[...] wielokrotnie czytałem ten podział jest po to żeby ułatwić układanie planu ogulną zasadą jest stałe zwiększanie obciążenia zachowanie ilości powtórzeń ćwiczenia wielostawowe trening co ??36-48h??? dlatego wymyśliłem coś moim zdaniem lepszego co chciał bym przetestować ale zanim zaczne chce rozwiać swoje wątpliwości dlatego najpierw kilka pytań [...]
Hej, Panowie w sierpniu mam wesele i planuje wejść niebawem na bombę, aby podpracować swoją formę w wersji instant. Wiem, że to nie mądre itd ale taka już padła decyzja. Z powodów osobistych trochę opuściłem siłownię i przy spadku masy, nastąpił również spadek masy mięśniowej, a wzrostu fatu... A teraz czasu zostało co raz mniej. I moje pytanie [...]
[...] mono (skończyłem go na początku maja 2011) Przed cyklem ćwiczyłem FBW, natomiast cykl rozpocząłem splitem tzn coś w stylu splita (poczytałem na forum, ułożyłem 3 dniowy plan treningów). Po zakończeniu cyklu cały czas do dnia dzisiejszego ćwicze tym treningiem. Po odstawieniu mono odczułem spadek w wytrzymałości ale siła pozostała - jednak od 1,5 [...]
Potrzebuje informacji na temat PIMOBOLANU. Kupilem 45 amp. primo i zastanawiam sie z czym to polaczyc zeby wyszedl dobry cykl. Do tego kupilem 40 tab anapolonu, nie wiem tylko czy to srodek dla mnie. Najbardziej chcialbym polaczyczyc prime z propem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 117 Wzrost: 182 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 47 [...]
Witam, Jadę Clen 100 mcg eD + T4 0,50 eD (piramida) 5 treningów w tygodniu, działa jak trzeba ale łapią mnie skurcze. Co robić, kurcze?!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 115 Wzrost: 194 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: co?!! Obwód uda: nie wchodzę w jeansy Obwód łydki: kciukami nie obejmę Staż na siłowni: 17 [...]
[...] Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10b 3t 72w 356kcal Serek wiejski naturalny Piątnica 200g 22b 10t 4w 194kcal Podsumowanie 3 posiłku: 32b 13t 76w 550kcal Posiłek 4 (przed treningowy - 19:30) Pierś z kurczaka 200g 42b 6t 0w 222kcal Ryż biały 100g 6b 0t 76w 344kcal Oliwa z oliwek 10g 0b 9t 0w 82kcal Podsumowanie 4 posiłku: 48b 15t 76w TRENING [...]
1. WIEK:24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 3500 -białko: 300 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5-6x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]
[...] siłowni: 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200/250/40 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: test mix, test + wino Opisz swój plan treningowy: split 5 dni w tygodniu + 3-5 cardio wieczorem Cel cyklu: Estetyczna + zwiekszenie proporcji Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: nieco ponad rok [...]
[...] uzupełnić węglowodany) IV POSIŁEK 14:30 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10ml TRENING V POSIŁEK 17:00 Whey Protein 82 25g (zaraz po treningu) Dorsz świeży, filety bez skóry 100g Ryż brązowy 50g VI POSIŁEK 19:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane 50g VII POSIŁEK 22:00 (przed snem) Ser [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo:bd -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA (na posiłek x5 w dniu): -białko: ~25g -węglowodany: ~75g -tłuszcz: ~5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: I. 1) KLATKA: Wyciskanie na płaskiej 8-6-4-2-1 powtórzeń.(co seria +10kg) Wyciskanie [...]
tydz cyprio deca bold 1 800 400 400 2 600 300 300 3 300 150 150 4 800 400 400 5 600 300 300 6 300 150 150 7 hcg 2000iu/e3d clen40,80,120... 8 800 400 400 9 600 300 300 10 300 150 150 11 800 400 [...]
witam 1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:nie licze ale sadzac po tym co jem wysokobialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 200 metki (ogolnie nie uwazam ten cykl za udany) 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa w [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 2000 -białko: 150g -węglowodany: 250 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan e5d, teraz drugi 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1, [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 87 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: trzy lata prawie z przerwami 6.DIETA z uwagi na to ze pracuje to dopracowana w 70 - 80 procentach 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-9 enan 500mg/week 8.TRENING: 4 razy w tyg pon - klata biceps sroda- plecy triceps czwartek nogi brzuch [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 107 -udo: 52 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 107g -węglowodany: 327g -tłuszcz: 121g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, deca, prop, npp, oma, meta, 8. TRENING:pon, sr, pt 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] 24 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87 Obwód uda: _ Obwód łydki: _ Staż na siłowni: łącznie 5lat, od 1,5 roku regularne treningi po ponad 3 letniej przerwie Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli [...]
Witam, zamierzam zrobic pierwszy cykl na 20strzalach testosteronu(enan). Prosilbym o rozpisanie mi cyklu razem z odblokiem. Z góry dzieki ;) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:koło 3lat 6. DIETA: -białko: 2,2g na kg ciała -węglowodany: 5,6 na kg ciała -tłuszcz: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 122 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami po przez kontuzje stawów po raz kolejny 6. DIETA: dopieta na ostatni guzik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 100 tab 2.meta 200 tab 8. TRENING: 4 razy w ciagu tygodnia pon wt czw piat 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: jakies 5 lat temu troche mety omka ,potem dluga przerwa 0 siłowni Trening: 4 razy w tygodni 2 partje miesiowe na treningu 4 cwiczenia po 4 serje na kaza partje. Cel cyklu: Mas+ miesnia brzucha zezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka lat około 5 Poziom BF%: nie wiem [...]
[...] posiadam w zestawie Izolat FA Casein FA Omega 3 olimp Magnez forte Olimp Witaminy Olimp Witamina c Olimp Carbo Olimp 3r Fa Aminokwasy gaspari Animals pump Cynk Eselive Acard Czosnek trening planuje 5x w tygodniu i zaczne zaniedlugo ucinać wegle co myslicie o tym i co jeszcze moge dokupic do tego cyklu z supli. Ogólnie co myslicie o tym?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
