SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • dieta w szkole

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. wracam ze szkoły ok godziny 2-3. Przed szkołą jem śniadanie, ale w trakcie czyli na długiej przerwie jem tylko jedną kanapkę i np. snickersa. jak wracam to jest już wszystko ok. Biore odżywki i wysokobiałkowe pokarmy. jednak czy to że w szkole przez tak długi czas nic nie jem może mi jakoś zaszkodzić. Jak na to poradzić pomóżcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2003-09-16 17:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytnko czy to cos pomoze chce zgubic ze 4 kg!! Rano6,25 Miska płatków owsianych lub jajecznica bez tłuszczu lub na oliwie!!pomidor Szkoła 9,40 płatki owsiane w miksereze na odzzywki kromka chleba z wedlina i jabłko lub banan Obiad 16,15 kasza gryczana ryz itp kurczak gotowany suruwka lub zupy !! 18,40kolacja jabłko + serek wiejski lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2008-01-22 10:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie o tym:>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co myslicie o takiej diecie:)? stosuje ja juz z jakies niecale 2 miechy.. rano zmieszane rozne platki pozniej szkola:( wiec tam czasem serek bialy granulowany w domu ryz przed trenigniem 50g gain bolic 6000 po bilako ostrowi 39g i carbo 40-50g po 40 minutach jakies kanapki albo czasem kurczaczek na koniec tunczyk lub serek 172cm 78kg za jakis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2008-01-25 12:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ninjitsu w Warszawie?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, czy jest jakas szkola Ninjitsu w Warszawie? Jak tak, to czy ma ktos namiary na tą szkole?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 2008-03-24 19:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o ocene diety śniadanie: Goldflakes + jaśki toffi zalane mlekiem szkoła: paczka ryzu z drzemem, banan, jabłko obiad: ziemniaki + pierś z kurczaka(na teflonie) po treningu: staram sie duzo białka i wegla i 0 tłusczu kolacja:mało tłuszczu w posiłku ale duzo jedenia r4v3n

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2002-03-12 19:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do 16 poza domem, co jeśc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i 2miarki proszku, nie wiem czy to wystarcza), 2-3 jabłka, i danie ze stołówki o 13-14. Zdaje sobie że to za mało, więc mam pytanie co dorzucić i w jakich ilościach żeby masa jakoś szła do przodu. Myślałem o jakiś kanapkach z czarnym chlebem, serem żółtym, boczkiem, i korniszonem. :D Wszystko musze mieścic w plecaku bo szkoła jest o 20km od domu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2012-01-09 17:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka nożna dla dziewczyn

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] "na poważnie". Gram często po szkole, ale wiem, że to nie wystarczy... Dodam też, że nie jestem w tym jakimś mistrzem... Nie wiecie, gdzie jest jakiś klub, albo chociaż szkoła z fajnymi sksami, do której mogłabym się zapisać na piłkę nożną? bo u mnie w szkole z braku kasy nie ma takich zajęć... szukam gdzieś w warszawie, ew. gdzieś koło [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-10-08 17:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    lat-15 waga-50kg wzrost173cm 1 Posiłek: - mleko - płatki owsiane - otręby 2 Posiłek(szkoła) - chleb pełnoziarnisty razowy (szynka, warzywa, ser) -owoc -jogurt naturalny 3 Posiłek: (obiad) - ryż -kalafior - pierś z kurczaka - warzywko 4 Posiłek: - ryż,kasza,makaron - pierś z kurczaka - warzywa 5 posiłek: - jogurt -warzywa -orzechy - otręby 6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-09-24 21:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel masa zwiększenie wagi, co jest nie tak waga stoi w miejscu dodać jakieś orzechy czy więcej tłuszczy? Ciężko mi policzyć jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie, praca lekka fizyczna 8h dziennie, w weekendy szkoła. /SFD/Images/2016/4/17/7a3bb5f6925e46eda7f1d92bd846bc8a.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2016-04-17 22:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - odpisz!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanek :/ Mam 18lat i ok.70kilo wagi , rok temu ćwiczyłem ale zerwałem mięsien i zrobiłem sobie przerwe. Od 1,5 miesiaca znowu ćwicze ,biore białko i kreatyne ,jem nie za duzo (wiem ze powinienem wiecej ale nie da sie (szkoła itd...) Chciałbym sie was spytac co mam robić ,co brać ,i jak ew. ćwiczyc zebym miał szybszy przyrost mięśni. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2004-09-25 09:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat redukcja - zmienione low card

