no pewnie ja na cyklu zrobilem 40cm w bicu ludzie skad wy sie bierzecie??.Czy wyznacznikiem jest to ile masz miec w bicepsie ??ile ci pojdzie itd.?to wszystko genetyka i dobre zarcie, regeneracja i trening.
trening dzielony, suple wszystkie jakie mi wpadna w rece, bialka - na cyklu - okolo 2,5g, poza cyklem 1,5-2g, reszta niezmiennie - wegle 7, tluszcze 1
[...] z supli hmb/to nie żart ani badziewie/, ale jeśli nie masz kasy to ewentualnie taka rzecz jak zma czy glutaminę mógłbyś wziąć, no bo co ci doradze choć jeszcze mógłbym ci coś napisać ale trochę kasy jednak trzeba, więc przede wszystkim nie popuszczaj diety, a trening możesz troszeczkę zluzować/1-2 powtórzenia mniej w najcięższej serii/.
Dzieki :D:D:D jestem dopiero 3-ci dzien na cyklu KA + KO a juz czuje ze uroslem :D masz jakies fajne metody walki z zakwasami ? bo troche rpzesadzam ostatnio na treningach i dzisiaj mam zakwasy w ramionach klacie miesniach posladkowych i udach dosyc ostre ze sie ruszac nie moge a jutro kolejny trening :D robilem juz gorace/zimne prysznice + masaz [...]
WIEK: 34 Wprzestraszyłam e5kg WZROSTokoloWZROST: 183cm WYMIARY: -biceps: 48cm -klatka: 130cm -udo: 75cm -talia: 90cm STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat DIETA: nie przestrzegam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERY około 8 TRENING: CEL CYKLU: objętość w końcowej fazie podcięcie OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Jak ja bym miał możliwość kupienia sobie czego dusza zapragnie, to by wziął białko,aminokwasy potreningowe,moze kretke na cyklu i sorki ale nie pamietam nazwy,w kazdym badz razie chroni to stawy,bo mi czasem napierdzielaja. i to wszystko,bo najwazniejszego nie mozna kupic to sa efekty,to trening.
2,5 tyg na cyklu jest dieta dobry trening a obwody nic się nie zmieniają nigdy nie miałem problemu z budową masy. Serotonina podobno obniża testosteron a on jest potrzebny do budowy masy mięśniowej? Jakieś rady ktoś ogarnia temat? Zmieniony przez - dajw1990 w dniu 2018-01-30 21:26:49
Ale pisałeś, że przed cyklem test był poniżej normy, wtedy libido było ok? Na cyklu badałeś testosteron? Test był apteczny czy ug? Ogólnie za libido odpowiada wiele rzeczy, a wyniki wyglądają dobrze. Testo wysoko, prolka i estro w normie. Ja bym poczekał, i poszukał przyczyny w czymś innym jak trening, mniej snu itp
[...] Protein przed snem no i z rana lepiej nie wchodzić do mojego pokoju ;o), podobnie w dzień jak wezme po posiłku lub z rana to to samo. Dieta: Z rana białeczko Jesli ide na trening to 2 godziny porzed paczka ryżu z jogurtem Bezpośrednio po treningu 4-5 kapsułek glutaForce hitek'a 30 min po treningu obiadek + białeczko Po 2 godz kreatyna (jeśli [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2#meta 2#test raz winko w tabletach 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:sucha masa zwiekszenie obwodow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
nie jesz = spadasz po cyklu tymbardziej nawet nie bede komentowac tak samo z treningiem, trudno jest utrzymac majac diete i trening na odbloku a ty se wakacje robisz rofl
Mam wrażenie Ilan, że wg ciebie jak jestes na cyklu to ma byc ciagle progress, bez spadkow, bez przetrenowania, codziennie ma byc super dzien a kazdy trening jest lepszy od poprzedniego :):) W 100% zgodze sie z ostatnim postem Banana.
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 -rok temu -100 tabl. metanabolu 8. TRENING:na mase 4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:masa, poprawienie obwodu reki 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
woda schodzi,to fakt ale nie mysl,ze na cyklu'robisz'tylko wode jak masz dobrą diete i trening to zrobisz tez czysty mięsien
[...] strasznie mnie bolą kolana, choroba ta mija samoistnie gdy skończy się okres dojrzewania, będę teraz ćwiczył każdą partię raz w tygodniu ale powiedzcie mi czy mogę zmieniać trening podczas cyklu kreatynowego i czy to bardzo źle jak się nie ćwiczy nóg oraz jakie ćwiczenia ewentualnie mógłbym wykonywać z moimi uszkodzonymi kolanami. Link do [...]
[...] (4 lata temu był ostatni cykl na trenie solo, 2 lata było git bez odbloku nawet) i wybieram się powoli do lekarza, gdyż masa za mocno poszła w góre tłuszczowa i teraz dieta leci któryś miesiąc z rzędu, trening i kiepskie są efekty. Chcę spróbować jakimś sposobem podnieść naturalny testosteron ale i tak badania mnie czekają zapewne i lekarz.
wiesz, sporo jest zmiennych na cyklu inny trening, podkrecona dieta, aero lub jego brak, regeneracja czas spozywania posilkow, czas treningu, tryb zycia itp itd wiec trudno tak naprawde okreslic co bylo przyczyna ze tcm slabo wspominam. obecnie robie tylko cykle na mono vitala badz creapure olimpa i jestem zawsze zadowolony. moze kiedys sprobuje [...]
[...] Jesli siano nie gra roli to dorzucilbym ZMA, Lecytynę (wbrew pozorom na cyklu silowym jej branie jest jak najbardziej uzasadnione) i BCAA, ewentualnie -> jakis dobry stack tribulusowy. Jak odin napisal - oczywiscie trening jest tutaj sprawą kluczową, ale zdecyowanie bardzo istotna jest tutaj regeneracja tak miesniowa, jak i ukladu nerwowego.
ok dzięki wilekie a mam pytanko co do treningu bo jade splitem PN-ŚR-PT A-klata,barki,tric B-Plecy,nogi,bic A- B- itd... zmienić ten trening czy moge nim jechać na cyklu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
