słodkie

[...] okazjonalnie sok pomarańczowy wyciskany, nie dosładzany. Alkohol okazjonalnie 1 lampka wina średnio raz na miesiąc. fast food, tłuszcze zwierzęce, coca cola i inne napoje słodkie odpadły. Co chciałbym osiągnąć: 1. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową ciała, tym samym redukując poziom tłuszczu do 10%. 2. Zastanawiam się nad wprowadzeniem [...]

Witam. Chciałbym abyście coś doradzili mi.Prosze sie tylko nei smiac ze chce wyciskac na klate gryfem...probowalem i wychodzilo ponizej moj plan i info dotyczace innych info o mnie (ale mi sie napisalo) :D PONIEDZIAŁEK *BICEPS Gryf łamany (podchwyt) 2 x 10 Hantle 2 x 10 (dwie ręce) Hantle (supinacja) 2 x 10 (dwie ręce) Hantle (chwyt młotkowy) 2 x [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: platki cornflakes z mlekiem ponad 2% Co lubisz jeść na obiad : kurczaka w kazdej postaci Co jako przekąskę : łosoś Co jako deser : wszystko co słodkie, głownie czekoladę Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: znakomity :) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] sezonie do tego pomidor (ostatnio w żabkach niedobre pomidory sprzedają:D) Do tego bym dodał, np. dwa banany i dwa wysokobiałkowe serki SKYR dziennie, jak zwykle kawa i coś słodkiego (ostatnio jem trochę takich słodkich batonów ( jeden 120 kalorii, wczoraj zjadłem 4), zawsze to coś kalorii nie? :D NO I NAJWAŻNIEJSZE - kupiłem sobie odżywkę [...]

[...] się diety 1000 lub 1500 kalorii , nie wiem którą lepiej wybrać żeby też nie przytyć znów po tej kopenhaskiej. Przede wszystkim chce wyeliminować całkiem tłuste potrawy, słodkie napoje oraz słodycze. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 134 - 134,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 50 Obwód talii : 110 Obwód uda : 62 Obwód [...]

[...] jogurtów jeść nie mogę chociaż lubię, to organizm je odrzuca - mam bóle głowy, młdośći zbiera mnie na wymioty i na "dójeczke". Do tego lubię kawę, chipsy czasami jakieś słodkie ciastka. Jestem gotów odrzucić w/w jeśli będzie to potrzebne. Nie posiadam żadnych nałogów typu picie picie czy palenie. W pracy jestem 8h na nogach i w ruchu. Na [...]

Cześć Potrzebuję waszej pomocy gdyz skonczyly mi się już pomysly, tzn nie wiem gdzie popełniam bład. Generalnie mam spora nadwagę, masa mięśniowa jest ale pod tłuszczem. Od prawie roku regularnie tzn co 2-3 dni chodzę na siłownię(1.5-2h) pracujac głównie nad klata - chciałbym sie "pozbyć cycków". Wcześniej przez 2 lata co 2-3 dni biegałem po [...]

[...] z puszki, makrela, serki wiejskie, owsianki itd. Dotychczasowe manu tragiczne, codziennie kotlety z frytkami, zero warzyw, owoców, duużo węglowodanów, smażone wszystko, słodkie napoje, przekąski, i wszystko co najgorsze Wiem że to całkiem nie tak jak zalecacie, ale nie da się inaczej. Ułożyłam mu dietę i wygląda to tak: I. 8-9:00 - 2 [...]

[...] rzadko na siłownię (bieżnia + rowerek) Odżywianie : Nie jem mięsa, jem za dużo węglowodanów. Ostatnio włączyłam do diety sushi i ryby. Mam słabość do słodyczy (wafelki, słodkie serki, dżem, miód). Jem nieregularnie, często w biegu oraz późną porą po powrocie do domu. Cel : stała utrata wagi (powrót do wagi wyjściowej 55kg) Ograniczenia [...]

[...] tego że mój obecny cykl odżywiania jest nieregularny i bardzo często jestem na wręcz deficycie stoi równo na tych 63, gdy przez jakiś czas podczas sesji jadłem dużo więcej słodkiego + piłem słodkie napoje to jednak pojawił się wzrost kilogramów ale wszystko błyskawicznie wróciło do normy. Posiłek potreningowy będę też zmieniał, do śniadania [...]

