Tsu- dziennik treningowy

Az podziałało w drugą stronę bo z ciekawości czym on Cię tak rozjuszył poszukam w necie tego wystąpienia/występku:) I będzie miał jeden klik więcej przez to...

Ale to warto poczytać jakie tuzy intelektu próbują pouczać ludzi jak mają żyć. Także polecam wysłuchać w całości. Warto wiedzieć jakie kierunki dla ludzkości wspiera propaganda obecnie.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-12 13:56:20

Liczę że po wysłuchaniu wzruszysz się tymi łzami krów.A jak nie to za jakiś czas ktoś nas zmusi żebyśmy się tym wzruszali - lewicowe rewolucje świetnie sobie z tym radziły chociażby w Wandei, bolszewicy w Rosji też dawali radę.

Ja generalnie nie zgadzam się z narzucaniem jedynie słusznego sposobu myślenia, wartości i poglądów nikomu i przez nikogo. Niestety tak już jest, że Ci, którzy najgłośniej domagają się zrozumienia, empatii i wolności jednocześnie odmawiają ich innym. Radykalizm w żadnej formie i wydaniu mnie nie przekonuje.

Ja niestety nie bardzo wierze w lawinę. Ale rozumiem podejście. Mnie ta przemowa ani nie poruszyła ani nie wkurzyła. Ale np. filmów z Tomem Cruise też nie zdzierże bo mnie on denerwuje mimo że dobrze gra ;)

Czy to się nam podoba czy nie - to takie wypowiedzi potwierdzają, że ta rewolucja, która ma zaprowadzić nowy porządek na świecie już nie pełznie a zaczyna się rozpędzać. Tylko czekać aż niepokornych potraktują tak jak to w historii już bywało.

Z Tomem Cruisem i Seagalem też już nie oglądam.. Gibsona nie lubię, ale kilka filmów fajnych z nim widziałam.. tak ogólnie, to artyści, aktorzy, twórcy ogólnie .. prywatnie nie zawsze są wzorem cnót wszelakich, a jednak ich dzieła doceniamy.



Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-02-12 17:44:20

Trening C: Deload
Waga:61,5
62,2/62,4/61,5/60,5

Próba zwisu do wyzwania w Strength&Endurance:
Pierwsza bez zmiany rąk z wtorku:



Z dziś ze zmianą rąk:



WW 25kg: 5x1min:
31/31/31/31/31/(30sek.) Dziś na styk poszło, może po próbie zwisu miałam przedramiona spompowane i dlatego..
31/31/31/31/31/(30sek.) lekki zapas
31/31/31/31/31 (35sek.) lekki zapas
31/31/31/31/31 (40sek.p.) lekki zapas,
30/30/30/30/30 ciężko, ale z delikatnym zapasem.
WW do podkładu PK:
26kgx74
27,5kgx60
1/2 cc=30 kg x 50p+25 kg x70
55/55/50
25kg/3x2minx50p
3x2min/45
3sx2min, 30 sek. przerwy


SQobj: z gumą nad kolanami
40/50/5x5x60kg z gumą
5/3/1
40/50/60//5x10x70kg
40/50/60//75kgx3x6p.+ 65kgx50p.
40/50/60//75x3x5 + 50x60kg
40/50/60//70x3x5p + 55kg x50 powt.
40/45/55//72,5x3/75x3/75x3+(10)+ 70kgx15
49/50/55//62,5/67,5/72,5+ 62,5x15
40/50/60//5x70/75/80/1x85kg,1x90kg
20/40/50//3x5x60kg z pauzą i gumą nad kolanami:
40/40/50//62,5x5/70x3/77,5x1+(5)/62,5x15
35/49/50x3//65x3/70x3/75x3+(7)
40/50/60//70/75/80x3

Przysiad bułgarski z kettlami:
3x10p/10lx(2x16 kg) (pulsacyjnie)
3x10p/10lx(2x16 kg) (pulsacyjnie)
3x10p/10lx(2x16 kg)
3x10p/10lx(2x16 kg)
3x10p/10lx(2x16 kg)

+
DD:
3x55kg
3x55kg
3x55kg
3x10x60kg
8x70kg/2x10x60kg
3x10x50kg

+
HT na maszynie do wyprostów:
3x10 ze spięciem+ 10puls.
82/82/76(8puls. +12 z pauzą)/76 (12z pauzą +19puls.)
78/82/86kg/92/86
+
Drążek +5 kg:
7/7/7/6/6
Cc:10/10/9+1
6/7/8/7/6
5/6/7/6/5

Trening ok. Siły powoli wracają, @ przyszła we wtorek.. ale chociaż na deload przypadła, więc dobrze się złożyło.


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-02-14 11:08:00

Te siły to nie mają skąd wracać, generalnie to one cały czas z Tobą są:)
Boli mnie wszytsko nawet po przeczytaniu rozpiski z deload...

Wymyśliłam, że w tym roku na urodziny chcę zegarek. (Tak, wiem.. ale pozazdrościłam dziewczynom) Garmin będzie, vivoactiv, tylko zastanawiam się między 3 a 4. Różnica w cenie 500zl. 3 nie mierzy natlenienia krwi, nie ma czujnika kadencji, ma trochę mniej trybów sportowych, no i cyklu menstruacyjnego nie ogarnia. Nie wiem, czy dla tych powyższych warto dopłacać 1/3 ceny Na moje potrzeby (trening siłowy + rower do pracy) jakoś bym przeżyła ten czujnik kadencji, żyroskop i natlenienie.. ale śledzenie cyklu by mi się przydało 3 ma dodatkowo dłuższy czas pracy w trybie sportowym (prawie2x).. takie dylematy.