trening po posilku

Dzisiaj pierwszy raz od dawna miałam trening po posiłku i masakra. Taki spadek mocy, że szok. Jednak na samym BCAA o wiele, wiele lepiej mi się ćwiczy. a ktos moze sie dziwic ze plecam samo BCAA XPlode przed i na treningu po posilku wiekszosci z nas gorzej sie cwiczy ...

13.08.2019- barki + tricepsy- trening 78 Rotacja zewnętrzna: 4kg/10 x 3 Y trap rise: 5kg/8 x 3 Wyciskanie hantli siedząc: 25kg/5, 20kg/12, 15kg/18, 10kg/20 Unoszenie w przód siedząc: 6kg/10+4+2 x 3 Unoszenie w bok leżąc na ławce: 6kg/10+3+2 x 3 Unoszenie w bok stojąc: 6kg/10+3+2 x 3 WL podchwyt: 75kg/6, 65kg/9, 55kg/13 Tate's press: 10kg/10+3+2 x [...]

[...] ale samopoczucie u mnie na ww jest straszne. W ketozie ludzie narzekają na brak energii i ospałość. Ja biłem swoje rekordy na niskich ww, potrafiłem wytrzymać powyżej 1,5 h treningu siłowego i jeszcze 20-30 min aerobów. Powyżej 100g ww od razu czuję różnicę. Wahania energii przez skoki insuliny, to u mnie normalka, teraz na masie kiedy mam [...]

Wodzas: J/NJ dopuszcza trening po posiłku, baaa nawet po dwóch, z tym, że podstawowym w tym wypadku założeniem jest to, że należy posiłek przedtreningowy skomponować tak, aby zawierał 20-25% dziennego spożycia kalorycznego. Tak aby po treningu spożywać większość dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Czyli np. przed treningiem możesz sobie zjeść [...]

19.01.2015 Poniedziałek Dziś trening po posiłku ze względu na egzamin o 13:30. Na szczęście jajecznica była mała więc ćwiczyło się komfortowo. W środę mam egzamin i praktycznie zaczynam ferie, bo ostatni egzamin dopiero w przyszły czwartek. Dlatego w czwartek postaram się wrzucić fotki oraz swój plan na najbliższe 10 tygodni. Trening: W [...]

@paqman, a skąd wiesz kiedy ma chłopak trening po posiłku? Moim zdaniem dawanie tłuszczy to zły pomysł, poza tym po treningu banan jest równie dobry co carbo, w potreningowym koniecznie węglowodany, jak nie chcesz za dużo dostarczać ww to spożywaj je z rana i okołotreningowo. 2750 kcal przy takiej wadze, na koksie, masując i do tego dorzucając [...]

koncepcja jaką sobie zakładam opiera się o takie mniej więcej przemyślenia . wejść na trening ze stosunkowo wysoko odnowionymi zasobami glikogenu. trening po posiłku stosunkowo low carb - wejść na trening ze stosunkowo niskim poziomem glikemii. trening - umiarkowane wypalanie glikogenu i stosunkowo wysokie zaangażowanie tłuszczy jako źródła [...]

[...] "nie jest po 18-tej", działa to ?? Nie rozumiem 2)Ile posiłków dziennie ? 4 czy więcej ? 5-6 mniejszych wg mnie lepiej niz 3 wieksze 3)Mogę robić tak, że rano trening aerobowy (np na rower wyskocze, albo kiedys robilem tak, że rano pompki+spiecia brzucha+przysiady+sklony boczne rower stacjonarny, stepper lub bieganie najlepiej(z [...]

[...] 35kg x10 45kg x6 B1 Wyciskanie leżąc 110kg x4 120kg x4 130kg x3(ostatni z pomoca) B2 Dipsy 30kg x10 40kg x5 B3 Push press z kaptura 70kg x8 +Łapy Dieta: Białko:234g Wegle:397g Tłuszcz:28g kCal:2815 Treningu udany, wiosłowania coś wyczuć dzisiaj nie mogłem, ale klata weszła zawodowo, trening po posiłku, to i mocy dłużej starczyło.

