Witam, mam pytanie a dokładnie o to jaki trening diete zastosować... Zacznijmy od początku, jestem 4 msc na redukcji (-12 kg / - 13 cm w pasie) , dieta dopięta. 2 - 2,5 g bialka, węgla naganiam się w pracy + plus wysoka temp otoczenia w miejscu pracy.. (tak pokrótce) Chciałbym się dowiedzieć jaki trening zastosować i dietę.. Czy robić masówkę, w [...]
Witam,powróciłem do treningów i zamierzam zrobić cykl.kiedyś głownie trenowałem sila masa i nigdy sie nie wycinałem tak do końca ale nie miałem brzucha i nie bylem zalany.moja waga waha sie od 99kg do 88. obecnie skończyłem sezon z waga 94 potem przerwa i przytyłem bez treningów i diety do 96,ale od jakiegoś czasu zrzucam moja aktualna waga [...]
Witam. Możecie sprawdzić, czy takie coś będzie ok. ?? Z góry dziękuje i prosze o rozpisanie tego na dawki :) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 67 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 115 -udo: nie znam -talia: nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: ok. 3 g/kg -węglowodany: ok. 5 g/kg -tłuszcz: ok. 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 97 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2,25 -węglowodany: zaczynałem od 300 teraz 280 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wino+prop 8. TRENING: Split 3x w tyg + 5x aeroby 9. CEL CYKLU: Utrata tkanki tłuszczowej + [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodni ( jeden dzień jedna partia tylko biceps triceps łączony) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1.WIEK: 33lata 2.WAGA: 83 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 63 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA: bialko 3g, wegle 6g, tluszcze 0.8g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl: winstrol z boldem, 2 clen + turinox 8.TRENING: silownia - pon, sr, pt, sob, aeroby (interwaly) wt, czw, sob + rozciaganie 9.CEL CYKLU: [...]
[...] udo 53 lydka 35 klata 100 Moje doświadczenie z siłownią: 2012 - 2013: na przestrzeni ~14mcy trenowałem ok 9. Wyglądało to mniej więcej tak: 3mce treningu, 2 przerwy, 2trenigu, 1 przerwy itd. W tym czasie trenowałem na sucho, generalnie jadłem zdrowo: zero słodyczy, mało alkoholu, warzywa, owoce, sporo mięsa, jajek, [...]
Witam zrobilem cykl 8 tygodni dawki 125mg co 5 dni. Dzis zrobilem badania po cyklu Test 3,6 norma 2,27-10,3 estradiol 49,87 norma <62 prol 14,33 norma 4,04-15,2. Mam 2 opakowania clomidu 50mg po 10 tabsow w op. Pytanie brzmi jak rozpisac odblok? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 85 5. [...]
WIEK: 31 2.WAGA: 115 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA Jak czas pozwoli (rodzina, praca) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, ostani to omka + meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] dawke ghrp i cjc też mam bic z rana nienależnie od gh? 3. Jak długo mogę ciagnac cykl z tymi peptydami? 4 może być taki schemat??? 6:00 Hgh+ghrp+cjc 8:00 śniadanie 9:00 trening 11: 00 Ghrp 11:30 Carbo+białko I przed ostatnim posiłkiem koło północy Ghrp +cjc. 5. Dawki będą ok ? Ghrp 6 100mcg 3x dzinnie Cjc 100mcg 2x dzinnie
1.WIEK: 21lat we wrześniu 22 2.WAGA: około 95-97 kilo 3.WZROST: 174-175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 może 43 KLATA: nieznane UDO: 59-60 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 222g białka WEGLOWDANY: 410g ww TLUSZCZ: 80g tłuszczu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 strzałów omy, 100 mety 2 [...]
TCM REZULTATY (wasze wyniki)
[...] DIETĘ czy NIE ? 5)Rezultaty po TCM a)przyrost masy b)biceps,triceps c)wyciskanie - klatka d)wyciskanie - barki e)przysiad f)uginanie ramion - biceps 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST 7)Czy poleciłbyś znajomemu tę kreatynę?
Witam chcialbym zrobic pierwszy cykl na mecie :) cos do tego by trzebalo dorzucic czy solo mozna brac ? i ile na jeden cykl . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 84kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5g [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116cm -udo: -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie wiem dlugo ale byly przerwy zliczajac 3,5roku 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g do 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 meta solo 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: massa 10. [...]
Siema, chłopaki wiem, że "mój pierwszy raz" jest w oddzielnym poście, ale mam specyficzny przypadek, więc założę osobny post, najwyżej mi pojedziecie! ;) A więc, mój koleżka jest gotowy na przejście na "ciemną stronę" (nie, nie chodzi tu o mnie, od razu uprzedzam - ja radzę sobie na razie! :) ), poniżej jego ankieta: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/183 4) staż treningowy: solidny 1 rok, bo poprzedni to tak bez sensu 5) cel cyklu: sucha masa mięśniowa 6)stosowane już wcześniej suplementy: 2 mono, 1 jabłko 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST:188cm 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:malo UDO: 56 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metki 15ed 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni cykl maj 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
Witam. Proszę o podpowiedz co wybrać na pierwszy cykl w jakich dawkach. Jaka przerwa po pierwszym i od razu co na drugi Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 98 Wzrost: 187 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42/41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 1.5 roku w wieku 18lat i teraz 2lata Ilość spożywanego [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie wiem UDO:55 nie ćwicze TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:3-4lata (dużo przerw, melanże, imprezy) teraz jade 8miesięcy bez przerw 6.DIETA mam ...zaczynam wdrażać, wcześniej nie miałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5w sumie. (meta; prolka; omka; wino w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
