trening na cyklu

Witam 20 stycznia wyjezdzam na tydzien poza granice naszego panstwa i nie bd mial szans na trening i diete poniewaz bd mieszkal u kogos.Jestem w polowie cyklu kreatynowego i pytanie brzmi co robic podczas tej przerwy? brac mono dalej po 5g dziennie przez ten tyg? czemu nei moge w innych dzialach zakladac tematow?

panowie ja tylko potrzebuje poprawki do mojego cyklu, lub rozpisanie czegos podobnego ,( połączenie srodków , czas ich brania i przejscie z jednego na drugi ) jestem uparty i tak pr***urwie tak długo no i ta ankieta 1.WIEK:25 2.WAGA:99 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:cos ponad 120 UDO: gdzies koło 65-70 TALIA: 90 z hakiem niemam metra [...]

witam. dzis kolejny mega trening. pp - tutaj , przy 4 serii zaczęło mnie bolec kolano, to obwiązałem bandażem, i zrobilem 5 serie bez progresu. musze to na zołnierskie wymienic w next cyklu, bo kiepa. mc - tutaj moc! ale tez nie wiem czy 120 podchodzić czy nie. juz ostatnie powtorzenie przy 115kg było cięzko, nie było prostych pleców chyba. ;p [...]

[...] STERYDOWE: 4 lata temu 100 metki, 3 lata temu 10 strzal omki, 2 lata temu 200 metki to wszystko 8.TRENING: wszystko oprocz nog zazwyczaj 4x8-10 we wszystkich cwiczeniach, trening 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 do 2 lat 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka [...]

Dobra jednak stawiam na suchy mięsień. W maju odblok i wskocze na oxandrolone +jakis spalacz, duzo nie spale, ale mysle, ze jakos bede na urlop wygladal. Daje ankiete : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:3.5 w:3.5 t:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

czyli ogólnie trening daje popalić, a będziesz zmieniał np wyciskanie zza karku na następnym treningu na coś innego czy dalej wyciskanie? ja teraz jestem na 2 tygodniu cyklu z każdą grupą 1 w tygodniu, a klatka 2razy, ale jak skończę ten plan czyli z regeneracją to jeszcze za 5 tygodni, toi chyba też ruszę z tym tematem pozdro

izz, nie nie sprawdzalem 6x 70kg na prosta poszlo :) ale ja juz po cyklu wiec sila nie bedzie szla z treningu na trening :)

no i zapodałem te osiem tabsów, zacząłem trening po ok 35 min od tego faktu... (dla pełnej jasności wspomne że jestem w 24 dniu cyklu jabłczanem) po krótkiej rozgrzewce, zaczynam trening klatki - 4 serie 80kg sztangą na płaskiej - zero jakiejś tam specjalnej pompy, ale odziwo potrafię zrobić o jeden ruch więcej w serii niż zwykle.. czuje się [...]

[...] oprocz 2 miesiecznego cyklu 1 raz w roku, a sila nie jest dla mnie najwazniejsza. Dla mnie sensem jest budowac mase i mysle ze rady Michaila byly dobre. Stosujac Twoj trening nie poprawil bym sily, sorry ale juz tego probowalem na mnie dziala system 5 serii po 5 powt a potem 3 serie po 5 z zatrzymaniem i wyciskanie hantli po 5,6 powt. Plus [...]

[...] i znow sie okazuje ze miałem racje z tymi ograniczeniami - doprowadziles do wypalenia sie na treningu B bo osiagnales satysfakcje z wyniku A NIE MOWIŁEM? OK 4-go lutego wyjezdzam na urlop do 19-go jutro-pojutrze trening B5 co dalej (znaczy odpuscic 2 tygodnie, czy [...]

[...] oraz bioaktywnych peptydów wykazuje działanie immunostymulujące oraz wzmaga obronę antyutleniającą komórek co zapewnia organizmowi sportowca szybszą regenerację po treningową a tym samym możliwość trenowania na znacznie wyższym poziomie i przy większej częstotliwości. Dzięki zastosowaniu enzymu - laktazy Whey C-6 jest znacznie lepiej [...]

[...] W pierwszym (zaczynając od pażdziernika) na roztrenowanie planuje stosować samą dietę, zatem poradź suple na pozostałe cykle i w jakich proporcjach w danym cyklu je stosować. P.S W 2 i 3 cyklu planuje skrócić czas odpoczynku między seriami do 1 min. i robić trening wytrzymałościowo/siłowy, dopiero od 4-6 robienie suchej masy mięśniowej, zatem...

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kgmc = 217,5g -węglowodany: -tłuszcz: 1,5/1kg - 130,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: Test Propionat, Nandrolone Decanoate+Test Prolongatum / Nandrol. Deca. + Testex [...]

Witam, Poje pytanie: Po zakonczeniu cyklu masowego czy obowiazkowo nalezy zrobic przerwe regeneracyjna czy mozna odrazu przejsc na trening redukcyjna. Nie czuje zmeczenia i chcial bym zakonczyc odrazu zaczac 6tygodniowa redukcje. Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] silowe sie nie zmieniaja przez caly cykl. Jesli przykladowo na bary bierzesz polowe tego co w przysiadzie to bedzie tak w kazym tygodniu cyklu. George: HST to inny trening i tez moze byc na sile... tylko czasu moze na nim zabraknac.. Pewne racjonalne podstawy konstrukcji obu treningow sa jednak te same. Poki co w tej chwili jest na [...]

[...] mi sie zdaza. -Biceps idzie tak jak barki lecz nie ma takiego wzrostu w obwodzie jak bym chcial. Niestety nie odczuwam zadnych zakwasow na drugi dzien i jest brak pompy po treningu. Jedyne co odczuwam to lekki bol na drugi dzienw mioejscu gdzie sie zgina reke. Nie jest to bol stawu tylko (chyba) sciegien czy czegos takiego. -Plecy w sumie [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron 10 ampulek + metanabol 100tab. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 miesiąca 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Tydzień drugi cyklu masowego Trening: KLATA: 1)Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 42kg/47kg/52kg/57kg (+2kg) 2)Wyciskanie sztangielek skos górny 12/12/12/12 15kg (+1kg) 3)Rozpiętki na ławce płaskiej 12/12/12/12 10kg BICEPS: 1)Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 12/12/12 10kg 2)Uginanie ramion ze sztangą 12/12/12 20kg 3)Uginanie [...]

Jendrek74 będą badania na koniec cyklu, dla mnie wyjazd do szpitala to cała wyprawa, haruję po 10 godzin, do tego trening, nie mam za bardzo kiedy, ale na koniec się zmobilizuję i zrobię pełne badania z testosteronem, jeszcze 4 strzały zostały dzisiaj piękny trening grzbietu z tricepsem, pompa i siła na +, energii jakby więcej, kardio mnie tak [...]

[...] co bys zmienil w moim planie, wszystkie cwiczenia wykonuje z progresem, ale jak wyzej napisales, zastosuje rampe w tym cyklu, jednak jak bys mogl mi troche edytowac ten moj trening. PONIEDZIAŁEK -KLATKA >HANTLE SKOS >SZTANGA PROSTA >ROZPIETKI SKOS -BICEPS >GRYF LAMANY STOJAC >HANTLE SIEDZAC SKOS >GRYF LAMANY STOJAC MODLITEWNIK WTOREK -BARKI [...]