tluste

No właśnie tąstronemiałam na myśli http://www.gracieseminars.com/GracieDiet.htm A tu tłumaczenie: Dieta Gracie Dieta ta jest metodą na jedzenie rozwiniętą przez Carlosa Gracie Sr. Dzieli jedzenie na następujące grupy: A: Białka zwierzęce, tłuszcze i oleje, warzywa Migdały, Karczoch, Szparagi, Avocado, Burak czerwony, Brazylijskie orzechy, [...]

gralem w pilke, one nie sa tluste tylko strasznie zbite, trenuje kilka miesiecy

Nie ma tłuszczu na twarzy? Ciekawe ;) Podwójny podbródek i tłuste policzki to też woda? Jak nie chcesz być odwodnionym, to nie eliminuj całkowicie węgli (co ma miejsce na głodówkach)+ kontroluj spożycie płynów + nie pozbywaj się soli, jeśli ćwiczysz.

Baranina to tluste mieso, wiec kulturysci go raczej unikaja.

Skoro mowa o tłuszczach, to mampytanie, które mnie niepokoi. Często w telewizji mówią, że tłuste jedzenie bardzo źle wpływa na wątrobę, to czy jedzenie dziennie tłustych ryb i picie oliwy nie jest czasem szkodliwe?

cala ta dieta jest beznadziejna. na LC spokojnie mozna wrzucac tluste mięcha, ryby. majonezu za duzo- w ogole bym go wywalila. skup sie na tluszczach z oliwy, lnianego, tranu, mies, orzechow, nasion, oleju kokosowego, etc..

Dodatkowo musisz zwrócić uwagę aby dieta nie była bogata w tłuszcze nasycone i trans dlatego ze może to być szkodliwe dla jelit. Badania wykazały, że dieta bogata w tłuszcze nasycone (jak masło lub tłuste kawałki mięsa) może zwiększyć populację „złych” bakterii jelitowych i zmniejszyć liczbę „dobrych” bakterii. Natomiast spożywanie większej ilości [...]

no to jakie jakie produkty najlepiej przyjmować? czytałem że niektórzy jedzą karkówkę, tłuste ryby, mięso drobiowe ze skórą

Czyli mogę jeść jajka smalec i tłuste mięso? Chodzi mi o choroby cywilizacyjne nie tylko miażdżyce. Zmieniony przez - hardcore tren w dniu 2016-06-08 16:44:31

[...] juz od dlugiego czasu i w niczym MI to nie przeszkadza. Na redukcji nawet tak robilem i zrobilem calkiem dobry poziom tluszczu (<7%) przy 89kg wagi. W tygodniu dieta trzymana na 100%, nawet nie wezme gryza czegos czego w dzienniku nie ma, ale za to pozwalam sobie na tekie tluste niedziele. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-30 10:19:09

Trzeba urozmaicać :) jajecznica jak najbardziej różne rodzaje mięs, nie tylko pierś : podroby właśnie, udka sery również tłuste np. mozzarella ryby

faktycznie nudny troche ten jadłospis ale dlaczego nie szalejesz na ckd? moim zdaniem zameczysz sie na takim jadlospisie, jak dla mnie lepiej dac 4 duze tłuste posilki na ckd, niz 6 małych, gdyż Twoje zycie bedzie sie kreciło na liczeniu minut do kolejnego posiłku, gdyz praktycznie w zadnym sie nie najesz do syta (ze wzgledu na wysoka kcal [...]

Tak przeglądam forum i nie znalazłem tego planu to pomyślałem że będzie ciekawym nabytkiem. Ten plan akurat wkleiłem z kulturystyka.g3.pl ale jest on w wielu miejscach więc skąd jest to chyba mało ważne. Ja go tu zamieszczam a czy i gdzie wy go dacie to już wasza sprawa. ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda [...]

orzechy włoskie, tłuste ryby

W twoim wypadkju nie potrzeba żadnej skomlikowanej diety tylko zdrowe odzywianie. zapoznaj sie z linkiem co kolega podesłał. ja od siebie dam ci mała ściągawke z jakich produktów czerpac białka wegle i tłuszcze co do odzywiania staraj sie bazowac na pełnowartościowych produktach tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju [...]

dobrej jakosci czyli malo otluszczenia?Duza gestosc? W kazdym razie dzieki strong, dobrze sie nad ta dieta w takim razie (szkodliwosc) zastanowie. Pomyslalem o niej dlatego, ze na klasycznej masie nie daje rady z zarciem, a bardzo lubie tluste posilki, wiec sie uzupelnia to... Ale sie zastanowie. Jak najbardziej sog, rzeczowa wypowiedz

Sory może ja pomogę. Podstawą jest zastępowanie żywności inną lecz o zmniejszonej wartości kalorycznej.Musisz zacząć orientować się ile kalorii dany produkt posiada i czy warty jest jego spożywania np. Mając do wyboru śmietanę( 30% tłuszczu ) a kefir oczywiście wybierz ten drugi,słodkie jogurty zamieniaj na jogurty w wersji light,zamiast smarzyć [...]

Budowa masy mięśniowej jest celem wielu z nas. Niekiedy jednak przytrafiają się patologiczne sytuacje osób, które chcą być tłuste jak świnia. Niestety nie ma w tym większego sensu (ewentualnie zaspokajający Twoje zboczenie, fetysz). Zaznaczyć należy, że już teraz jesteś otłuszczonym warchlakiem, więc można śmiało stwierdzić, że jesteś na dobre [...]

oczywiscie. tran, omega-3, tluste ryby to najlepsze tluszcze.

A przy okazji piersi też mam tłuste i duże?