tluste

Madzia a liczysz tłuszcz ze wszystkiego czy tylko z produktów typowo tłuszczowych? Ja tłustego mięsa nie jem, ale lubię ser żółty, masło do chleba a także orzechy i nasiona. I właśnie tych ostatnich mi trochę brakuje, chętnie jadłabym więcej. Tłuste ryby i jajka też podbijają tłuszcz. No i oczywiście czekolada %-) Poza tym z innych produktów też [...]

Odnośnie prozdrowotnych walorów diet lc mogę powiedzieć, że dużo podpowiedzi daje nam zgłębienie zagadnień z zakresu paleontologii które się do tego odnoszą. Okazuje się, że Kwaśniewski jak i Atkins idą w dobrą stronę, opierając swoje diety na bazie białek zwierzęcych i eliminacji cukrów w każdej postaci. Jednak odmiany tych diet są stosunkowo [...]

Masa }:-( Redukcja się skończyła, przydało by się teraz trochę mięsa :-D Czas trwania: 10-12 tygodni (nast. albo kolejny cykl, albo krótka redukcja, kwestia zalania itd.) dieta: do 3 października 2400-2500 kcal, to jest okres odpoczynku, regeneracji itd. Następnie: dni treningowe: 2700 kcal 220/110/reszta węgle dni nietreningowe: 2500 kcal [...]

Trening na samej piersi z warzywami? Coś nie bardzo mi to pasuje Daj tam koniecznie jakiś tłuszcz, albo tłuste mięso zamiast kurczaka (karkówka, łopatka, boczek) Te 170g piersi to też bezpośrednio po treningu? Ja robiłem tak, że wypijałem białko, a za pół godziny zjadałem posiłek. Potem jednak całkiem z tego zrezygnowałem i jadłem po prostu [...]

No właśnie, niedawno sobie, że skoro moje główne źródła WKT to siemię i olej lniany, tłuste ryby, orzechy włoskie i omega3, to może mi trochę brakować o6 :D Na szczęście zaopatrzyłem się w naturalne masełko orzechowe bez soli i cukru, więc powinno być si ;)

znam dziennik ;-) bardziej mi chodziło o to, że po jakich zmianach zauwazyłeś podlewanie ;-) Kilka rzeczy: - po pierwsze nie mozna cały czas iść do przodu bez zastoju bo po 2 latach treningu miałbyś 100kg w nienajgorszej formie a tak się nie da ;-) tutaj nie ma progresowania non stop z tygodnia na tydzien, zastoje to normalna sprawa i nie należy [...]

No to menu masz bardzo kiepskie: 1. porcja odżywki to nie jest pełnowartościowy posiłek…. właściwie od śniadania do 16:00 nic nie jesz 2. 2 porcje odżywki białkowej przy tak skąpej diecie! Większość białka masz z prochu, reszta z nabiału, który nie jest idealnym źródłem tego makroskładnika. Jedz mięso, ryby, jaja. 3. 28 g tłuszczy i to kiepskiej [...]

a próbowałaś oliwkę na mokre ciało i potem ręcznikiem ściągnąć? nie jest tłuste a wg mnie bardzo przyjemne :-) oliwkę Hipp polecam

Orzeszków było z 30 gram więc nie tak źle. Ale wszystko tłuste jak się doda do siebie to dużo wychodzi, nie wiem jak to możliwe :D Dzisiaj mi taka tłuszczówka ala keto wyszła.

Natalijka - jak nie piekę to też wcisnę lody. Ostatnio Magnumy w białej czekoladzie w zeszły piątek były. Czyli czas na nie jutro:) Pod warunkiem, ze się wreszcie na siłkę ruszę... Nene - ja kilka dni pociągnę potem mam ładowanko i znowu kilka dni. A te dni co mi się udaje na LC zrobić to tłuste są:) I ten tłuszcz fajnie rekompensuje brak węgli. [...]

Wrzucam w ramach podtrzymania płomienia automotywacji:) Niestety tył prawdę mówi - tłuste plecy, jakieś fałdy na bokach i o zgrozo- zmarszczki pod tyłkiem??? Fakt, ze światło wyjątkowo na niekorzyść. Fakt, ze pozować to nie umiem - no ale prawie latem tak wyglądać??? Tylko giry są git:) /SFD/2020/5/10/0849dd8f1db94e8b979649fc7880c46a.jpg

Wczoraj lekki leń, miało być potruchtane - ale jak ja gotowa do wyjścia byłam to deszczyk zaczął padać... Podarowałam sobie, było rolowanie, rozciąganie i pieczenie dla goowniarzy (niestety sama tez zjadłam). Plan był - ciacho jak z Pizza Hut - no i faktycznie, wyszło bardzo smaczne - ale Matko - jakie to słodkie i tłuste było! Ale jakie kruche [...]

U nas to się ser robiło z kwaśnego mleka. Tylko mi wychodził zawsze suchy ale robiłam na gazie a ponoć to za szybko i za wysoka temperatura. A mleko tłuste bo ponad 4%.

:) Nadinka - sernik kiedyś opisywałam w dzienniku - na pewno warto zrobić bo inny smak zupełnie. W necie sa przepisy jak poszukasz "sernik ważony". Metodyka mniej więcej taka: mleko tłuste plus smietana w proporcji 1:1, sok z cytryny i 2 jajka całe (na 1 l mleka) - podgrzewasz aż Ci się twaróg zrobi. Twaróg schladzasz i miksujesz z kostką masła [...]

Mięso lubię tłuste:) Serio - ja ma z tym tłuszczem jak akita - w misce leżał kaczy grzbiet i szyjka - i ciągle mi się wydawało, ze Ruda nie je. A potem jak popatrzałam to mięsko zostało dokładnie oskórowane... Aktualnie Panna łaskawie je wyłącznie tłuszcz - dosłownie.

Dokładnie tak! I on już powiedział ze mogę to jedynkami na Max Effort robić:) Tylko nie wiem jak uda mi się trafić z wysokością ławki i rackiem aby było z jak najniższego punktu. Odnośnie deficytu - żeby kąty mogły być jak przy martwym to powinnam mieć deficyt 1-2 inch (czyli max 5cm) - tak powiedział mądry Pan na filmiku. Ja mam 2 tłuste krążki i [...]

Ja nie mam w ogole problemu utrzymac tluszcz ok 60-70, co wam tak nabija? Sery? Tluste ryby/miesa?

[...] ale jak podlicze wszystkie tluszcze tez z ryzu, platkow owsianych itd to mi wychodzi obecnie 70g. Akurat orzechow czy nasion to jakos bardzo malo nie wychodzi, ale ser zolty, tlusty nabial czy tluste ryby to fakt, dosc malo wejdzie. Czekolady to akurat nie lubie, ale mi brakuje troche wlasnie tlustych ryb i wiekszych ilosci parmezanu.

[...] nawet sporo mozna zmiescic ale wiadomo wtedy juz inny fat trzeba ograniczyc. Poza tym parmezanem to w ogole nie brakuje mi tluszczu, moze dlatego ze od zawsze jakies tluste potrawy mnie lekko odrzucaly, czekolady nie lubie, wiec to tez mi odpada. Ale mam w tym tyg jakis kryzys jedzeniowy, byc moze dlatego ze rutyna mi sie zaburzyla przez [...]

Jezu Patik, gdzie ty masz tluste plecy??? Wg mnie ladnie jest, szczuplo, drobna taka wlasnie jestes. No ale tez prawda, tutaj przeciez nie ma konkursu przod-bok-tyl, nie wiem czemu pomyslalam ze tu tez tak trzeba wstawic, hehe :-)