[...] jak dotkne sutkow to lekko pobolewaja ale rzadko. No po epi ogolnie sila + masa fajnie poszla nie powiem z 5kg czystego miecha wrzucilem luźno sila tez szla ladnie , z treningu na trening dorzucalem i nie moglem sie zatrzymac haha , jezeli chodzi o skutki uboczne to strasznie siadaja stawyy , cisnienie ostroo podwyzszaa , glowa czesto [...]
[...] miesni chce Dobrze ze masz rozpisana diete, teraz najwazniejsze aby nie byla to wirtualna dieta tylko abys sumiennie ja stosowal. Po kilku miesiacach na pewno dostrzezesz satysfakcjonujace Cie zmiany, tu nie ma drogi na skroty tylko dieta i przemyslany trening. Jak przepracujesz najblizsze 2 lata to na 40-stke dostaniesz rozipske cyklu ;-)
[...] .Rozmawiałem z lekarzem I mówił ,że tarczycą od wysiłku i redukcji ale wątrobowe też mogą się podnieść powysilkowo ? Oczywiście dzień przed badaniami zrobiłem mocny trening nog i nie pomyślałem, że może to mieć wpływ na wyniki badania . Co sądzicie? Pozdrawiam Rafał /SFD/2023/9/22/5e16d228fb14424b9e9d334ed7887b7a.jpg [...]
Masz dopiero 18 lat na pewno jesteś pewny swojej decyzji odnośnie cyklu, co chcesz w zawodach startować? Nie lepiej poćwiczyć naturalnie przez 2lata dieta , trening i kreatyna, natomiast jak już podjąłeś decyzje i masz zamiar zrobić cykl, i nic cię nie przekona ja mogę go Tobie rozpisać porządnie, bo ma rozpiska ma kilka błędów. Edit nie za dużo [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: j.w -węglowodany:j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan cypio krótkie cykle 8. TRENING: 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: redukcja definicja twardość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-10 250mg e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 109 -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 5 6. DIETA: -białko: ok. 200 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa, sila, wytrzymalosc, aero 9. CEL CYKLU: masa, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:117 -udo: 43 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml testosteron 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: budowa suchej tkanki mięśniowej , spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 24 niestety 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego podstawowka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę razy meta solo i od 1,5 roku na bombie 9. CEL CYKLU: wejście na mase 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 240-250 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 120 g- 130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie objętości mięśni i przybycie na [...]
WIEK:30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl prop, 2 cykl meta+prop+NPP przejście na enan 250mg ew 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy plus 2x SW 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa miesniowa [...]
1. WIEK: 22lata 2. WAGA:83 kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5cm -klatka:116 cm -udo:60 cm -talia:84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:210 g -węglowodany: ok 480 g -tłuszcz:85 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ilość dwa Deca+ Enan , Deca + Susta 8. TRENING: 4-5 razy w tygoniu 9. CEL CYKLU:Masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 1900kcal -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tren 6 [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: split 3 razy w tyg, sw 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho, regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
stosowales clen????? wiesz jak jest ja zawsze na clenie mialem spadek sily za***isty****owo mi sie cwiczylo itp. a po cyklu robie lajtowy trening masa spada a jak wiesz clen niby antykatabolik ale spalajac tluszcz spala za***iscie miesnie wiec dla mnie clen po jest do bani!!
[...] 50 dni 500g mozna zmiescic sie w ok. 50-60pln np. Olimp MegaCapsy ostatnio ma dobra cene na aukcjach gainer codziennie 100-200g jako dodatek pomiedzy posilkami, przed, po treningu (mozna rozkladac - dzielic na porcje typu 4x50g, 2x100g itp. w ciagu dnia) na aukcjach: PVL MutantMass 6,8kg za 175pln Biogenix Monster Mass 3kg za 70pln Olimp [...]
Skoro jesteś zadowolony z efektów to nie ma powodu by zmieniać FBW na inny trening.Pamiętaj tylko o stałej progresji ciężaru i po tym skończonym cyklu zrób sobie przynajmniej tydzień wolnego od siłowni - zregeneruj się. Oczywiście jak przyłożysz się do diety efekty będą lepsze.
[...] potrzebnie się unosisz. oczywiście, że masz rację. poczytałem trochę to forum, a i lat na karku mam już ponad 30 kilka, obejrzełem kilkadziesiąt filmów o kulturystach, ich treningach i stąd moje wnioski. Ale do rzeczy: Proporcje sukcestu w tym sporcie to: 50% dieta, 40% trening, 10% suple. Nie ja to wymyśliłem, ale tak mniej więcej jest. Jeśli [...]
[...] zdaniem wydawać tą kasę? No nie rozbiłeś mnie! Nie widzisz tu sprzeczności? A może gdyby nie te stacki to w ogóle nic by nie poszło? Przecież nie robią specjalnej diety i treningu pod testy. Więc skoro mamy A- dietę, B- trening, C- suple i skoro A+B wzrost w ciągu 3 miesięcy wynosi 1 cm (przyjmijmy biceps) a potem nie zmieniając A i B, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