Dzisiaj wyjątkowo trening po posiłku gdyż było dość późno i nie chciałem już windować mocno postu. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/707/aige.jpg Cały trening mi się odbijało papryką z jajkami, kiepskie połączenie na czczo przed treningiem... Nogi zrobiłem, klatę i na koniec 10min czegoś a'la interwały(cały byłem mokry po tym bieganiu i [...]

Ja mam B Rh+ i też się świetnie czuję. Libido to ja zawsze mam kosmiczne Żadnego spadku ani u siebie ani u męża nie zauważyłam. Dzisiaj pierwszy raz od dawna miałam trening po posiłku i masakra. Taki spadek mocy, że szok. Jednak na samym BCAA o wiele, wiele lepiej mi się ćwiczy. Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-04-25 17:07:01

[...] ciąg na prostych nogach 4x20/15 7. Łydki, spięcia na suwnicy 4x20 Rowerek 10 min https://www.youtube.com/watch?v=gijcYT9_tB4&feature=youtu.be Pierwszy raz od pół roku trening po posiłku z węglami. ;-D Znowu bardzo dobrze weszło. Ciężar większy niż na ostatnich nogach. Siła idzie w górę, pompa bardzo odczuwalna i palenie.@@-) Waga coś tam w [...]

A jeśli będe tak robił ze zjem z samego rana posiłek z WW np o 8 rano i dopiero o 12 wezme johe i pojde na trening a drugą dawkę około 16 to też będzie ok czy lepiej joha rano naczczo i potem po posiłku ale wtedy bym musiał robić raczej trening naczco a glodnemu mi sie nie widzi i tez się nie wyrobie w odstępach zeby zrobic trening po posilku [...]

eliminowanie tłuszczy okołotreningowo nie ma podstaw w badaniach podobno. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu Kiedyś w tym temacie była poruszana kwestia tłuszczy i nawet oberwało mi się za rady o eliminowaniu tłuszczy. Posiłek na czczo? chyba miałeś na myśli trening. Trening po posiłku Zmieniony przez - [...]

[...] krabowe Tortilla z masłem orzechowym, serek wiejski http://img844.imageshack.us/img844/3375/rwca.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Posiłki przez cały dzień mi nie służą, jestem głodny, ale trening po posiłku o wiele lepszy, większa moc. Jutro dwie zmiany, nie wiem czy dam radę zrobić trening, co będzie to będzie. pozdro

[...] BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Wrażenia z nowego BTW Na razie odpowiada mi mniejsza ilość węgli. Nie mam takich wybrzuszeń, wzdęć. Zaskoczona byłam jak dobrze poszedł mi trening po posiłku bez węgli. Łatwo było przysiąść do MC, bo brzucha nie wzdymało, Trening b Rozgrzewka: 5min bieżnia, wymachy, rozciąganie, kręcenia rękami, nogami, kolanami [...]

jak zjesz posilek bez tluszczow a taki masz przedtreningowy to gdzie dwie godziny? jak sa tluszcze to wtedy 1,5-2 godz ja po 45 min ide na trening po posilku i jest ok ale testuj na sobie i rob tak jak ci najbardziej odpowiada

ja dziś trening po posiłku. Niedługo na trening

Nie wiem o który produkt dokładniej Ci chodzi? możesz kupić sobie jakąś mieszankę białek(serwatka, białka jaj, kazeina). Trening po posiłku też działa. Na czczo to raczej jedynie niskointensywne aeroby są ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-01 09:22:09

Czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie 15g BCAA Xplode na 30 minut przed treningiem (30 minut po posiłku przed treningowym) ? tak, aczkolwiek troche szybko masz ten trening po posilku. Czy po treningu jest cel przyjmować BCAA skoro przyjmuje białko (Ostrowia),czy samo białko wystarczy ? zalezy. osobiscie daje bcaa. Pytanie o białko. Czy [...]