Odpowiedni zestaw na ''wycinke'' ?:)

Witam!Chciałbym sie dowiedziec co sądzicie o takim zestawie
Chce w dalszym ciagu prowadzic redukcje brzuszka a jednoczesnie zacząc budowac-rzeźbić reszte ciała.
A więc tak dieta która mam to nadal -200 kalori
A odżywki to
-aminokwasy proste 3x dziennie rano przed sniadaniem po siłowni i przed snem
-Białko 80% 3x dziennie miedzy posiłkami(a moze lepiej zaraz po siłce?)
-Kreatyna przed i po siłce
-Thyrmotherm przed siłką
Czekam na wszelkie sugestie i krytyke :)pozdro

Aha zapomniałem dodac ze siłka 4x w tygodniu pon wtorek i czwartek piatek po około godzinke

Nie da się dwóch rzeczy na raz. Albo redukcja albo masa.
Musisz się zdecydować.
Pamiętaj że podstawa to dieta

aminy rozgalezione by ci sie bardziej przydaly.
bialko wedlug brakow w jadlospisie, 3 razu to za duzo, pewnie ze 50% twojego zapotrzebowania na proteiny.
Thyrmotherm ile bierziesz kaps przed silka?

biernol Thyrmo biore 2 sztuki...wracajac do wypowiedzi poprzedniego użytkownika to mam rozumiem ze jak spalam tkanke tłuszczową to juz nie moge budować mięśni?moze jestemw błedzie ale wydawało mi sie ze w ten sposob moze nie bedzie jakis duzych przyrostów ale jednak bedą ?

Co do Cybula to on ci dobrze powiedział. Musisz sie zdecydować czy chcesz mase czy spalać tłuszcz. Na masę musisz miec dożo kcla z których powstaje masa a na redukcji musisz je zmniejszyć -tyle z mojej strony.

mozesz tez jechac z bilansem kalorycznym na 0 i zbudowac troche miesnia i palic fat zarazem lecz to nie takie proste. Tzn na pewno nie spalisz tyle fatu co na cyklu edukcyjnym, ani nie zlapiesz tyle masy co na cyklu masowym. Mozliwe jest zmniejszenie pasa, a zwiekszenie innych obwodow, lecz potrzeba na to czasu i trzeba miec troche wiedzy