Witam mam prośbe do was doradzcie mi co walnąć na mój trzeci cykl cel sucha masa miesniowa :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 183 Obwód klatki: Nie mierze Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 89 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość [...]
Witam ! Zbliża się lato i chciałbym zrobić ok 4-5 kg suchego mięcha na winstrolu, jednak nie wiem czy przy intensywności treningów 3 razy w tyg siłownia i 3 razy sw jest to możliwe. Dieta ok. 4000 kcal na oko. Jest sens brać winstrol czy lepiej metke lub propa ? Chodzi mi o ubitą sylwetkę na plaże i 39 cm w witce Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
[...] o korekty ewentualnie nową przykładową dietę . dodam jeszcze że odżywki nie zmienie w diecie bo ją już zakupiłem proszę o informacje dotyczące odrzywienia (a nie krytyka treningu boks +siłka czy cyklu) z góry dzięki ZAPOTRZEBOWANIE ok 160g białka ok 490g ww ok 160g tłuszczu DIETA POSIŁEK1-8:00 jajecznica-4całe jaja+1białko 75g płatków [...]
Witam za tydzień mam zamiar rozpocząć „masówkę" dietę i trening już mam ułożone niestety problem pojawia mi się z wyborem odżywki;/ Brałem już wcześniej kilka odżywek, ale nie chcę po nie sięgać, ponieważ nie byłem zadowolony z efektów albo się źle czułem podczas ich stosowania. Brałem następujące odżywki(odżywki i dawkę ustalił mi instruktor) [...]
Co powiecie na połączenie 30ml tescia prolo+ 150metki. Czy dobre połączenie? bedzie to mój drugi cykl dopiero, wczesniej brałem tylko metke z odzywkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]
witam,moze zaczne od ankiety :) 1.WIEK:18 2.WAGA:112 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:133 UDO:74 TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI:2 latka 6.DIETA BIALKO:2g na kg masy ciala WEGLOWDANY:4g na kg masy ciala TLUSZCZ:chyba 2g na kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na deca(holenderska 2ml e5d z zoltym kapslem) + proviron(50mg ed) [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 250 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl cypio e5d 250mg 18tyg, 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki + zbudowanie dodatkowej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] po tym troche wiecej ciala. Prosilbym najlepiej o konkretne nazwy produktow. Druga sprawa to dawkowanie. Wiem, ze krete powinno sie brac codzienne przed jedzeniem i po treningu. Czy w moim wypadku pownienem ja lykac po kazdym treningu, niezaleznie czy koszykarskim czy silowym? Przedstawie moze moj plan tygodnia, tak na szybko. Mysle, ze [...]
Witam Planuje taki cykl 1-6 meta 30ed 1-5 enan 250mg 3ed(4ed)iran 5-10 enan 300mg3ed(4ed) jelfa 8-12 wino 20mg ed pytanko takie czy ten cykl nie bedzie za mocny na mnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 94 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2 Ilość [...]
Witam! Kolega nie ma konta na sfd więc mnie poprosił żebym się upewnił czy dobry cykl mu rozpisałem. Ankietę tak na oko wypełniam,tzn wymiary mi powiedział i staż znam ale wszystkiego nie dam rady wypełnić: 1.WIEK:19 2.WAGA:85 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:nie wiem ze 110 moze jest UDO: chudo TALIA:84 chyba 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA [...]
[...] xplode zabraknie i bcaa cykl tak z 90 dni żeby trwał dieta będzie już nie wnikajcie ; ) jako uzupełnienie dymatize 2x 10lbs cykl chce zaczac w wakacje skonczyc miesiac po trening bedzie 4x w tygodniu 90minut max z cardio 15minutowy max rozklad: pon-nied klata + tric plecy + kaptury + łydka wolne 30m aero + brzuuch barki + bic uda + łydka wolne [...]
[...] 29 2. WAGA: 101 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 69 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 12 roku życia różne sporty zawsze przewijały się rozne formy treningu na siłowni początkowo obwodowy od 16r siłownia na większych obciążeniach stacyjne z przerwami zależnie od okresu treningowego aktualnie tylko silka. 6. DIETA: [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie pct 11. POZIOM BF%: 16% [...]
Witam jestem w trakcie bomby na enanie normy własciwe to wbiłem juz ostatniego strzała( wczoraj) a było ich 12 zjadłem 170 metaxy a wczoraj na urodzinki dostałem 5 omki i nie wiem co z tym zrobić czy odstawić czy przedłużyć sobie cykl ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 [...]
[...] dziwić, niemniej zaczynałem jako skinny fat (67 kg), a po tych 22 miesiącach (z czego pierwsze 7-8 to tak naprawdę nabieranie doświadczenia i zdobywanie wiedzy na temat treningów siłowych) jestem trochę mniej skinny, ale trochę bardziej fat, budowanie masy było ciężkie (z powodu sporego udziału tłuszczu w przyrostach), dieta z lekkim [...]
Witam koksy. Planuje cykl 1-12 tyg test mix po 500mg co 6 dni, 12-16 npp e2d 50mg, wino inj 50mg co 2 dni, 12-19 prop 150mg e2d. w połowie cyklu 10-12 tyg hcg i pod koniec clom, tamoxifen i hcg. Pod ręką tamoxifen na wypadek gino. Walnąć lepiej kicka z propa po 100 e3d przez pierwsze 3 tyg czy podwójną dawke mixa w pierwszych tyg ? A może wogóle [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: róźnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol ok 6 miesięcy temu z enanem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] 20minut, później ćwiczenia siłowe, a na koniec 15-20min. brzuch. Teraz rozgrzewka trwa 10 minut bieg, 1h siłowe ćwiczenia, 20-30minut brzuch i 40-60 minut biegania. Przed treningiem i po treningu biorę BCAA po 5 gr przed i po. oraz przed treningiem jakiś dopalacz typu MR1. W trakcie dnia oraz na noc biorę porcję białka 80% ( 22 g białka ) [...]
Założyłem nowy temat bo nikt w tamtym nie odpisuje a pojutrze zaczynam. Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 150 WEGLOWDANY:400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 z Omanadrenu, prolagatum,metanabol,winstrol. 8.TRENING: 5 razy w tyg. Intesywnosc wysoka 9.CEL CYKLU: czysta masa miesnowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
