rzezbe? dieta trenie aerob aby zguic tlszuczyk, miesnie powiniens miec wyrobione na cyklu masowym. trenuj go 2-3 razy na tydzien cwiczy dolne i gorne miesnie proste i skone wewnetrze i zewnetrzne .. ale w utracie tlszucu trening silowy to sprwa 2rędna
dzieki. Sogi za pomoc. ps. warto na cyklu z tymi suplami walnąć trening na siłe ? czy lepiej masówke? Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2011-04-23 12:42:50
[...] spadki, ale jeżeli stracisz trochę wody to tym się nie przejmuj, grunt by mięśnie pozostały/ile by ich nie było/, w tym celu rób podobnie jak na cyklu jeżeli chodzi o dietę, trening delikatnie możesz zluzować, a jeżeli chodzi o dodatkowe suple, które pomogłyby ci utrzymać masę to napewno jakiś silny antykatabolik jak np. glutamina. pozdrawiam!
Jestem teraz na cyklu siłowym, swoim pierwszym tzn. Siła głównie w wyciskaniu. Mnie nie usypia Carbo a nawet pobudza. Jeżeli piję Carbo w czasie to po treningu mógłbym od razu zacząć jeść normalny posiłek?? To moje główne pytanie. Qazar - tak właśnie pije Aha Trening trwa w poniedziałki i w piątki ok. 1,5 godziny a we wtorki i czwartki 1h [...]
WIEK: 23 lata WAGA: 70 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: ponad ok 100 -udo: -talia: STAŻ NA SIŁOWNI: DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TRENING: CEL CYKLU: OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: POZIOM BF%:
To tak rozbieżne cele, że cięzko będzie je pogodzić. Jedyną możliwośćią jest, gdy Twój staż jest niewielki to wraz z kolejnymi treningami (nawet w cyklu redukcji) rośnie i poziom wytrenowania oraz siła. Jednak nie ma możliwości połączyć specjalistycznego trening na siłę ze specjalistycznym treningiem redukcyjnym.
1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: odżywki 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU:spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
ecko unltd chlopie,sam pomysl. trenujesz-podnosisz swoj poziom wytrenowania nie trenujesz-obnizasz "zmienie trening na np FBW, mneijsze ciężary, więcej powtórzeń? Czy to dobry pomysł? Czy po skonczeniu cyklu mam pić równie dużo wody jak podczas? " ? to jest kreta,czy meta? w jakim celu? woda jest jednym z najwazniejszych skladnikow,wiec [...]
Ja jestem obecnie na cyklu z propy. Efekty to: jak narazie nieustajacy glod no i lepiej znosze trening. (jutro 7 dzien) Co bedzie dalej to wszystko sie okaze
Miesiac troszke za krótko. Walnij z 6 tygodni. Co do przerwy to ja po cyklu robię 7 dni całkowitej przerwy od siłowni a później zmieniam trening na inny (inne ćwiczenia, kolejność cwiczeń) i bardzo sobie chwalę.
Napewno pozostanie na siłce ,bo założeniem cyklu regeneracyjnego jest zmniejszenie obciążenia i utrzymanie treningów czyli aktywny wypoczynek. Dodatkowo mozesz się rozciągać w tym czasie i skorzystac z sauny,basen ale rekreacyjnie bez forsowania. Skróć też czas sesji treningowej jeżeli trening na masę zabierał ci z 1,30h to teraz zmniejsz do [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 [...]