tłuszczowa

Moja ksiegowa z pracy stosowala ta diete tluszczowa, bardzo duzo na jej temat sie nasluchalem, i poczytalem nawet ksiazke z przepisami kulinarnymi. Minusem stosowania takiej diety dla osob cwiczacych sporty silowe beda calkowity zakaz spozywania: owocow, napojow energetycznych, glukozy, batonikow eneergetycznych, itp pijemy wszystko na gorzko bez [...]

hmm pierwszy raz slysze o takim czyms... zawsze myslalem ze uszkodzenie miofibryli to co innego co uszkodzenie komoorek przez wolne rodniki... acha i mam jeszcze takie pytanie... wiadomo ze zeby wejsc w keto potrzeba ww do 20g...na keto nie powinien wzrastac cholesterol...tak samo trojglicerydy... ta dieta na mase ma 80-130g ww zatem org raczej [...]

zawsze myslalem ze uszkodzenie miofibryli to co innego co uszkodzenie komoorek przez wolne rodniki... BY BRYAN HAYCOCK - TWORCA HST Quote (Janne @ May 29 2003,1:45) Given that some antioxidants may hinder hypertrophy by reducing oxadative stress, do you think they should be avoided immediately before and/or after workouts? Well, its like using a [...]

Otoz zjedzenie weglow czyli glukozy powoduje wydzielanie insuliny.Insulina jest hormonem, ktory blokuje spalanie tkanki tluszczowej MNIEJ WIECEJ OK dlatego aby nadmiar glukozy (ktora w praczasach byla zadkim turbo-pozywieniem) zamienic na tkanke tluszczowa na gorsze czasy. OWSZEM ALE TYLKO (W PRZYPADKU DOSTARCZANIA WYSTARCZAJACEJ ILOSCI BAILAK I [...]

napisz mi jak a6w wpływa na tkanke tłuszczową.

Im częściej robisz głodówki na przemian z objadaniem się tym większe zmiany mogą być na wadze, bo masz większe zawirowania z wodą a i tkanka tłuszczowa na pewno się odkłada, dodajmy do tego podniesiony kortyzol, nadnercza... Waga to nie wszystko. I na pewno takie skoki kaloryczne nie służą na sprawy związane z insuliną. "Pomóżcie mi" no co ja Ci [...]

pompa na treningu dzisiaj masakra, rozmiar x2 :-D a po schodach taka pompa na lydkach ze ledwo moglem do szatni zejsc :-D zastanawiam sie nad przejsciem na diete tluszczowa ;-) ciekaw jestem jak by mi podpasowala.. wygladaloby to mniej wiecej tak, ze posilek tak jak teraz 200g miesa/250g ryby plus 20/25g tluszczu a raz w tyg zamiast ostatniego [...]

Ambek jak tylko będe miał czas to postaram się taki stworzyć pościk. Co do pierwszego pytania czy glutamina jest dobra na rzeźbę, hmmm możę odpowiem tak: ona powoduje, że Twoje mięśnie nabierają wody i stają się optycznie większe i "lepsze" (mają ładniejszy wygląd) może nie jest to tak mocno widoczne jak podczas cyklu z kreatyną, ale w [...]

[...] po takim dniu 7 dni z kaloriami zgodnymi z zapotrzebowaniem ze wzoru, powiedzmy 14 kcal na lb z treningami, makroskładniki z mojego posta o diecie zbilansowanej. lb = 2,2 x kg lbm = waga - tkanka tłuszczowa Mówiłem, że to będzie radykalne i niestety waga pójdzie w górę(może nie będzie tak żlę), ale póżniej możesz spokojnie zaczynać od nowa

mam takie pytanie chciałbym zredukowac tkanke tłuszczowa i żeby mieśnie mi cos podrosły ale 6kg to troche za dużo dla mnie... jak bym chciał pozostać przy swojej masie minimalna redukcja albo max 2kg wiecej to mogę xpand zastosować... dieta i trening to podstawa

po co Ci tyle posiłków? najadasz się tym? 1600kcal to wg mnie bardzo mało. Radzę dołożyć aktywności niż ciąć kalorie. Zresztą do miski też bym dołożyła. Czasami na zastój dobre jest wejście na 0 kaloryczne na jakiś czas, by organizm nie obniżał przemiany materii, bo gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak [...]

