tluste

Pamiętaj, że czasami warto dać zamiast piersi, jaj, nabiału np podroby, szczególnie wątróbkę, tłuste ryby, wieprzowinę.

Mam porzadna szame a nie jakies tluste swinie :D

i prawie zero ww, tłuste mięcho cały czas

I wystaw twarz do słońca, jedz tłuste ryby i dostarczaj sobie maksymalnie dużo małych przyjemności. Depresja zaczyna i kończy się w głowie :)

zobacz jakie tłuścioszki, takie jak ja Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-05 14:14:11 One nie są tłuste tylko puszyste }:-(

Oku, wbrew temu co ludzie myślą, to jedząc wg zasad można na prawdę niezłe frykasy wcinać. A nie tylko cyca i szpinak %-) A na gęsim smalcu świetnie się smaży. Na kaczym zresztą też. I pomyśleć że kiedyS bym takich ptaków nie tknęła bo przecież tłuste no a nawet jeśli to bym pewnie ten wytopiony tłuszcz wywaliła. Dobrze że zmądrzałam (przynajmniej [...]

Witaj, Nie no szaleńcem nie jestem, od tego zacząłem :) Ostatnie badania krwi morfologia, rozmazy itp., mocz i Tarczycowe (TSH, FT4) lutym 2016 oprócz cholesterolu (tego złego) wszystko w normie, no tarczycowe 2,52 na normę 4, ale endokrynolog powiedział, że w USG jest wszystko dobrze więc nie włączy mi żadnych leków, echo serca i usg głównych [...]

dietanabol jest 150 g białka z samego mięsa sporo ryżu i ziemniaków oliwa tłuste mięso. trzeba mi coś żeby moje ponętne 90 kg ubić bo obóz się zbliża

stringów nie zakładaj,bo pisałeś zer masz tłuste dupsko...

Bry dzień... Ostatni mam zwątpienie w dietę... 6 m-cy micha z dużą ilością białka, mało węgli, jak już to z warzyw. Na urlopie, micha to wiejskie tłuste żarcie oblane tłuszczem z węglami, białko w małych ilościach, i co po powrocie, spadek wagi... Ja *******e zgłupiałem, raz zrobiłem spacer 2,5 h, i jednego dnia przez godzinę ABS i pompki żeby [...]

na poczatek to bez szaleństw zmiana jedzenia na jakieś normalne,eliminacja produktów jak pieczywo jasne,jakieś makarony,tłuste wędliny,wywalić panierowane mięsa itd do tego trochę ruchu rowerek chociaż i wyciagnąć na siłę na siłownie trochę,ograniczyć węgle i tłuszcz a podbic białko i obliczyć zapottrzebowanie i dac na mimns na poczatku efekty [...]

Gdyby nie to, że mam jeszcze za tłuste nogi to bym chodziła w legginsach aż osiągnę idealną sylwetkę ;-P potem bym sobie garderobę uzupełniała :->

Mogę mieszać taki posilek o 20:30 końcowy juz w calym dniu : Makaron pełnoziarnisty lubella, 50g pomidora, 80g papryki, 10g oliwy z oliwek, 40g orzechow nerkowca jest to taka ala sałatka - calosc ma 686kcal białka 25g wegli 86g tłuszczy 29g. Chciałbym to przeplatać w tygodniu z twarogiem tzn pon - ta sałatka , wtorek - twarog z bananem itd.. Czy [...]

j.w. tuńczyk z puszki to prawie jak nie ryba... Doczytaj sobie trochę o roli warzyw i ryb - ryby są jedynym dobrym źródłem pewnych potrzebnych nam związków, tzn. nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA. Dlatego tłuste ryby warto jeść, bo od tego tłuszczu się nie tyje - zasila on mózg, układ nerwowy, jest potrzebny dla skóry. Dlatego na [...]

Wrong bym Ci pyszne tłuste sniadanie obiad i kolacje przygotował, byśmy sie romantycznie cały dzien zajadali };-) Lucinga moje zdanie co do Twojego brzucha już znasz!:-) zayebiście A Tobie Hubert kiedy tak nogi wyje.bało :)) jak napompowane powietrzem %-)

Od ilu kcal zaczynałeś jak ta twoja dieta wygląda załóż jak możesz osobny temat wrzie potrzeby , produkty wysokotłuszczowe to : orzechy włoskie , laskowe , nerkowca , pestki słonecznika , plej laniany , oliwa z oliwek , oliwki , twaróg tłusty , tłuste mięsa i ryby .

PicaPica mam to samo};-) plus tłuste mięsa i podroby, awokado. Miskę planuję wcześniej, bo nie mogę się z tłuszczami wyrobić.

Ja też lubię tłuszcze, wolę tłuste mięsko niż chude ryby, ale jakoś nie mam problemu z ograniczeniem. Teraz mam rozkład o 10 g mniej tłuszczu niz na początku, i wcześniej musiałam dobijać orzechami co chwilę.

Tunczyk czasem dla urozmaicenia. Twarog mozna czsem zastapic bialkiem z prochu. Tluste ryby tez swietne na ostatni posilek, lub w dni nietreningowe. Jaja z tym ryzem, jak najbardziej, masz tez opcje omleta z platkami itd. Mozna sporo kombinowac, ale trzymaj sie przy snaidaniu weglwodanow zlozonych, jak najbardziej i sporej porcji bilka(jaja, sa tu [...]

ale to danie z orzechami tłuste o k****