słodkie

czas nadrobic zaleglosci na sfd 16 marzec Klatka WL 3 x 10 65 1x 67kg Skos góra 4 x 10 60kg skos doł 4 x 10 65kg Rozpietki 4 x 10 12 kg hantle Triceps Prostowanie RR 4 x 10 25 wyciag Pompki 4 x 12 20kg Francuskie 4 x 10 17,5 i brzuch jak po kazdym treningu 18 marzec Plecy Wyciag gorny 4 x 65 Wznosy T 4 x 20 20kg Wyciag dolny 4 x 10 75kg [...]

[...] miec kilku sprawdzonych ludzi ktorzy sa szeczerzy i sa prawdziwi bo z falszywcami daleko nie zajdziessz najwyzej na intensywna terapie SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy [...]

[...] ani nie dałeś wyliczeń więc co mamy więcej pisać? Właściwe produkty to te nieprzetworzone czyli odpadają wszelkiej maści szynki ze sklepowej półki, płatki kukurydziane, kiełbasy, produkty zawierające spore ilości cukru, słodkie napoje gazowane, fastfoody etc Nóg nie robisz na siłowni? Bo przy innych Twoich obwodach wypadają strasznie blado

Ja jestem ektomorfikiem i jak cwiczylem 2 lata temu to w 2 miechy zrobilem 12kg na "diecie". Jednak takie lapanie masy nie jest zdrowe, caly spuchlem, w pasie mialem kolo 90cm i podczas chodzenia bolały mnie stopy bo 12 kg to jest troche masy. Teraz zmadrzalem i masuje pomalu, nie ma sie co spieszyc. 2kg na miesiac to jest duzo i jak [...]

Ja moge Ci opisać co robiłem kiedys nakupywalem roznych platkow, owsianych , pszennych , zytnich ,, orkiszowych -polecam je, sa wysmienite, otrebow roznych i sobie mixowalem , mieszalem je sobie, jak np jedne mi sie znudzily itp, bo jedzac caly czas owsiane to po paru tyg; wstetu dostaniesz, ze nie przelkniesz ich, ja jak mieszalem, to [...]

A może po prostu narazie zrezygnować z diety skoro wszyscy w około mówią mi, że nie muszę się odchudzać ?? Może ograniczył bym do zera słodycze, słodkie napoje gazowane i fast foody i zobaczył bym jaki jest efekt ?

[...] typ tak ma" i musi się zdrzemnąć po południu, może jest niskociśnieniowcem i tak reaguje na pogodę ... Może są jakieś inne, banalne przyczyny - np. w pracy wypija jakieś słodkie napoje i przez to ma tak mały apetyt. Jeśli on sam uważa i czuje, że dzieje się z nim coś złego, innego niż zawsze, to może warto porobić jakieś dokładniejsze badania [...]

[...] np. pro cas'a tylko po to zeby sprawdzic smak, etc.) Przeczytałem na szybko i jedno zdanie mi sie najbardzie podobało, Will albo Goral to napisali, ze nie jestesmy babami, tylko facetami - i nie ma co płakać , ze to jest niedobre, to gorsze, tamto za słodkie itd. A ostatnio widzę,ze takie narzekanie na smaki itd. stało sie bardzo popularne.

o widze ze wreszcie ktos temaqt o mnie zalozyl SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl

zrobiłem, ale troche po swojemu ;) ja dodałem 700g twarogu półtłustego mielonego zamiast tych pudełkowych :) , dałem 20tab słodzika , ale za to 60g odzywki waniliowej dla lepszego smaku i wiekszej ilosci białka :) i bez galaretki bo to według mnie zbyteczny element,bo i tak jest słodkie w cholere :)

ig to współczynnik podnoszenia cukru we krwii.. im jest wyższy tym cukier zawarty w węglowodanach zostaje szybciej uwolniony do krwiobiegu.. jeżeli zjadasz coś o wysokim ig to poziom cukru podnosi sie niemal natychmiastowo i jeżeli nie ma na niego zapotrzebowania to zostaje on odłożony.. natomiast z produktów o niskim ig cukier (energia) zostaje [...]

Moja ciotka pamiętam, ze jeszcze chrom w aptece kupowała i jadła go rano. Ponoć redukuje łaknienie na słodkie, ale nie wiem nic na temat tego czy to zdrowe. Wiem natomiast, że na nią nie podziałał

na mnie tez chrom nie dziala, chec siegniecia po slodkie jest silniejsza :P

To elegancko. Na redukcji tak jak mówisz, co słodkie a można przyjąć - bierze się. Osobiście kusi mnie smak lody waniliowe, i pewnie jak skończę aktualny testowany smak to kupię :-) TEST 17 Jaka ilość białka i płynu dziś? 200ml wody + 30g Be Fit protein Jak stwierdziłem wcześniej, jest to dla mnie najlepsze białko w kontekście smak/konsystencja [...]

nooo na wodzie mega smakuje, mniej wiecej tak jak inne bialka na mleku :) tylko mniej slodkie, co do bialka, to ja mam mniej niz 250 g juz nawet :P

[...] 30g na 250ml mleka. TEST 27 "Bardzo smaczne białko! Nie czuć żadnego chemicznego posmaku, przy rozpuszczaniu zero grudek i piany. W proporcji 250ml mleka wychodzi bardzo słodkie. Ma bardzo charakterystyczny, malinowy i intensywny zapach. Jak dla mnie świetne białko." TEST 28 "Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony jakością białka. Rewelacyjny [...]

[...] Bo możesz być tzw. "dzikiem", albo po prostu wyglądać sportowo. Musisz wiedzieć jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla Twojego organizmu. Jeśli mówisz, że jesteś ektomorfikiem, to moim zdaniem powinieneś spożywać rzeczy ciężkostrawne, spowalniające metabolizm, oczywiście nie słodkie. A oczywiście wszystko da się zrobić, trzeba tylko wierzyć.

Bez słodzika jest słodkie?;)

[...] z kawałkami jabłka w środku, musem jabłkowym na górze, posypane orzechami brazylijskimi i polane syropem karmelowym 0kcal- jesli ktos chce mogę wrzucić przepis :-P 5. Zdrowe słodkie dodatki :-D /SFD/2016/11/5/50894f2e3f7c4e269eec41aa30ec2f2d.jpg /SFD/2016/11/5/ea07a4eebcb348f89fe151c108359dac.jpg [...]

[...] treningu porcja anabolic window ( co dostarcza 30g bialka, 40g ww.) 5. to samo co 2 i 3 (hehhe bez sciemy) olej lniany warzywa 6. 200g chudego sera, 50g orzechów włoskich, czasami jak mnie przed snem złapie ochota na słodkie (bo łasy jestem strasznie- w sklepie nie patrze na słodycze ;d) to dopije sie jeszcze szejkiem. oblicz btw sos rób sam