po co Ci tyle posiłków? najadasz się tym? 1600kcal to wg mnie bardzo mało. Radzę dołożyć aktywności niż ciąć kalorie. Zresztą do miski też bym dołożyła. Czasami na zastój dobre jest wejście na 0 kaloryczne na jakiś czas, by organizm nie obniżał przemiany materii, bo gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak [...]

Od września byłam na 1700 tak jak doradziliście. Mniej więcej od 3 tygodni waga się zatrzymała na 58 pomimo takiej samej aktywności więc dlatego pomyślałam żeby przyciąć trochę kalorii :-? jeszcze raz Ci to napiszę: gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak w okresie głodu. Metabolizm spowalnia, organizm [...]

Może lepszym wyjściem okazałoby się tutaj białkowo-węglowe śniadanie (mało tłuszczów stosunkowo), później tak samo po treningu i kolacja już białkowo-tłuszczowa? próbuj ;-] wiesz jak jest na czczo teraz zobaczysz jak w tym momencie reagujesz na białko + fat daj sobie ten miesiąc czasu na wnioski po tym okresie daj do 50g węgli przed tr. choć [...]

[...] / 26 kwietnia / 10 maja / Różnica Waga / 76.0 kg /72.8 kg /-3.2 kg Tłuszcz / 11.0% (8.4kg) /8.3% (6.0kg) /-2.7% (-2.4kg) masa bez- tłuszczowa/ 67.6 kg /66.8 kg /-0.8 kg Woda / 49.71 l (65.4%)/48.97 l (67.3%)/-0.74 l (+1.9%) BMI / 23.4 /22.9 /-0.5 WNIOSKI: [...]

Dorotka, przeczytaj w Odżywianiu post "Dieta tłuszczowa - rewelacja". Może to Cię zainteresuje. (skuteczniejsze niż therma). SONBATY

mam pytanie a wlasciwie pare pytan dla wtajemniczonych :) trenuje od 2 lat, ostro od roku na silowni jestem 4 - 5 razy w tygodniu, po kazdym treningu 40 - 60 minut steppera. Zrzucilam sadelko a teraz pozostaly mi takie resztki, ktorych nijak nie moge sie pozbyc. Jakies 3 - 5 kg tego bedzie; moze mniej ale ja jestem wymagajaca. Rozne diety, [...]

[...] nowym przypadkiem! A może masz zbyt mało tłuszczu do spalania i TP nie chce działać…Albo – może Twój spalony tłuszczy został zastąpiony przez mięśnie=> a one są cięższe niż tkanka tłuszczowa i dlatego waga ani drgnie i zamiast cm tłuszczu (Twoje obwody) są to już cm tkanki mięśniowej (tak bardzo ją rozbudowałaś)? Grasik

[...] indywidualna. Jedni tracili 10kg na miesiąc, inni mniej. Ja osobiście straciłam dość mało - ale cieszyłam się z tego niezmiernie, bo nie schodziła masa mięśniowa, tylko tk. tłuszczowa. I dzięki temu krateczka ujrzała światło dzienne... Zresztą wpierw i tak H20 schodzi... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

Chwilę człowieka nie ma a tu tyle pytań.. KOBE - Nie musisz (ale jak chcesz możesz) schodzić w dooł z ilości TP - jeśli chcesz uniknąć 'szoku poefedrynowego' dokup sobie tyrozynę i tym się wspomagaj po zakończeniu cyklu. Co do kawy - jeśli chcesz możesz pić, ale TP już zawiera w sobie kofeinę, więc po co? Asiczka - właściwie Kobe odpowiedział na [...]