trening na cyklu

moj sprawdzony trening aero to 40km tygodniowo cisnienie czy na cyklu czy po 120/80 puls spoczynkowy ponizej 50 ale ja glownie jade na wins efka propionat. a tutaj cos na temat pulsu podczas np. biegu http://www.sfd.pl/Pożegnaj_zbędny_tłuszcz-t428316.html Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-01-15 13:34:57

Fbw wcale nie jest "delikatniejszym" treningiem %-) zrob delikatne roztrenowanie i zaczynaj jakis kakret trening (wiadoma sprawa, ze nie bedzie on tak intensywny jak na cyklu, bo po prostu nie dasz rady ;) ) ale po pomoc w treningu zapraszam do innego dzialu

O! I przy okazji się czymś pochwalę :-). Ostatnio, to był ostatni trening na tym cyklu, wiosłowałem sztangą tym samym ciężarem co przy WL i przy WL w pierwszej serii ledwie 2 zrobiłem, a w wiośle dwie serie po 5 powt. poszły ;-). Kurde, szybko zaczynam wyrównywać te dysproporcje. To dobrze, bo z górnych partii to na plecach najbardziej mi zależy [...]

na cyklu siłowym bardzo wazna jest odpowiednia regeneracja, te 1g bcaa na 10kg masy ciala to za mało, powiedzmy iz tyle to mozesz sobie wrzucic calosciowo przed treningiem po treningu przy takiej wadze przydaloby sie z 15-25 g glutaminy na noc moze byc jakies zma/mzb do tego proponuje np. activlabu hgh night, bardzo pozytywnie wplywa na [...]

Zobaczę za 1,5 miesiąca jak tam z moją tolerancją, ale myślę też że gdybym brał to przez cały rok to zajechał bym organizm , teraz na cyklu mam ochotę na bardzo intensywny trening , bardzo zwiększyła mi się wytrzymałość i gdybym tak trenował więcej niż 3 miesiące to chyba kolejne 3 bym odleżał w pryku ;D

aktualnie jestem na cyklu z CP i efekty sa w pelni zadowalajace. CR odradzam, ze wzgledu na smak, po kilku dniach bedziesz chcial wymiotowac na sama mysl o nim, chociaz nie powiem efekty po nim tez byly dobre. Jak masz kase to do kazdej porcji CP dorzuc 2-3kapsy crestera i bedzie wypas. Dieta+trening+CP=rewelacja

Trening oraz samopoczucie bedac na cyklu jest na takim poziomie ze probujac byc naturalem po przebytej kuracji malo kto bedzie w stanie to zrobic... albo zrezygnuje z silki albo wejdzie na kolejny cykl. Saa to nalog :-))

trening pomoglem ci zmienic bo na tamtym to bys sie zajechal a nie urusl na cyklu waznom zecz odgrywa regeneracja to wlasnie gdy odpoczywamy nasze miesnie rosnom co do diety w tym ci niepomoge musisz sie zglosic do dzialu odzywianie tam napewno ci pomogom

jak to nie duze miesnie i maly ptaszek kaptury zeby fajnie rozwinac dobrze jest zrobic na poczatku przed barkami jako priorytetowa grupe. szrugsy i podciaganie sztangi w waskim chwycie do brody stojac to podstawa. pozniej barki, daj sobie taki trening na okres cyklu i zobaczysz roznice

kanion jak wygląda twój trening na tym cyklu??tak konkretniej co i jak??

po pierwsze, wszystko jest na forum, pytania typu, gdzie bić ? czym zabezpieczać ? po drugie, ankieta po trzecie, trening to sprawa indywidualna, dieta to samo nikt tutaj ci nie dobierze odpowiedniego sposobu na progres.Jak sam nie wiesz, nie znasz swojego organizmu to po**** zabierac sie za SAA ? po cwarte, pytasz o suplementy, takie tematy [...]

bo chyba aero nie ma wpływu na to ze sie storm nie przyswoi no bez przesady. szkoda shoka? tego uz wogule nie rozumiem shock daje kopa na trening a ja mówie o aero potreningowych. po co mi aero na cyklu? a po co sie robi aero?

albo walnać trening na mase jesc na mase ale mniej ..spalacz i reszta supli?wogóle to czy zmiana po 2miesiacach cyklu iw tym 3tyg z suplami..to czy zmiana na mase odrazu zaszkodzi cos?

Trening na powtórzeniach negatywnych dałbym ostatnie 2 tygodnie 8 tygodniowego cyklu treningowego. Same negatywne są bardzo męczące i mocno dają w kość. Dlatego na dłuższą metę jedyne co możesz zyskać to przetrenowanie. A tak poza tym. Sajgon wiele Ci nie da bo w ciągu kilku sekund ban i tyle tu po Tobie Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie mam zbilansowaniej diety,ale jem zdrowo i oporowo.zadnego smieciowego jedzenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl jak powyzej napisalem ..deca z takim samym [...]

ja dusze 84,5 przy wadze 59kg ostatnio zaczalem trening na sile i zamierzam wycisnac 150% ciala po cyklu, albo i wiecej. cwicze kolo 2lat pozdrawiam

[...] jest to sama woda. Troche wody podeszlo do miesni ale nieduzo. Pamietam jak 2lata temu wzialem kretke olimpu (moj blad, nie mialem zupelnie o tym pojecia, nie mialem diety trening tez nie byl zbyt dobry) i tez mi twarz napuchla. Ale jakis czas pozniej zeszlo wszystko z twarzy. Ale jak jakis rok pozniej wzialem kreatyne hi teca to nie mialem z [...]

[...] zawodowi wyciskacze, trojboisci i strongmani stosuja cykle regeneracyjne, bo poprostu szanuja swoje organizmy - a w szczegolnosci stawy. Przy planach silowych stosuj cykle treningowe trwajace 6-8 tyg, po ktorych odpoczywasz od treningow 1 tydz. Potem musisz zmienic trening na nastawiony np. na wydolnosc/wytrzymalosc (mniejsze ciezary, krotsze [...]

[...] Aktualnie jestem na cyklu z Shockiem i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolony. Kawa np w ogóle na mnie nie działa więc postanowiłem zaryzykować z Shockiem i jest dobrze, chęci na trening bardzo duże, pompa jest i przede wszystkim trochę siły poszło, a co do smaku to jak czytałem opinie to się bałem spróbować ale nie jest tak źle .

wez jakis antykatabolizator, jak masz kreatynę to też bierz, ja jako antykatabolizator polecam HMB - na mnie działa trekowy, musiałem przerwać na prawie dwa tygodnie trening (niespodziewanie, bylem na cyklu) i 0 spadku Pozdrawiam