 powtórzeń 3wyciskanie sztangi na ławce skośnej 14x 12x 10x 10x 8x 4wyciskanie hentli 5seri po 10powtórzen na lawce skośnej	1	2006-04-10 22:22
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5seri po 10powtórzen 2 rozpiętki 5seri po 10 powtórzeń 3wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5seri po 10powtórzen 4wyciskanie hentli 5seri po 10powtórzen na lawce skośnej 5triceps wyciskanie	1	2006-04-09 15:12
Odżywki i suplementy	Cykl 6tygodniowy na mała wagę mam pytanie jak jest się chudym ćwicze 7miesięcy to lepiej najpierw troche przytyć a dopiero później zacząć cykl miesięczny czy przytyje troche od odżywek??:d	23	2006-04-08 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2012-11-12 17:52
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2012-11-12 17:36
Odżywki i suplementy	Storm+Shock	2008-04-14 20:34
Odżywki i suplementy	czy jest silniejszy stack kreatynowy niż STORM?	2007-12-21 14:19
Odżywki i suplementy	czy jest silniejszy stack kreatynowy niż STORM?	2007-12-17 21:59
Odżywki i suplementy	Cell pump 665g+Crevolution 450g	2007-11-25 20:55
Odżywki i suplementy	Cell pump 665g+Crevolution 450g	2007-11-22 15:59
Odżywki i suplementy	Cell pump 665g+Crevolution 450g	2007-11-21 18:55
Odżywki i suplementy	palenie a Suplementy	2006-07-18 23:44
Odżywki i suplementy	palenie a Suplementy	2006-07-18 20:24
Odżywki i suplementy	Geiner co sądzicie o tym..	2006-06-18 22:59
Odżywki i suplementy	Geiner co sądzicie o tym..	2006-06-18 13:49
Piłka Nożna	Nowa Siła Reprezentacji	2006-06-16 12:25
Piłka Nożna	Polska - Kostaryka - wtorek 20.06 godz. 16.00	2006-06-16 12:18
Piłka Nożna	Niespodzianki na Mundialu w Niemczech	2006-06-15 20:38
Odżywki i suplementy	Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie	2006-06-14 23:54
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie mięśni brzucha a masa??	2006-06-10 20:31
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie mięśni brzucha a masa??	2006-06-10 20:19
Odżywki i suplementy	Przeziębienie a odżywki	2006-06-07 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie potrzebna dieta!!!! Pomocy!!!!!!!!!!!!	2006-04-22 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2006-04-16 17:48
Odżywki i suplementy	Mój fundusz to 200zł...;/co najważniejsze?	2006-04-15 21:48
Odżywki i suplementy	Mój fundusz to 200zł...;/co najważniejsze?	2006-04-15 13:22
Trening dla zaawansowanych	czy godzina ma znaczenie??	2006-04-15 10:40
Odżywki i suplementy	Mój fundusz to 200zł...;/co najważniejsze?	2006-04-14 23:52
Odżywki i suplementy	Mój fundusz to 200zł...;/co najważniejsze?	2006-04-14 23:46
Trening dla zaawansowanych	czy godzina ma znaczenie??	2006-04-13 21:26
Trening dla zaawansowanych	czy godzina ma znaczenie??	2006-04-13 17:10
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy...	2006-04-13 12:15
Trening dla zaawansowanych	czy trenowanie 7 razy wtygodniu jest dobre?prosze o porade;/	2006-04-11 17:27