trening na cyklu

[...] delikatnie mówiąc nie weszła mi (problemy gastryczne). Do ME2 podszedłem więc z dużą rezerwą - przy ostatnim zamówieniu z SFD wziąłem na próbe cztery saszetki. Dzisiaj przed treningiem wypiłem dokładnie połowe porcji (ważyłem) i powiem króto - REWELKA. Żadnych komplikacji żołądkowych (nawet mi się nie odbijało, a moje bebechy są wrażliwe - [...]

[...] mogłem wycisnąć więcej. 2x mono+cm3 super, w pełni usatysfakcjonowany :) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować ww. połączenie?? Miałem brać tak: DT przed treningiem crea shot po treningu xpand DNT rano crea shot w godzinach treningu Xpand Zastanawia mnie jednak jedno. Trening mam po południu a więc do około godziny 17 będę bez [...]

1) cel: zwiększenie masy mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: j/w - pierwsze kreatynowe coś, kiedyś trzeba zacząć 3) staż: 1,5 roku, trening 4-5 dni w tygodniu 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chyba najwyższy czas żeby zabrać się za jakieś kreatynowe cudo, do tej pory tylko gainery i białko serwatowe, bo ważę [...]

[...] 36 Białko UNS 80% 3) staż: 9 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 7 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: UNIVERSAL Creatine Creapure 500 g na sile 10kg efekty wizualne marne... 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: czy ten zestaw supli będzie dobry ? dieta i trening jest :)

[...] cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: tylko białko ponad 2 lata temu 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Robię trening siłowy, mniej więcej pod sporty walki + do tego zwiększenie wytrzymałości, czyli aeroby. Czy dobre będzie takie połączenie i dawkowanie: DNT: do każdego posiłku [...]

[...] 12x30kg (-3kg) 3kg mniej i technika o wiele lepsza niż z 33kg. 6. Spięcia na maszynie 4x 20x30kg Opinia: Zły dzień. Wszystko szło ciężko. W porównaniu do poniedziałkowego treningu to dziś była męczarnia. Zastanawiam się, czy to nie przez basen... 1. 3jaja, mleko, owies 100g *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, warzywa *hmbolon 6 [...]

[...] cyklu (2 tyg przed) zaczopowuje sie. Pomimo że pije hektolitry płynów - wsiąkam jak gąbka. Nie mówiąc o innych czynnościach potem nadchodzi ten dzień a moje jelita dostają takich skurczy że chodzę na czworaka (autentycznie!) .. od nadmiaru tego wszystkiego to ja latać powinnam Dochodze do siebie, jutro trening z poniedziałku - potem pt i nd

[...] aż tak dużo snu. Nawet jak jestem niewyspana to trzeźwość umysłu zachowana Skóra się poprawiła - jeszcze nie tak jak chcę ale przynajmniej sie ze mnie nie sypie Po treningowa pompa jest i trzyma się około 3-4 dni. POMPA. Na prawde sporo puchne .. Co do PMSa i reszty to dam znać za te 2 tygodnie. Akurat jestem w połowie cyklu. [...]

[...] kreatyny z Megabola(250 gram) i brac ja z fazą nasycenia. Kreatyna Megabol 250 gram cena 50 zł No to bylby koniec cyklu.Oczywiscie do tego wszystkiego tzreba miec odpowiedni trening oraz diete wysokobialkowa. Podsumowanie: czyli jednak jak sie przekonaliscie prawdziwy cykl metanabolem nie jest znowu taki tani,cykl ktory rozpisalem powyzej jest [...]

[...] (18.06.2010) Micha: - tran, otręby, jaja, cynamon, orzechy, jogurt, kakao, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa + truskawki - krowa, warzywa, oliwa - krowa, warzywa, oliwa trening - whey + syntha B 180,90 W 41,92 T 110,35 kcal 1868,98 TRENING: - aeroby 30min na bieżni (10min 9km/h, 2min marszu) i interwały 15min, bo już mi się zaczęło [...]

trening siłowy udał sie, szybciutko poszlo krocej niz 1h, z dobrym wyczuciem napięcia. po 3 serie wlasciwe kazdego z cwiczen.spuchlem jak balon :) -przysiady 180kg x 5 do kąta prostego lub ciut niżej, doskonale czułem napięcie, uda zaczynają wyglądać po ludzku jak spuchną...bieglem po kazdej serii robic uginania siedząc. -łydki wspięcia na palce [...]