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawed brdzo dobrze przy wadze 71kg . ale mam troche fatu który musze zrzucic. cwicze areoby . codziennie. (5x tyg) i czy moze byc taka dzieta?? 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. 2 kanapki z szynką (bo szkoła) 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany 5. jaja kurze 6. serek wiejski

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2011-03-05 19:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z WODA....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIEMA mam taki maly problem z woda.Pije ok 5-6 litrow dziennie.I mam problem bo bardzo czesto musze udawac sie do WC ;). Jak najlepiej pic ta wode??? Ja pije co 1h 0,5 litra (Nie caly dzien bo szkola) ale tak od 15 godziny. z gory dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2004-12-08 21:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby podczas redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Poszło 8 kg w 1.5 miesiąca. Jestem zadowolony. 180 cm wzrostu, 96>88kg. Chciałem teraz zabrać się za drugą, która będzie wynosiła 12 kg. Do dyspozycji mam bieganie + worek treningowy. Jak rozłożyć to w tygodniu? Ile razy biegać po ile minut? i to samo z workiem. I jeszcze w jakich porach najlepiej. Rano na czczo odpada bo szkoła. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2012-11-12 19:48:07 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • biegi na raty :O

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co wy na taki pomysl ;O (w celu zaoszczedzenia czasu) nie wiem czy to dobre Gdyby przebiec 25 min biegu (wiem ze dopiero po 15 idzie fat) i po 25 wyjac z plecaka koc polozyc na ziemi (mam takie miejsce w lesie sama polana i 0 domow) i zrobic tam od razu A6W wziac koc i pobiec do domu kolejne 25 min ? w zasadzie dosc mocny trening a nie musze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2005-10-11 19:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tani maly Gainer/białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Nigdy nie stosowalem zadnych suplementow lecz po nowym roku chcialbym zaczac HST i chcialbym zakupic cos po treningu poniewaz posilek moge zjesc dopiero okolo 45-1h po jego zakonczeniu. Do tego czasami nie mam mozliwosc zjesc posilku (szkola,praca). Co polecacie aby starczylo na srednio 6-8 tygodni przy stosowaniu raz dziennie ? Glownie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2008-11-25 18:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w trakcie roku szkolnego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy dałoby się pogodzić te dwie różne rzeczy jak dieta i szkoła w jedno bez zabierania do szkoły pojemników z dużymi posiłkami ? Wychodze do szkoły o 6 30, wracam zazwyczaj o 16. Czy w czasie szkoły dałoby rade na samych kanapkach ? bo z resztą dnia nie ma problemu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2015-08-07 21:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam problem, szkola sie zaczela i nie wiem co jesc na przerwie ktora ma 10 min moze wy cos wiecie na ten temat, chodzi mi o to zeby to nie zucalo sie w oczy bo nie bede chyba jadl ryzu i kurczaka + sałatka Jak macie jakies propozycje to piszcie, bo chyba ktos z tego forum jeszcze uczy sie w szkole i tez cos musi jesc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2005-09-13 08:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 86 kg masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mecze piłki nożnej, treningi 2 razy w tygodniu, siłownia 3/4 razy w tygodniu, czasami inne sporty dla urozmaicenia). co do diety to co dodać/zmienić/usunąć? posiłki do 15.00 muszą być szybkie w zrobieniu (szkoła) i w miarę odżywcze dlatego na takie się zdecydowałem :D dzięki z góry Zmieniony przez - rooq13 w dniu 2015-08-25 17:54:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2015-08-25 17:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam w sobote problem, na 10:00 mam zajecia o 14:00 koncze Zaplanowany dzien: rano monohydrant za 30 min sniadanko szkola w szkole o 12:00 kanapki o 14:00 ide prosto na silownie!!! i tu chcialbym walnac nitrobolon II. Pytanie czy moge go wziac juz rozcienczony w wodzie do skzoly i jak polezy w plecaku 4 h to nic mu nie bedize czy wziac osobno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2006-02-22 22:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę około 42 kg. Od pół roku zacząłem dużo jeść, ale nie jestem grubszy... Rano, przed szkołą jem 1-2 kromki chleba, w szkole 2 bułki i np. Marsa. Po powrocie ze szkoły jem normalny obiad, później jakieś płatki czy ciastka... Wieczorem, koło 19-20 jem Pizzę lub 2 hamburgery (Z biedronki) i jak jestem głodny to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-10-12 18:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)