trening na cyklu

trening na mase cel cyklu rzezba

trening za***iscie porzadny,regeneracja jest i dieta rowniez,alkchol odlozony na bok szlugi rzucone dla tego sportu dalej wymieniac ? no cuz moze i sie myle wiec postaram sie cwiczyc treningiem silowym na wszystkie partie miesni gdy bede na cyklu kreatynowym gdy bede odpczywal od kretki bede cwiczyl mase pozdro

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie powoli zwiekszam kcal -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Na siłownie cwiczę 4-5 razy w tygodniu (duzo cwiczyłem planem góra-dół z podziałem na [...]

a ja jestem na cyklu wlasnie na tej mecie,jak narazie zjadlem 60 tabl mam diete,zre kilogramiami gainery,dobry trening na mase i jak narazie +6 kg masy przybylo:D nastepna bedzie ruska :D

stawy i tak będą roz***e po cyklu, wino i typowy trening na siłę da po dupie, propek pomoże zwiększyć poower ale na stawy to nie to samo co boldek lub deca, z supli polecam Animal Flex Universala, dla mnie rewelacja, przestało mi po nim strzykać w kolanach i szczypać w łokciach

[...] za split a co do dzielonego 2x partia to jak by musial wygladac taki plan? lipa ze jestem teraz na cyklu a nie chce zmarnowac towaru :( moze w niedziele zrobie sobie lekki trening fbw mam jeszcze problem co do kregoslupa, strasznie zaczol mnie bolec czasem bul przeszywa az w klatke, zrezygnowalem juz dawno z martwego teraz tez z siadow i [...]

[...] to chyba kazdy zna.. np jeden u mnie zaczal robic silownie zanim zaczal cwiczyc i kompletowac niezbedny sprzet kupil sobie 200 ruskiej i 2kg WPC, oczywiscie od pierwszego treningu to szamal... aktualnie jest pare miechow po "cyklu" i zbliza sie do 70ciu kg w wyciskaniu na poziomej lat ma 18 i zanim zaczal cwiczyc wyciskal 50-60 [...]

[...] marki jest Iron Pump, ponieważ nie jestem miłośnikiem uprawiania sportów walki, a pod względem trenowania kulturystyki ten produkt działa na mnie świetnie - pompa na każdym treningu, regeneracja na doskonałym poziomie. Nie potrzebuję zwiększać dawki sugerowanej, a 1 saszetka działa zawsze tak samo dobrze jak za pierwszym razem. Brak kofeiny jest [...]

McRaYvEn: lepiej by bylo dolozyc ten brzuch do treningu, ktory robi 3x w tygodniu. i tak kazdy cwiczacy kulturysta ma juz dobrze wyrobiony brzuch, a czy go widac to juz kwestia diety ziki: a wiesz co to HST????? jak nie to poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/45 lub w alternatywnej drodze efekty podobno za.... dobre i to nie [...]

http://www.sfd.pl/temat285234/ Wyzej masz linbk do mojego artykulu na ten temat, to bardzo duzo gdyz jest to trening na rozwoj miesni brzucha a brzuch jak akzda partia potrzebuje czasu an regeneracje na wszysdtkich znanych zagranicznych forach autorzy radzili tkaie opcje jakie sa w moim temacie. Ale dokladniej napisz jak kolega to robil tzn [...]

[...] . Jak można pytać o takie bzdury będąc już na cyklu ?Trenowaleś systemem FBW gdzie ćwiczeń było zdecydowanie mniej na dana grupę mięśniowa . Teraz przeszedłeś na split trening poszczególnych grup mięśniowych jest bardziej objętościowy , więcej ćwiczeń / serii . Organizm musi się przyzwyczaić . Jak wyglada Twoja dieta , suplementach ??? [...]

[...] pierwszymi:) Sam jestem na cyklu (2 tydzien) S+S wiec proponuje White Flood + Green Magnitude :) bardzo chwala a kupisz juz je za ok 250-260zl. Do tego witaminy np. Daily Formula Universala albo Multi Sport Olimpu, bialko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie, Omege -3 i chyba tyle ;) Dobry trening, regeneracja i bedzie na pewno git:) pzdr.

Miałem dokładnie podobnie jak Ty (nawet wiek podobny byl) czyli stagnacja nie chec do treningów brak postepow, a raczej co raz slabszy byłem i waga spadala i coraz gorzej wygladalem i psycha powoli siadala każdy trening był udreka. I tez miałem przerwy dlugie bo myslaem, ze jestem przetrenowany i nic nie pomagalo. Było jedno wyjscie albo po 13 [...]

[...] zrobiłem ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-12-27 16:52:43 Dokładnie tak to u mnie wygląda jak opisujesz. I dokładnie odkąd na bombie zaczęły iść większe ciężary z treningu na trening i dokładnie przedni akton barkowych. Tak samo te falowania są przy nagłym zdecydowanym ruchu. Pare dni bez treningu i już jest poprawa. Czyli tak jak [...]

Niestety powyższe zalecenia nijak odzwierciedlają się w moim przypadku. Na silowni trenuje jakoś 12 lat. Ćwiczę systematycznie, nie odpuściłem ani jednego treningu przez ten okres, nawet jak mi się nie chce to i tak idę robić trening na 100%. Od jakiś 8 lat mam ciągle czysta michę z wyliczonym makro, śpię od zawsze po 7-8 h, nigdy mniej, nie pije, [...]

[...] mimo to imprezy wypadaja (niestety ) i sobie nie zaluje chociaz staram sie dobrze zaprawic przed i po piciu (piers z kurczaka idzie w kilogramach) poki co progres idzie z treningu na trening mimo tych libacji sila tez takze nie jest zle. wiem ze mogloby byc o niebo lepiej nie pijac totalnie nic ale akurat taki okres staram sie pic jak sa [...]

[...] brak Pełnowartościowgo białka! (jajka, twaróg, odzywka) 3) wino na cyklu? Odradzam i to dzień w dzień 4) Warzywa do każdego posiłku, wyłączając ok. Treningowe! 5) Po treningu brak Pełnowartościowego Białka 6) Brak zdrowego tłuszczu! Dawaj tak jak warzywa! 7) za mało posiłków! jedz częściej a mniej! Ale do du.. rozpisane, nie napisałeś [...]

[...] zupełnie prosta. Każdy ma jakiś naturalny potencjał, mniejszy, większy ale zawsze jakiś jest. Na początku ten potencjał jest spory a organizm bardzo intensywnie reaguje na trening i dietę (o ile są właściwe). Warto więc wykorzystać maksymalnie te możliwości, ponieważ to co się zbuduje naturalnie bedzie solidną bazą do dalszej pracy. Poza tym w [...]

[...] mam taką możliwośc jem otreby itd błonnik ważna sprawa a kulturystyce i nietylko pisze choć pewnie to wszzystko wiesz musze spadać powiem ci tylko tak nieprzesadź z treningiem bo na cyklu jest ok ale czy masz off to pierwsze 2 tyg mogą być cieżkie szczególnie jak na on robić każdy trening na maxa poza upadek mieśniowy kulkturka to nie [...]

A po co Ci taki trening na barki ? To był plan układany pod zaawansowanego goscia, który był na cyklu sterydowym.