Nie no teraz to mi jeszcze dodatkowo na wzrok padło. Czy to ma być trening dla mnie? Kontuzjowanej, z niedługim ale jednak z stażem, myślałam że właśnie teraz to u mnie powinno się kombinować na wszystkie strony co zrobić by intensywność była maxymalna nie obciążając przy tym stawu. Inni dostają nowe plany, modyfikacje w ciągu jednego cyklu a ja [...]

[...] po prostu duzy! -Podciaganie na drazku jest u Ciebie cwiczeniem na 2-4 powt, czyli silowe! dlaczego wiec traktujesz to jako czesc planu "masowego" ? Od kiedy treningu na sile dochodzi sie do ostatnich powtorzen? -jesli juz zdecydujesz sie niewykonywac jakiegos cwiczenia(szczegolnie na wzglednie duzych ciezarach) a zastapic innymi [...]

[...] czujnika kadencji, ma trochę mniej trybów sportowych, no i cyklu menstruacyjnego nie ogarnia. Nie wiem, czy dla tych powyższych warto dopłacać 1/3 ceny:-? Na moje potrzeby (trening siłowy + rower do pracy) jakoś bym przeżyła ten czujnik kadencji, żyroskop i natlenienie.. ale śledzenie cyklu by mi się przydało}:-( 3 ma dodatkowo dłuższy czas [...]

[...] 7/7/7/6+1/5+2 7/7/7/6/6 Cc:10/10/9+1 6/7/8/7/6 5/6/7/6/5 Po środzie czułam jeszcze mocno prostowniki i klatkę i ogólnie zmęczenie, więc dziś zrobiłam trochę lżejszy trening... czyli nudy}:-( Przeczytałam sobie temat ejpi i o ile przemawia do mnie rotacja makro, może nawet wykorzystam, to już dwutygodniowe cykle siłowe przeplatane [...]

TRENING 14.02.2010 czas trwania treningu: 1h 6 minut Spinanie kolan w leżeniu płasko 15/15/15/15 Przysiady z obciążeniem 15/15/15/15 Wykroki w przód z hantlami 7/7/7/7 Pompki na krzesłach 15/15/15/15 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 15/15/15/15 Wyciskanie na barki/Unoszenie ramion w przód 15/15/15/15 Uginanie ramienia za sztangielką [...]

[...] wina oraz dobre gatunkowo serki (ale malo tego żarcia w każdy dzień). Plus gałka lodów naturalnych i piwo w piątek w ramach integracji wewnątrzfirmowej. Dziś podejmę próbę treningu po południu o ile wcześniej mnie szlag nie trafi ze zmęczenia. koniec raportu. [...]

[...] robiłem z tricepsem. Francuskiego za bardzo nie męczyłem, żeby mieć siłę na poręcze. Poręczy też zresztą nie męczyłem za bardzo Na razie rozgrzewam się do ciężkiego cyklu treningowego, który nadchodzi za ponad tydzień. Dawno nie wspominałem o diecie. Niestety, w okresie od kiedy postanowiłem przybrać mięsa, do teraz, nie było rewelacyjnie, ale [...]

Trening FBW czyli Full Body Workout ( trening całego ciała ). Jak sama nazwa wskazuje w tym rodzaju treningu wykonujemy na każdej sesji wszystkie partie mięśniowe. Unikamy ćwiczeń wyizolowanych, skupiamy się na ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych. Trening jest dobry zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Prowadzi do rozwoju [...]

Witam panow. Siedzac na silownie wpadlem na genialny pomysl, ze wzgledu na to ze zblizaja sie wakacje(czas sezonowcow)i nasze silownie zaczynaja sie przepelniac to w celu zmniejeszenia zbednego tloku proponuje bardziej rozbudowac nasza ankiete: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: [...]