Szacuny
54
Napisanych postów
8768
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84418
co myslicie o takiej diecie:)? stosuje ja juz z jakies niecale 2 miechy..
rano zmieszane rozne platki
pozniej szkola:( wiec tam czasem serek bialy granulowany
w domu ryz
przed trenigniem 50g gain bolic 6000 po bilako ostrowi 39g i carbo 40-50g
po 40 minutach jakies kanapki albo czasem kurczaczek
na koniec tunczyk lub serek
172cm
78kg
za jakis miesiac dojdzie chyba jeszcze stor i shock:)i pewnie ZMA