[...] - 500ml, Płatki kukurydziane ok. 50g lub płatki owsiane około 100g ( na zmianę ), 10g rodzynków,TROCHE BIALKA NP Z TWAROGU I ORZECHY Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY Z SZYBKA Z KURCZAKA, ORZECHY Posiłek Trzeci: Zależy co jest na obiad ziemniaki, kopytka, kotlety, schab [...]

[...] forum już od około roku z narastająca motywacja do zmiany własnego ciała. Od około miesiąca zmieniałem swoje nawyki żywieniowe, wykluczając niezdrowe produkty - przekąski, słodkie napoje, soki przetworzone, cukier, słodycze i tym podobne sprawy. Wprowadziłem duża ilość warzyw, mięso przygotowywane na parze/duszone, zdrowe tłuszcze, odpowiednie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu siłownia po 1h (aeroby + ciężary), raz w tygodniu taniec zumba po 1h Odżywianie: uwielbiam wszystko co słodkie:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: twaróg i jajka Stan zdrowia: za wysokie ciśnienie i puls Preferowane formy aktywności fizycznej: maksimum 3 [...]

[...] który polecił mi pewien człowiek, który się na tym zna. Klatkę trenuję poprzez różne warianty pompek 3 razy w tygodniu. Biegam codziennie po około 40/50 minut. Ograniczyłem słodkie i pije tylko wodę. Posiłki wyglądają następująco : Śniadanie - Owsianka z orzechami włoskimi i rodzynkami, do tego jedno jabłko co rano. II Śniadanie (w szkole) - [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła prawie całe dnie na dworzu (?) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna codziennie siłownia 3x tydzień Odżywianie: jem zdrowo (pije słodkie napoje) wiem wiem ;) zmienione na wode Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie, [...]

cześć, jestem Marcin };-) Jestem na wycince 10 dzień, a efekty = 0. W czym robie błąd i co robie źle? Proszę o pomoc i wskazówki. Może zacznę od treningu. Robię split, Pon, Śr, Pt i Sobota treningi siłowe, 6x w tygodniu 30 minut aerobów. Diete mam, poniżej przedstawię mniej więcej jak wygląda mój dzień z 'lodówką'. Chodzę do szkoły i mieszkam [...]

[...] Pije więcej wody i próbuje wepchnąć jakaś przegryzke między śniadaniem a drugim śniadaniem ale czasami że względu na pracę się nie da.. Nie jem slodyczy, nie piję nic słodkiego prócz kawy z pół łyżeczki cukru, czasami dodaje łyżeczkę kakao do omleta lub rodzynki czy owoce.. to wszystko co jest 'slodkie' w mojej diecie Proszę o jakies [...]

[...] zjeść jakieś potrawy z ryżem, a dzień bez banana to obecnie dzień stracony :P Słyszałem że banany są dobrym elementem diety. No ale jak każdy lubię czasem zjeść inne rzeczy, słodkie, itd. czy powinienem tego unikać?? Bardzo prosżę o pomoc bo jestem zadowolony z ćwiczeń ale mam wrażenie że jakoś je wszystkie robię w chaosie itd. i nie wiem jak [...]

mam 15 lat i strasznie zolte zeby dentysta uwaza ze nie ale tylko dlatego ze starzy tak kazali i niechetnie doradza mi w kwesti wybielania wiec zwracam sie z prosba do Was co uzywacie? co polecanie? jakie sa skutki? a skutki uboczne? czy zeby i dziasla bola i reaguja bolem na cieple cimne slodkie itp? slyszalam o paskach blend`a`med a takze o [...]

[...] Długo pracowalem ciezko fizycznie dlatego jest sporo krzepy,kondycja rowniez byla (systematcznie biegalem około 3lat) teraz troche z nia slabiej. Z dnia na dzien odstawilem słodkie napoje,słodycze,randomowe(smieciowe) jedzenie, zamienilem to(od tygodnia) na : -śniadanie 8;00 serek wiejski -w pracy 12;00 ryż kurczak warzywa -obiad zupa,salatka [...]