trening na cyklu

witam. chcialbym zachecic do przedstawiania swoich wybitnie udanych cykli kreatynowych...oczywiscie nie chodzi tu tylko o podanie gramatury kreatyny i rozpisanie na dni treningowe i nietreningowe %) tylko opis calego "asortymentu" ktory warunkuje dobry cykl... prosilbym aby nie dawac krotkich postow z paro linijkowym opisem z ktorego malo wynika [...]

Witam. Lada dzien wchodze po regeneracji na cykl prop + meta. Jest to drugi cykl wiec dawki bede ciut inne niz standard. I tutaj moje pytanie czym wspomagac ten cykl z suipli i czy warto. 150 zl do wydania, szwagierka pracuje w sklepie z suplami i co jakis czas dostaje bon na suple. Nie ma komu sprawic to odpala mi i musze wykorzystac tylko jesli [...]

[...] cykl na T5 + ew coś i do 2 cyklu do clenu dołożyć M1T CEL - 06.18r Biceps 45 Talia 88 Waga 80-85 BF 10-12% Do zrobienia ? Jestem mocno zmotywowany Cały rok zeszły lajtowy trening -6kg fatu (jakieś kreatynki + 1 spalcz RED) Teraz 2 miesiace przerwy w trenigach wyjazd za granice i -7kg zrobione dietą Teraz mega motywacja co do projektu (muszę [...]

[...] co pod ręką bez opamiętania. Waga jaką prezentowałem na scenie to 76 kg, waga do jakiej doszedłem miesiąc po zawodach to 89 kg. Bardzo ciężko mi było wrócić do diety a treningi były bardzo słabe bez motywacji. W dodatku walczyłem z hormonami i dopiero niedawno udało mi się doprowadzić je do normy, co zaowocowało wielkimi problemami ze skórą [...]

[...] na siłowni od 8 lat bez przerw i od 8 lat codziennie ważę jedzenie i wrzucam w tabelę :) lubię to weszło mi w nawyk. Od kilku lat walczę ze stagnacją, próbowałem różnych treningów i diet i zatrzymałem się i co roku po masie dochodzę w to samo miejsce okolice 76kg na redukcji :) po długich rozkminach i analizach postanowiłem spróbwać swoich [...]

[...] cyklu i mam strasznie mały progres masy( tylko 2 kg!). Łykam mete argentyńską 20mg per day, suste 250mg e5d & dece 200mg e7d. Nie wiem w czym leży problem. Moze zbyt słaby trening (2 razy w tygodniu), a moze dieta( bo jem różnie raz mniej raz więcej). Ogólnie wydaje mi sie że ssanie w żołądku mam, testosteron mam podwyższony 2x ponad normę we [...]

ANKIETA : 1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:3-5g/kg -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: braq 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:"czysta" masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: braq 11. [...]

[...] foto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: pomiędzy 20 a 30 rokiem życia przewlekła choroba układu pokarmowego - najlepsze lata na trening poszły psu w d.. Od 30 roku życia spokój z flakami ale zapuściłem się do około 120 w pasie. Obecnie stan zdrowia ok, ale sporo stresu i często przemęczenie - chyba [...]

Witam! potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego fbw. Właściwie to chodzi jedynie o kolejność. Chciałbym aby ten program był nastawiony najbardziej na rozwój pleców barków i tricepsów bo są to grupy nieco przeze mnie zaniedbane :( Dlatego będą one teraz dla mnie priorytetem. Obecnie zakończyłem trening masowy teraz kolej na redukcję i [...]

Witam Was ! Czytam często sfd, zakładam temat pierwszy raz chwile po rejstracji bo nie znalazlem konkretnych odp ( lub szukam jak ciotka) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata, wczesniej też ok.3 lata 6. DIETA: -białko: 160+ -węglowodany: nie licze [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest jak trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/deka/bold/enan/susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wciaz trwa 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. TENDENCJA DO [...]

Witam serdecznie. Forum przeglądam od dłuższego czasu- raczej dział dieta i trening. Tutaj zaglądam rzadko- w sumie tylko poczytać jak czegoś nie jestem pewny. Nadszedł lecz czas na potrzebną poradę specjalistów. Przebyte dwa cykle po czym już wiem że mój organizm nie lubi Metanabolu-brak apetytu i łapie mnie straszny leń, i tendencję do [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 93-95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 110 UDO: 62 TALIA: 89 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 3g/kmc WĘGLOWODANY: 5-6g/kmc TŁUSZCZ: 1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak dotąd tylko cykl 7 tygodniowy z metą EAP, 6 tygodni 100mg testosteron propinate e2d + [...]

[...] Jestem po jednym cyklu z jabłczanem kreatyny + tauryna, który zrobiłem w wakacje. Zawsze ćwiczyłem tylko siłę, a na siłowni ćwiczę od roku. Rozpisałem sobie mój trening następująco: Poniedziałek - siłownia Wtorek - trening siatkarski Środa - siłownia Czwartek - trening siatkarski Piątek - siłownia/trening siatkarski Sobota - basen [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:96 kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:300 g -tłuszcz:? nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO [...]

[...] - 150 razowego - 200g piersi z kurczaka warzywa 4. Posiłek godz. 15.00 - 100g makaron/ryz/kasza -200 piers z kury,wolowe itp warzywa oliwa10-20g 5.Posiłek przedtreningowy 17.00 -100g ryz -200 piersi lub wolowego lub czegos innego - 15ml oliwy z oliwek warzywa Po treningu gainer+białko 100g (40g bialka,70g wegli) 6. Posilek [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:73 3. WZROST:180 4. WYMIARY: chudzina -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany:dużo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100xMetanabol Jelfa + Testosteron Prolongatum x 20 8. TRENING: 4xTydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Prosze o opinie i uwagi. Mówcie konkrety:) 1.WIEK:--- 2.WAGA:105 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:49 KLATA: UDO:65 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 6.DIETA BIALKO:3,5 g/na kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duuuuuzooo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mc 11.POZIOM BF% 17% [...]

[...] najczęściej… Długość cyklu: ok. 3 miesięcy (lipiec-wrzesień) DIETA: żadna typowo kulturystyczna. Raczej luźna ‘wariacja’ na temat „TKD" Czyli małe „ładowania" jedynie około-treningowo; w pozostałe dni praktycznie bez węgli (max 20g: z warzyw i mleka do kawy) Przykładowy dzienny jadłospis: I. „carpaccio" z szynki z indyka, łyżeczka oliwy z [...]

Witajcie! Będę wdzięczny za pomoc/ukierunkowanie. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2 g/kgmc ~170 dziennie -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: MK-677 przez 4 miesiące, 20 mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa [...]