SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co o tym myślicie ???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 684

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101
Witam chciałbym wam przedstawić moją masową dietę w celu skorygowania błędów, usłyszenia cennych porad
Wygląda to tak:
8 00 płatki kukurydziane ok 100 g + 200ml mleka
11 00 100 g sera białego
14 00 jem obiad taki jak mi mamusia ugotuje
18 00 ryż brązowy 100 g + 200 ml mleka (przed treningiem )
22 00 ryż biały 100 g + 200 ml mleka
23 00 ser biały 150 g
Ser jem różnie z keczupem bądź rodzynkami zależnie od tego na co mam ochotę
Z góry dzięki za wszystkie porady Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6274
mysle o tymz e dieta jest kiepska. nawet nie odczytałem do konca. po co prowadzisz diete? brak zdrowych tłuszczy, białka z aminokwasami rozgałęxionymi, nasion, ww pochodzenia zborzowego. I w takich przypadkach uwazam ze nowe rozporządzenie mowiace o tym ze nie wolno odsyłac do postów podwieszonych jest błędem:)

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66602
8 00 płatki kukurydziane ok 100 g + 200ml mleka
za kukurydziane daj platki owsiane,dodaj zrodlo bialka np.jajka,dorzuc rodzyny/swiezy owoc,pestki dyni,siemie lniane/orzechy

11 00 100 g sera białego
dodaj zrodlo wegli np. makaron durum,oliwe i warzywa

14 00 jem obiad taki jak mi mamusia ugotuje
ok.

18 00 ryż brązowy 100 g + 200 ml mleka (przed treningiem )
za mleko daj mieso/rybe/jaja,troche warzyw i oliwy

22 00 ryż biały 100 g + 200 ml mleka
za mleko chude mieso/ryba

23 00 ser biały 150 g
ddoaj oliwy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101
dzieki wielkie koles xd o takie porady mi chodziło
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węgle/Tłuszcze jak to ma się do odkładania.

Następny temat

Dieta na ocenę dobrą :) Czy mozna prosic o korekty ?

nutloveb